Sommario:
- 1. Evita i fattori che innescano il desiderio di masturbarti
- 2. Esercizio
- 3. Controllo del cibo
- 4. Compila attività sociali
- 5. Partecipa alle attività e trova nuovi hobby
- 6. Cerca persone di cui ci si può fidare
- 7. Sii paziente
Il piacere prodotto dalla masturbazione può rendere questa attività avvincente. La dipendenza dalla masturbazione può diventare un'attività ossessiva che può interferire con la vita di tutti i giorni. Inoltre, la masturbazione ha anche effetti negativi come la perdita del desiderio sessuale, la depressione o persino l'impotenza. Pertanto, per prevenire questi effetti collaterali, diamo un'occhiata ad alcuni modi efficaci per porre fine all'abitudine alla masturbazione.
1. Evita i fattori che innescano il desiderio di masturbarti
Stai lontano da tutto ciò che potrebbe aumentare la tua tentazione di masturbarti. Se hai oggetti pornografici, dovresti buttarli fuori dalla tua vista. Quindi blocca i siti Web che hanno contenuti pornografici sul tuo computer, in modo da non essere in grado di accedervi. Per quanto possibile, evita di stare alzato fino a tardi, in modo da non essere tentato.
2. Esercizio
L'esercizio fisico può aiutarti a rilasciare endorfine, ormoni del piacere che stimolano una persona ad elevare il proprio umore e può anche innescare sentimenti positivi nel corpo che sono accompagnati da vita ed energia positive. Se non vuoi fare esercizio all'aperto, puoi continuare ad allenartila palestra.
Perché l'esercizio fisico può fermare l'abitudine di masturbarsi? La risposta è molto semplice, perché l'esercizio fisico può essere una distrazione per il tuo corpo, a partire da un aumento del battito cardiaco, aria fresca e maggiore concentrazione, in modo che la masturbazione non abbia posto nella tua mente. Inoltre, sentirti stanco dopo un allenamento ti farà desiderare più tempo per riposarti che per masturbarti. Quindi, più spesso ti alleni, abbandonerai lentamente questa abitudine.
3. Controllo del cibo
Il cibo gioca un ruolo importante nel metabolismo del tuo corpo. Se mangi cibi ad alto contenuto calorico, il tasso metabolico del tuo corpo aumenterà e fornirà un livello di energia più elevato. Maggiore è il livello di energia, maggiore è il tuo desiderio sessuale. È più probabile che ti masturbi quando mangi cibi caldi e piccanti.
Il cibo sarà qualcosa di importante per controllare la masturbazione. Se hai problemi con l'eiaculazione precoce e vuoi controllare la tua masturbazione, evita di mangiare cibi piccanti.
4. Compila attività sociali
Fallo in modo da non sentirti annoiato e solo. La solitudine può aumentare la tentazione di masturbarsi, soprattutto se ritieni che la masturbazione sia un sostituto delle interazioni romantiche. La noia può dare alla tua mente l'opportunità di vagare in pensieri che portano alla sessualità, provocandoti così a masturbarti. Esci con gli amici per giocare o semplicemente per riempire il tempo libero.
5. Partecipa alle attività e trova nuovi hobby
Mentre ti sforzi di riempire il tuo tempo con nuove attività, sarai in grado di trovare altri modi per drenare la tua energia. Trovare mezzi creativi per drenare le tue energie può riempire il tuo tempo e darti una certa soddisfazione, quindi non hai più bisogno di masturbarti in modo soddisfacente. Trova nuovi hobby, come praticare sport, volontariato e così via, per riempire il tuo tempo libero.
6. Cerca persone di cui ci si può fidare
A volte potresti aver bisogno di qualcuno che ti aiuti a smettere completamente di masturbarti. Trovare qualcuno di cui ti puoi fidare, come un leader religioso o uno psicologo, ti permetterà di parlare del tuo problema e ti aiuterà anche a trovare una soluzione. Ci sono consulenti specializzati in persone con dipendenze sessuali, quindi è possibile aiutarti a trovare modi sani per liberarti dall'abitudine.
7. Sii paziente
Non sarai in grado di rompere l'abitudine di masturbarti durante la notte. Questo è comprensibile se a volte lo vuoi ancora. Tenere un registro dei tuoi progressi verso la cessazione della masturbazione può fornire una motivazione per te. Questo ti permette di prenderti cura di te stesso, in modo da sfuggire alle cose negative che possono ostacolare i tuoi sforzi per liberarti dall'abitudine di masturbarti.
