Sommario:
- Varie vitamine che aiutano a sbarazzarsi del grasso corporeo
- 1. Magnesio
- 2. Vitamina D
- 3. Vitamina B
- 4. Cromo
L'esercizio fisico non è l'unico modo per perdere grasso e rimettersi in forma. Perché le carenze nutrizionali e gli squilibri ormonali sono spesso le cause principali che rendono difficile per molte persone liberarsi dei grassi. Un modo efficace per aiutare a perdere grasso è assumere le vitamine giuste.
Sì, il giusto apporto di vitamine può aiutare a ottimizzare la combustione dei grassi dalle attività sportive che hai svolto. Allora, quali vitamine? Consulta ulteriori informazioni in questo articolo.
Varie vitamine che aiutano a sbarazzarsi del grasso corporeo
Di seguito sono elencate 6 vitamine di cui potresti voler saperne di più per aiutarti a perdere grasso e rimetterti in forma.
1. Magnesio
La carenza di magnesio può ostacolare la capacità di una persona di utilizzare il glucosio per produrre energia. Il corpo dovrebbe bruciarlo come energia, ma quando manca il magnesio, il glucosio viene immagazzinato come grasso. La correzione della carenza di magnesio stimola il metabolismo aumentando la sensibilità all'insulina.
La sensibilità all'insulina è molto buona. Ciò indica che il tuo corpo reagisce rapidamente durante l'elaborazione della glicemia e ritorna rapidamente all'equilibrio. Diversi studi hanno dimostrato che il magnesio blocca anche l'assorbimento dei grassi.
2. Vitamina D
Esperti di tutto il mondo stanno dimostrando il sospetto che un gran numero della popolazione mondiale sia carente di vitamina D3. La vitamina D3 è un pro-ormone e svolge un ruolo importante in varie funzioni cellulari. Per bruciare i grassi, la carenza di vitamina D è legata a un metabolismo povero dovuto ai carboidrati.
Inoltre, i nostri geni regolati dalla vitamina D possono cambiare il modo in cui si formano le cellule adipose facilitando la conservazione dei grassi. Secondo gli esperti, la vitamina D3 è forse l'integratore più importante che possiamo assumere per la nostra salute.
3. Vitamina B
Le vitamine del gruppo B aiutano con la produzione di energia, combattono la stanchezza e la letargia, promuovono un sistema nervoso sano, migliorano la funzione delle ghiandole surrenali e aiutano la produzione di sostanze per regolare i nervi e gli ormoni. Una buona digestione è un altro vantaggio delle vitamine del complesso B. Questa vitamina aiuta la digestione producendo acido cloridrico (HCL); L'acido cloridrico scinde i carboidrati, i grassi e le proteine in modo più efficiente.
Per perdere grasso, le vitamine B5 e B3 richiedono attenzione. B5 perde peso attivando la lipoproteina lipasi, un enzima che brucia le cellule adipose. Uno studio correlato sugli integratori B5 ha dimostrato che la vitamina B5 riduceva la fame quando eri a dieta.
È stato dimostrato che la B3 (niacina) aumenta l'adiponectina, un ormone dimagrante prodotto dalle cellule adipose. Studi clinici hanno dimostrato che l'integrazione di cromo con niacina può aiutare nella perdita di peso.
4. Cromo
Il cromo rende il corpo più sensibile all'insulina, aiuta a ridurre il grasso corporeo e aumenta la massa muscolare.
La dieta non è sufficiente. Se le condizioni del tuo corpo sono sbilanciate, il tuo sistema avrà difficoltà a costruire nuovi tessuti (muscoli) e bruciare i depositi di grasso in eccesso. La malnutrizione è comune e ti fa sperimentare battute d'arresto soprattutto se hai aumentato i tuoi livelli di attività.
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