6 Cause dell'avambraccio dolorante e come superarle

L'avambraccio è costituito da due ossa distinte che si uniscono al polso. Le due ossa sono chiamate raggio e ulna. Se senti l'avambraccio, l'osso del raggio è l'osso parallelo che collega il pollice al gomito. Mentre l'osso dell'ulna è l'osso che collega il tuo mignolo al gomito. Bene, questa lesione intorno al radio e alle ossa dell'ulna può farti sentire dolore all'avambraccio. Quindi cosa può far male all'avambraccio? E come gestirlo a casa? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.

Cosa fa male all'avambraccio?

Ci sono molte cause che possono causare un dolore al braccio, in particolare la parte inferiore del braccio, da lesioni a determinate condizioni mediche che causano danni ai nervi, alle ossa o alle articolazioni. Ecco alcune delle cause:

1. Lesioni

Lesioni che si verificano come cadute, colpi duri o schiacciamenti. Sì, questi tipi di lesioni possono causare fratture nelle ossa dell'avambraccio o danneggiare le condizioni dei legamenti e dei tendini che si trovano negli avambracci. Di conseguenza, c'è un dolore acuto o lancinanteha risposto.

2. Uso eccessivo delle mani

Alcuni sport, come il tennis o il sollevamento pesi, danno molta importanza ai muscoli dell'avambraccio. Questa condizione può rendere i muscoli tesi e alla fine causare dolore dopo l'esercizio.

Inoltre, un uso eccessivo dei computer può portare a rigidità muscolare dell'avambraccio, nota come lesione da sforzo ripetitivo. Questa condizione si riscontra spesso negli impiegati d'ufficio che usano il computer ogni giorno.

3. Artrite

L'artrite o l'infiammazione delle articolazioni possono svilupparsi nella caviglia o nel gomito, causando dolore all'avambraccio. I segni della tua artrite includono dolore che può comparire anche quando non ti muovi e non usi affatto l'avambraccio e arrossamento intorno all'articolazione che fa male.

4. Sindrome del tunnel carpale

La condizione della sindrome del tunnel carpale fa sì che i nervi del polso che portano alle dita inizino a restringersi, come risultato di questo restringimento i nervi alla fine subiscono pressione e nel tempo causerà dolore.

5. Cattiva postura

Anche posture come lo slouching possono influenzare gli avambracci. Quando le spalle sono inarcate in avanti, questo può comprimere i nervi dell'avambraccio.

6. Problemi nervosi

Potrebbe anche essere che il dolore all'avambraccio sia un effetto collaterale di un'altra condizione medica che colpisce i nervi dell'avambraccio, come il diabete o un disturbo della tiroide.

Cosa si può fare per trattare gli avambracci doloranti?

Riposa le mani

Ridurre le attività che coinvolgono l'avambraccio aiuterà il tendine, il legamento, il muscolo, l'osso o il nervo feriti a riprendersi rapidamente. Le persone attive nello sport dovrebbero evitare o ridurre l'uso degli avambracci durante il processo di esercizio fino a quando il dolore non si attenua.

Assunzione di farmaci

Puoi anche usare l'ibuprofene come antidolorifico o farmaco antinfiammatorio per trattare gli avambracci doloranti. Maggiori dettagli, consulta il tuo medico quale farmaco è più appropriato per il tuo problema.

Immobilizzazione

Nei casi così gravi che l'avambraccio è molto doloroso, una persona potrebbe aver bisogno di uno splintaggio per limitare i movimenti e mantenere la parte interessata dell'osso immobilizzata (immobilizzata) per un po 'di tempo.

Impacco freddo, poi impacco caldo

Un impacco freddo può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore. Dopo che il gonfiore o l'infiammazione si sono fermati, puoi dare un impacco caldo.

Allungare

Alcuni medici raccomandano anche lo stretching per ridurre il dolore all'avambraccio. Tuttavia, non dovresti iniziare a fare esercizio o stretching senza l'approvazione di un medico o di un fisioterapista, altrimenti ciò aggraverà solo l'avambraccio già doloroso.

Esistono diversi movimenti di stretching che di solito possono essere eseguiti, vale a dire:

1. Stretching dell'estensore del polso

• Raddrizza la mano dolorante in avanti con il palmo rivolto verso il basso.
• Usa l'altra mano per tirare il palmo che pende verso il basso verso il tuo corpo
• Mantieni questo tratto per 20 secondi
• Ripeti fino a 5 volte

2. Giro del polso

Questo movimento richiede un oggetto un po 'pesante ma che puoi tenere in una mano, ad esempio un fiasco per bevande o una lattina di cibo.

• Tieni in una mano l'oggetto che hai preparato.
• Raddrizza le mani in avanti mentre afferri l'oggetto con i palmi rivolti verso l'alto.
• Ruota la presa in modo che i palmi delle mani siano rivolti verso il basso.
• Fai 3 serie di ripetizioni. In 1 set consiste in 10 ripetizioni di tenere l'oggetto con il palmo rivolto verso l'alto e ruotarlo per afferrare l'oggetto con il palmo rivolto verso il basso.

3. Curvatura del gomito

• Stai dritto con entrambe le mani sui lati.
• Piega la mano destra verso l'alto in modo che tocchi la spalla.Se non puoi permetterti di toccare la spalla con la mano, punta il più possibile la mano verso la spalla il meno possibile anche se non si attacca.
• Mantieni la posizione toccando le spalle per 15-30 secondi.
• Quindi raddrizza di nuovo le braccia.
• Ripeti fino a 10 volte.
• Ripeti lo stesso movimento con l'altra mano.

Chirurgia o iniezione

Se la condizione non può essere trattata con semplici trattamenti domiciliari, il medico fornirà altri trattamenti chirurgici o farà un'iniezione per curarla. Pertanto, se avverti un dolore all'avambraccio che non va via, dovresti consultare il tuo medico.

Previene il dolore all'avambraccio

• Evita le attività che mettono a dura prova l'avambraccio.
• Riposare le mani regolarmente quando si lavora utilizzando attrezzature di lavoro come i computer e utilizzare attrezzature di lavoro più ergonomiche.
• Rafforza gli avambracci e la forza di presa attraverso un regolare allenamento della forza.
• Mantieni una postura eretta, non inclinarti mentre lavori o cammini.