Sommario:
- Quali sono i vantaggi del taro?
- 1. Superare i problemi digestivi
- 2. Superare i problemi di sangue alto
- 3. Aiuta i problemi di vista
- 4. Pelle e capelli sani
- 5. Come potenziatore del sistema immunitario e del flusso sanguigno
- 6. Buono per i diabetici
- Come si consuma il taro?
Potresti già avere familiarità con una varietà di cibi dal taro, uno dei quali è lo strato di Bogor, che è un tipico souvenir di Bogor. Il taro è un tipo di tubero che ha qualcosa in comune con le patate. Questa pianta cresce solo in pochi paesi, di solito nei paesi tropicali dell'Asia.
Come ingrediente alimentare, il taro non è popolare come le patate o le patate dolci. Tuttavia, lo sapevi che il taro ha molti benefici per la salute e la bellezza? Il taro può anche essere usato come alimento per quelli di voi che stanno cercando di perdere peso, perché questa pianta contiene fibre ed è ricca di vitamine, comprese le vitamine A, C, E, B6 e folato. Il taro contiene anche potassio che fa bene alla digestione. Il potassio è un nutriente essenziale per il corpo perché la carenza di potassio può portare a malattie cardiache, ipertensione, cancro e problemi di infertilità.
Quali sono i vantaggi del taro?
Non solo ha un buon sapore, il taro può anche fornirci i seguenti benefici per la salute:
1. Superare i problemi digestivi
Il taro può svolgere un ruolo importante nell'aiutare la salute dello stomaco e dell'intestino, noto anche come gastrointestinale. Il taro aiuta il cibo a digerire e assorbire dallo stomaco e dall'intestino, in modo che il processo digestivo possa funzionare senza intoppi. Il taro può anche ridurre i problemi digestivi, come l'eccessiva produzione di gas, gonfiore, diarrea e crampi allo stomaco.
2. Superare i problemi di sangue alto
Come detto sopra, il taro contiene potassio che può ridurre la pressione sanguigna nei vasi sanguigni. Pertanto, il taro è buono per il consumo da parte di persone con ipertensione. Il taro è anche in grado di ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare e il contenuto di potassio in esso può migliorare la funzione cognitiva.
3. Aiuta i problemi di vista
Il taro contiene vari tipi di vitamine, una delle quali è la vitamina A per aiutare la visione chiara. Oltre a questo, il taro contiene anche antiossidanti, che consistono in beta-carotene e criptoxantina. Oltre a funzionare per prevenire la cataratta, il beta-carotene può anche aiutare a curare le malattie cardiache.
4. Pelle e capelli sani
Il taro contiene vitamine A, E e B6. come spiegato sopra. Questa vitamina serve per riparare le cellule della pelle. Gli antiossidanti contenuti nel taro sono anche in grado di prevenire l'invecchiamento precoce. La funzione della vitamina B6 stessa è riparare i tessuti. Consumando regolarmente il taro, la pelle tornerà a risplendere, anche le macchie nere scompariranno naturalmente. Per il cuoio capelluto secco, la vitamina E nel taro può fornire idratazione anche ai capelli.
5. Come potenziatore del sistema immunitario e del flusso sanguigno
Il taro contiene vitamina B6 e vitamina C per aiutare a produrre globuli rossi e globuli bianchi, che funzionano per mantenere l'immunità. Inoltre, la vitamina C contiene anche antiossidanti che possono essere una difesa contro il cancro e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone con pressione alta, il taro è anche in grado di prevenire l'anemia perché il suo contenuto di ferro aiuta il processo di formazione dei globuli rossi, oltre a contribuire a migliorare la circolazione sanguigna, accelerare il metabolismo e formare nuove cellule in il corpo.
6. Buono per i diabetici
Taro è in grado di regolare i livelli di insulina e glucosio nel bisogno, fattori importanti per prevenire lo sviluppo del diabete. Se consumi regolarmente il taro insieme a una dieta sana, ridurrai il rischio di diabete perché il taro è una buona fibra per il consumo.
Come si consuma il taro?
Attualmente, sono state trovate molte innovazioni per elaborare il taro, in modo che possa essere apprezzato da tutti in vari modi. Ci sono diversi modi in cui puoi considerare di goderti il taro:
- Come alimento principale. Il taro contiene una maggiore quantità di carboidrati rispetto alle patate. Come alimento principale, di solito ciò che viene consumato è la radice del taro.
- La minestra. Il taro può essere utilizzato anche come zuppa. Come in Giamaica, la zuppa di taro di solito consiste in una varietà di verdure, che contengono proteine e carboidrati.
- Budino. Il budino di taro può essere combinato con cannella, vaniglia, latte di cocco e zucchero.
