Sommario:
- Errori nell'organizzazione della camera da letto
- 1. Le camere non sono in ordine
- 2. Il colore delle pareti o l'atmosfera della stanza sono troppo sorprendenti
- 3. La qualità del materasso non è buona
- 4. Lenzuola scomode
- 5. La temperatura ambiente non è l'ideale
- 6. La camera da letto non è in grado di soffocare i rumori
Il tuo corpo è stanco, ma non riesci ancora a dormire? O ogni mattina ti svegli stanco e assonnato invece che riposato? Fai attenzione, potrebbero verificarsi disturbi del sonno dovuti a errori comuni nell'organizzazione della camera da letto. Sì, la sistemazione sbagliata della camera da letto può interferire con la qualità del tuo sonno. Quali sono alcuni errori da evitare? Controlla la spiegazione di seguito.
Errori nell'organizzazione della camera da letto
1. Le camere non sono in ordine
Fonte: Odyssey
Alcune persone usano la camera da letto non solo come luogo di riposo dopo molte attività durante il giorno, ma anche come luogo in cui riporre e conservare vari oggetti importanti. Soprattutto dopo una stanca giornata di attività, tenderai a mettere con noncuranza vari tipi di oggetti. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui hai problemi a dormire.
Uno specialista in salute mentale presso la Facoltà di Medicina dell'Università del Maryland, il dott. Emerson Wickwire dice che una camera da letto disordinata può rendere difficile dormire. Stanze disordinate e disordinate, secondo il dott. Emerson, può causareumoreSei brutto, quindi ha un impatto negativo sul lavoro del cervello.
Quindi, assicurati che la tua camera da letto sia sempre in ordine e che non ci siano molte cose sparse. Soprattutto vicino al tuo letto.
2. Il colore delle pareti o l'atmosfera della stanza sono troppo sorprendenti
Fonte: visualizzazione Home Design
La tua stanza è in ordine, ma la disposizione della camera da letto con o contro il murosfondo colori brillanti e sorprendenti possono interferire con il tuo riposo. È meglio evitare i colori delle pareti o le tonalità della stanza che sono troppo appariscenti e scegliere colori più freddi e più calmi.
Se vuoi decorare una camera da letto, Cynthia Spence, designer di interni a San Francisco, suggerisce di creare una combinazione di trame piuttosto che di colori e motivi sorprendenti come disposizione della tua camera da letto. Ad esempio, combinando un letto in legno con un tavolino in rattan. In questo modo, la camera da letto rimane attraente e puoi riposare bene.
3. La qualità del materasso non è buona
Senza rendertene conto, un materasso di scarsa qualità può rendere difficile il sonno. Sarah Abate Rezvanifar, designer canadese, consiglia di sostituire il vecchio materasso che non è più comodo da indossare con un nuovo materasso dai contorni morbidi in modo che sia più confortevole.
Non solo, l'uso di un cattivo materasso renderà scomoda la posizione del sonno. Ciò è rafforzato da una dichiarazione di Robert Rosenberg, DO, un direttore medico del Sleep Disorders Center nella Prescott Valley, il quale afferma che una posizione di sonno scomoda può impedirti di ottenere i benefici di un sonno ottimale.
4. Lenzuola scomode
Un altro errore di disposizione della stanza che può rendere difficile dormire per te sono le lenzuola scomode. Anche Liz Toombs, designer di interni per Pola Dots e Rosebuds Interiors, afferma che è necessario considerare quale tipo di tessuto è adatto per le lenzuola. Ad esempio, tessuti con cotone che sono morbidi e assorbono il sudore, il raso o altro.
5. La temperatura ambiente non è l'ideale
La giusta temperatura della stanza determina davvero se dormirai bene per tutta la notte. È meglio dormire a una temperatura ambiente fresca. Una camera da letto fresca aiuterà a produrre l'ormone melatonina, un ormone che ti aiuta a dormire sonni tranquilli.
La ricerca rivela che la temperatura ambiente migliore per dormire è di 18-22 gradi Celsius. Tuttavia, dr. Aparajitha Verma, neurologa dello Houston Methodist Hospital in Texas, afferma che la temperatura del sonno di tutti è diversa. Il punto è non raffreddare o surriscaldare.
Non posizionare il letto direttamente davanti al condizionatore d'aria o al ventilatore poiché ciò potrebbe causare disagio. Nel frattempo, se di notte ti surriscaldi facilmente, puoi posizionare il letto vicino alla finestra in modo che la circolazione dell'aria sia più liscia e fresca.
6. La camera da letto non è in grado di soffocare i rumori
La tua camera da letto è in una zona rumorosa? In tal caso, risolverlo installando uno strato di schiuma o una speciale schiuma fonoassorbente sul muro.
Tutto quanto sopra dovrebbe essere accompagnato da un tempo di sonno ideale, che è di almeno 7 ore a notte. Questo creerà un ambiente che ti incoraggia a dormire serenamente e comodamente.
