Hai voglia di cibo salato? ecco 6 possibili cause

In effetti, le voglie non sono vissute solo dalle donne incinte. Uomini o donne da giovani a vecchi possono avere voglie di determinati cibi anche se non hanno fame. Si scopre che ci sono molte cose che possono farti desiderare il cibo salato. Quali sono le cause?

Hai voglia di cibo salato anche se non sei incinta? Forse voi …

1. Essere stressati

Condizioni spiacevoli o che ti fanno sentire depresso possono innescare ulteriormente il tuo desiderio di mangiare determinati cibi. Di solito, quando sono sotto stress, alcune persone tendono a desiderare cibi salati o grassi.

Le voglie di cibo durante lo stress sono la risposta naturale del corpo all'aumento della produzione di dopamina. La dopamina è una sostanza chimica prodotta dal cervello che ti fa sentire calmo e felice. Quando trovi un alimento particolare che induce il tuo corpo a rilasciare dopamina, il tuo cervello invierà un segnale al tuo corpo per desiderare quel cibo nelle stesse condizioni.

2. Mancanza di sonno

La mancanza di sonno dovuta al frequente stare alzati fino a tardi può farti desiderare cibi salati. Questa idea è rafforzata da uno studio pubblicato sulla rivista Sleep. Lo studio ha rilevato che le persone private del sonno avevano maggiori probabilità di mangiare cibi salati senza rendersene conto.

Non si sa quale sia la causa e l'effetto di questa relazione, ma per alcune persone è possibile trovare cibi salati che forniscono una soddisfazione speciale per contrastare gli effetti della privazione del sonno che fa languire il corpo e la mente.

In effetti, diversi studi hanno dimostrato che le persone a cui piace molto il sapore del sale, aggiungeranno automaticamente più sale alla loro cucina.

3. Annoiarsi

Proprio come la voglia di cibo quando si è sotto stress, anche la noia può far "prudere" la lingua per assaggiare uno spuntino salato. Un sondaggio condotto da Wansink ha rivelato che su 1.000 partecipanti, l'86% delle persone brama cibi specifici quando è felice, il 52% quando si sente annoiato e il 39% quando si sente triste o solo.

4. Sudorazione eccessiva

Il desiderio di cibi salati può essere causato da un corpo carente di sodio, soprattutto dopo l'esercizio. Sudi molto dopo l'allenamento, giusto? Bene, il sudore è ciò che ti fa mancare gli elettroliti nel tuo corpo. Il motivo è che il sudore contiene sale.

Quando sudi troppo sale elettrolitico, il tuo corpo risponde con il desiderio di cibi salati nel tentativo di ripristinare l'equilibrio dei liquidi del corpo.

5. PMS moderata

Durante la sindrome premestruale, molte donne iniziano ad avere voglie di determinati alimenti. Ci sono quelli che bramano cibi dolci, ci sono anche quelli che bramano cibi salati. Ciò è influenzato dall'aumento e dalla caduta di alcuni ormoni nel corpo prima delle mestruazioni.

6. La malattia di Adison

Secondo la Mayo Clinic, la malattia di Adison ti farà desiderare cibi eccessivamente salati. Questa condizione fa sì che le ghiandole surrenali (che funzionano per secernere ormoni che regolano l'equilibrio dei liquidi) non riescano a dire ai reni di immagazzinare la quantità di sodio nel corpo.

Attento. La maggior parte dei cibi salati è pericoloso per la salute, sai!

Anche se può sembrare banale, le voglie di cibi salati che possono trascinarsi possono trasformarsi in seri problemi di salute più avanti nella vita. Gli alimenti ricchi di sale non solo aumentano il rischio di sviluppare ipertensione e malattie cardiache, ma interferiscono anche con la funzione renale e la perdita ossea. La maggior parte del consumo di sale può anche portare ad un accumulo di grasso che trasforma l'obesità in obesità.

Tuttavia, una nutrizionista, Kathy McManu, afferma che astenersi dalle voglie rafforzerà solo il tuo desiderio di mangiare questi cibi. Invece di lottare disperatamente per evitarlo, è meglio mangiarlo ma in porzioni più piccole.

Il resto del tempo, supera le tue voglie di cibo salato distogliendo la mente da altre cose, ad esempio ascoltando musica quando sei stressato o annoiato, o bevendo bevande isotoniche durante l'esercizio (anche se è comunque meglio bere acqua naturale). Riconosci anche la differenza tra fame vera e fame finta in modo da non mangiare alla cieca.