6 Come affrontare la mancanza di respiro in modo rapido e preciso

La mancanza di respiro è una delle lamentele più comuni. Questa condizione fa sì che il torace si senta molto doloroso come se fosse avvolto in una corda tesa. Anche il respiro si sente più breve e talvolta accompagnato da un suono "ridacchiante". Se hai questo, come gestisci la rapida mancanza di respiro?

Come affrontare rapidamente la mancanza di respiro

Come affrontare la mancanza di respiro per tutti potrebbe non essere lo stesso. Tuttavia, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi compiere rapidamente per tornare al tuo sospiro di sollievo.

Ecco i primi soccorsi che puoi fare per affrontare la mancanza di respiro:

1. Respirare attraverso il naso e la bocca

La respirazione orale è un modo semplice e veloce per trattare la mancanza di respiro. Inspirare ed espirare attraverso la bocca ti permette di inspirare più aria, rendendo ogni respiro più profondo ed efficace. L'espirazione attraverso la bocca può anche aiutare a liberare l'aria intrappolata nei polmoni.

Tuttavia, alleviare la respirazione in questo modo non può essere arbitrario. Ecco come respirare attraverso la bocca per superare i sintomi della mancanza di respiro.

• Rilassa i muscoli delle spalle e del collo.
• Inspira lentamente dal naso e mantieni la posizione per alcuni secondi.
• Arriccia le labbra come se stessi per fischiare.
• Espira lentamente dalla bocca.

Puoi usare questo metodo ogni volta che hai il fiato corto. Soprattutto ogni volta che finisci di sollevare oggetti pesanti, salire le scale, chinarti e così via.

2. Siediti su una sedia

Un altro modo per affrontare la mancanza di respiro è sedersi su una sedia. Riposare da seduti può aiutare a rilassare il corpo e a liberare la respirazione.

Quando il petto inizia a sentirsi stretto, trova immediatamente una sedia e siediti con entrambi i piedi ben saldi sul pavimento.

Piega leggermente il petto in avanti e posiziona i gomiti sulle ginocchia. Puoi anche sostenere il mento con entrambe le mani. Mantieni i muscoli del collo e delle spalle rilassati. Quindi fai un respiro lento e profondo attraverso il naso ed espira lentamente.

3. Appoggia la testa sul tavolo

Fonte: CheatSeat

Se il respiro affannoso si ripresenta mentre sei seduto di fronte al tavolo, appoggia immediatamente la testa su di esso per affrontare questo problema. Per alcune persone, questa posizione seduta è considerata più comoda per riprendere fiato.

Ecco la guida:

• Siediti su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento e il corpo rivolto verso il tavolo.
• Incrocia le mani sul tavolo e appoggia la testa sulle braccia
• Respira lentamente attraverso il naso, o potrebbe essere attraverso la bocca finché non ti senti più sollevato

Puoi anche usare oggetti morbidi che si trovano nelle vicinanze come cuscinetti per la testa.

4. Sdraiati

Molte persone soffrono di mancanza di respiro durante il sonno. Oltre ad essere scomodo, questo può anche ridurre la qualità del tuo sonno.

Quindi, quando ti svegli con il fiato corto, mentre sei ancora sul letto regola immediatamente la posizione del tuo corpo, quindi sdraiati sulla schiena per affrontare questo problema.

Sostieni la testa con un cuscino in modo che la posizione della testa sia più alta del cuore. Fai scorrere un cuscino o un cuscino spesso sotto il ginocchio. Tieni la schiena dritta e le mani dritte lungo i fianchi.

Questa posizione sdraiata aiuta ad allargare le vie aeree bloccate, così puoi respirare liberamente.

5. Usa un ventilatore

Ricerca da Journal of Pain and Symptom Management riferito, il flusso di aria fresca può aiutare la respirazione liscia. Bene, puoi dirigere il fan o il fan portatile (afferrare) al tuo viso come un modo per affrontare la mancanza di respiro.

6. Prendi la medicina

Per le persone con determinate condizioni mediche, l'assunzione di farmaci può essere il modo migliore per affrontare la mancanza di respiro.

Alcune delle opzioni per la mancanza di respiro includono inalatori, nebulizzatori, broncodilatatori e farmaci orali. Tuttavia, ogni tipo di farmaco verrà somministrato a seconda della causa della mancanza di respiro che stai vivendo. Quindi, discuti con il tuo medico per scoprire quale tipo di farmaco è il migliore per la tua condizione.

In molti casi, le persone che hanno una storia di asma hanno maggiori probabilità di soffrire di mancanza di respiro quando i sintomi si ripresentano. Pertanto, le persone con asma dovrebbero sempre portare con sé un inalatore o un farmaco orale ovunque vadano.

Riesci a superare la mancanza di respiro con i rimedi erboristici?

I benefici della fitoterapia per trattare la mancanza di respiro non sono ancora noti. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di consumarlo e se è necessario o meno utilizzare questo metodo per affrontare la mancanza di respiro che si verifica.

Il medico può controllare e confermare il contenuto della tua erboristeria, nonché vedere come sono le condizioni dei tuoi reni e del tuo fegato.

L'uso indiscriminato di medicinali a base di erbe non esclude la possibilità di peggiorare la salute del tuo corpo.

Metodi di primo soccorso per affrontare la mancanza di respiro

È possibile che tu debba affrontare una situazione in cui ci sono altre persone vicino a te che soffrono di mancanza di respiro. Se questo accade, cosa puoi fare?

Cerca di mantenere la calma, non farti prendere dal panico, contatta il team medico. Puoi anche utilizzare i metodi di primo soccorso riportati di seguito per aiutare altre persone che hanno il fiato corto.

1. Controllare le vie respiratorie

Controlla e assicurati che le vie aeree non siano bloccate da nulla. Per scoprirlo, apri la bocca della persona che ha difficoltà a respirare per vedere se c'è qualcos'altro nella sua bocca o gola che potrebbe bloccare la sua respirazione.

2. Verificare la presenza di aria nelle vie respiratorie

Presta attenzione al torace della persona che ha difficoltà a respirare, indipendentemente dal fatto che si stia ancora espandendo e sgonfiando o meno. Inoltre, controlla l'aria nel naso e nella bocca usando le dita. Questo viene fatto per determinare se il respiro è ancora lì o no. Controlla anche il polso.

3. Fornire supporto respiratorio

Se una persona non è in grado di respirare a causa di annegamento, esposizione a correnti elettriche, esposizione a fumo e sostanze chimiche o per altri motivi, ma il cuore continua a battere e batte, respirare bocca a bocca.

Tuttavia, se una persona non è in grado di respirare a causa di una scossa elettrica, prima di toccare e fare tentativi di soccorso bocca a bocca, assicurarsi che la persona che ha difficoltà a respirare sia stata scollegata dal contatto con la fonte della corrente elettrica.

4. Spostarsi in uno spazio aperto con una buona circolazione d'aria

Un altro modo per affrontare la mancanza di respiro nelle altre persone è spostare la persona in un luogo aperto dove c'è aria fresca e libera. Non ammassare persone che non sono in grado di respirare in quanto ciò bloccherebbe la circolazione dell'aria intorno a loro.

5. Controllare il polso

Se trovi qualcuno che sta svenendo a causa delle cose sopra menzionate, controlla se il polso sta ancora battendo. Se non c'è polso, esegui la rianimazione cardiopolmonare (RCP) e assicurati di aver capito come farlo. Se c'è ancora un battito, ma non respira, fai un respiro senza un massaggio cardiaco.

6. Guidare respiri profondi

Le persone che soffrono di attacchi di panico a volte sperimentano mancanza di respiro. È possibile fornire il primo soccorso per superare la mancanza di respiro sperimentato portandolo in un luogo tranquillo e dotato di una buona circolazione d'aria. Guida la persona a respirare lentamente, ad esempio contando lentamente da uno a dieci.

Cerca di non dare istruzioni troppo complicate o lunghe. Parla con frasi semplici e con un tono di voce calmo.