Superare i dolori articolari dovuti ai frequenti trasporti pubblici

Prendere la KRL, l'autobus o altri mezzi di trasporto pubblico può provocare dolori muscolari e articolari. Se hai questo, voler fare qualsiasi attività sarà sicuramente scomodo. Fortunatamente, ci sono molti modi per affrontare i dolori muscolari e articolari per quelli di voi che usano fedelmente i mezzi pubblici. In questo modo, puoi essere libero di svolgere le tue attività senza dover essere tormentato di nuovo da dolori muscolari e dolori.

Come affrontare i dolori muscolari e articolari dovuti all'uso dei mezzi pubblici

La maggior parte delle persone sceglie di prendere i mezzi pubblici ogni giorno perché è considerato più economico, più facile, più veloce e rispettoso dell'ambiente. Tuttavia, prendere i mezzi pubblici ogni giorno può anche causare diversi problemi di salute, come dolori muscolari, dolori articolari e dolori.

Sì, spingere con gli altri passeggeri e stare troppo a lungo sui mezzi pubblici, oltre a causare mal di testa, può anche causare dolori muscolari e articolari. Quindi, in modo da non doverlo sperimentare continuamente mentre viaggi sui mezzi pubblici, considera attentamente i seguenti modi per affrontare i dolori muscolari e articolari.

1. Impacco di acqua fredda

Il modo più rapido e semplice per affrontare i dolori muscolari e articolari dovuti all'uso dei mezzi pubblici è utilizzare impacchi freddi. L'acqua fredda può aiutare ad alleviare l'infiammazione nel corpo, in modo che il dolore ai muscoli e alle articolazioni che provi diminuisca gradualmente.

Evitare di posizionare cubetti di ghiaccio direttamente sulla superficie della pelle. Invece di migliorare rapidamente, questo può effettivamente irritare la tua pelle. Invece, prendi alcuni cubetti di ghiacciocongelatore. Quindi, avvolgilo in un asciugamano, un panno o una salvietta puliti.

Solo allora metti l'impacco sul corpo dolorante per alcuni minuti. Fallo più volte o finché il dolore non si attenua.

Puoi anche fare la terapia del calore facendo un bagno caldo dopo le attività. Un bagno caldo può aiutare ad alleviare la rigidità dei muscoli e delle articolazioni.

2. Evita attività faticose

Affinché i dolori muscolari, articolari e doloranti migliorino rapidamente, evita per un po 'qualsiasi attività fisica intensa. Forzarti a continuare a fare attività fisica intensa non farà che peggiorare le tue condizioni.

Anche se ti viene consigliato di evitare attività faticose, ciò non significa che ti renderà pigro nell'esercizio.

Fare semplici esercizi come camminare, nuotare o fare yoga è efficace per il trattamento dei dolori muscolari e articolari. Il motivo è che l'esercizio fisico può aiutare a flettere muscoli e articolazioni rigide.

3. Fai meditazione

La meditazione e il rilassamento possono anche aiutare con dolori articolari e muscolari che provi a causa delle frequenti corse sui mezzi pubblici. Questo perché entrambi sono efficaci per ridurre lo stress.

Sì, l'elevato livello di stress dovuto al lavoro senza fine, agli ingorghi stradali, ad altri problemi che stai affrontando attualmente può esacerbare i dolori muscolari e articolari che provi. Ora, quando i livelli di stress diminuiscono, anche l'infiammazione e il gonfiore che si verificano intorno alle articolazioni e ai muscoli diminuiranno.

4. Massaggio

Per alcune persone, il massaggio è il modo più efficace per affrontare i dolori muscolari e articolari causati dai mezzi pubblici.

Oltre a rilassare efficacemente muscoli e articolazioni rigide, tecniche di massaggio adeguate possono anche aiutare a ridurre il dolore e aumentare la gamma di movimento.

Se vuoi fare un massaggio al corpo, assicurati che la massaggiatrice che contatta si dimostri qualificata e abbia esperienza in questo settore.

5. Prendi antidolorifici

Un altro modo in cui puoi provare a trattare i dolori muscolari e articolari dopo aver preso i mezzi pubblici è assumere antidolorifici. Molti di questi farmaci sono venduti liberamente nelle bancarelle, nei negozi di droga, al supermercato più vicino.

Scegli un farmaco affidabile per i dolori muscolari e articolari perché contiene una formula efficace composta da ibuprofene e paracetamolo. Questo contenuto è efficace per alleviare dolori muscolari, articolazioni e dolori al centro.

Assicurati di usare questo farmaco con cautela. Leggere sempre le istruzioni per l'uso prima dell'uso. Se non capisci come usarlo, non esitare a chiedere direttamente al tuo farmacista o medico.

6. Consultare un medico

Se i vari metodi sopra menzionati non migliorano le tue condizioni, consulta immediatamente un medico. Soprattutto se si verificano anche una serie di altri sintomi. Ad esempio, articolazioni gonfie, rigide, così difficili da spostare.

Il dolore muscolare e articolare intenso e di lunga durata può essere un segno di una condizione medica più grave, come i reumatismi.