Sommario:
- Quali sono alcuni frutti che non dovrebbero essere consumati a colazione?
- 1. Anguria
- 2. Arance
- 3. Salak
- 4 pesca (pesca)
- 5. Mele
- 6. Mango
La frutta contiene vitamine e minerali che sono utili per ottimizzare il lavoro del nostro corpo. Oltre ad avere un sapore naturalmente dolce, la frutta è anche ricca di fibre che possono aiutare il sistema digestivo e aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Non di rado mangiamo frutta anche a colazione per la sua praticità e proprietà.
Tuttavia, sapevi che ci sono alcuni frutti che non dovresti mangiare al mattino? Se lo mangi, si teme che possa causare problemi allo stomaco.
Quali sono alcuni frutti che non dovrebbero essere consumati a colazione?
1. Anguria
L'anguria è deliziosa da gustare nel pomeriggio quando l'aria è calda, ma non al mattino. Il sapore dolce dell'anguria è causato da alti livelli di fruttosio. Secondo Julia Greer, MD, assistente docente di medicina presso l'Università di Pittsburgh, citata da Prevention.com, ha affermato che circa il 30-40% delle persone non è in grado di assorbire completamente il fruttosio, causando flatulenza, eccesso di gas e diarrea.
2. Arance
Sono tanti i benefici che si possono trarre dalle arance. La vitamina C contenuta nelle arance ha benefici per il sistema immunitario e rende la pelle sana. Tuttavia, mangiare troppi agrumi al mattino può causare crampi allo stomaco e diarrea, perché le arance sono ricche di fibre. Un eccesso di vitamina C (più di 2000 mg al giorno) provoca nausea, vomito, bruciore di stomaco, gonfiore, mal di testa e calcoli renali. Secondo Laura Flores, una nutrizionista di San Diego, citata da Livescience.com, le arance sono cibi ad alta acidità e questo può causare calore allo stomaco. Le persone che hanno problemi con il reflusso acido sperimenteranno facilmente il bruciore di stomaco quando mangiano troppe arance.
3. Salak
Questo frutto contiene vitamina C, calcio, beta-carotene, ferro e tannini (un derivato dell'acido gallico). A giudicare dal suo contenuto, ovviamente il salak ha benefici per la salute, soprattutto per la salute cardiovascolare. Tuttavia, dovresti evitare di mangiare salak al mattino se hai ulcere gastriche. Questo perché il salak contiene tannini alti, che possono causare irritazione allo stomaco, nausea, vomito e problemi al fegato.
4 pesca (pesca)
Questo frutto è ricco di fibre e può ridurre il colesterolo e la stitichezza. Ma lo sapevi che le pesche contengono anche sorbitolo? Il sorbitolo è difficile da digerire, quindi comporterà la produzione di gas. Mangiarlo al mattino può causare gonfiore. Il sorbitolo può anche aumentare la dipendenza dai lassativi se mangiato in eccesso, in modo che il colon smetta di rispondere agli stimoli di sorbitolo e si verifichi un danno muscolare.
5. Mele
Si ritiene che le mele a colazione forniscano più energia. Il contenuto di vitamina C e antiossidanti è stato collegato ai benefici per la salute. Ma lo sapevi che le mele possono anche causare flatulenza? Sì, quasi come le pesche, l'alto contenuto di fruttosio e fibre la rende difficile da digerire, quindi deve essere fermentata nell'intestino crasso. Il risultato di questa fermentazione è gas e flatulenza.
6. Mango
I manghi maturi sono difficili da evitare, il loro sapore dolce fa venire voglia a tutti di mangiarli di nuovo. Inoltre, i manghi hanno la loro stagione di fruttificazione, quindi non vogliamo perderla. Tuttavia, mangiare manghi a colazione non è del tutto corretto. Il mango ha un contenuto di fruttosio più elevato del glucosio. Questo squilibrio rende difficile l'assorbimento del mango dall'organismo. Inoltre, il fruttosio è anche difficile da digerire. Gas e flatulenza non possono essere evitati. Non vuoi invece iniziare la giornata con uno stomaco a disagio?
