5 potenti consigli affinché i bambini rimangano sani a scuola

Il primo giorno di scuola è il giorno in cui tuo figlio sta aspettando perché tornerà a giocare e studiare con i suoi amici. Non puoi fare a meno di rinunciare alla supervisione di tuo figlio a scuola. Quindi, in modo che i bambini rimangano sani mentre sono a scuola, seguiamo alcuni dei suggerimenti di seguito.

Bambini sani a scuola, perché no?

Quando i bambini entrano in età scolare, non è raro che siano suscettibili alle malattie perché il loro sistema immunitario verrà testato. Essere in una scuola con un'ampia varietà di gruppi di persone renderà più facile la diffusione di virus e batteri, soprattutto quando non sei sotto la tua supervisione.

Ad esempio, quando un compagno di classe di un bambino prende la tosse e il raffreddore, è probabile che anche i compagni di classe siano a rischio di sviluppare la stessa malattia, compreso tuo figlio. Questo perché sono vicino al bambino in classe e respirano la stessa aria in modo che le loro vie respiratorie possano essere infettate dagli stessi microrganismi.

Suggerimenti per mantenere la salute dei bambini a scuola

Come consigliato da Accademia americana di pediatria, cerca di controllare regolarmente la salute dei bambini di età compresa tra 3 e 21 anni ogni anno. L'obiettivo è che tu possa scoprire com'è la salute del bambino quando entra in età scolare. A partire dal loro peso, altezza, acuità visiva, alla loro pressione sanguigna.

Non solo, ci sono molte cose che puoi fare per mantenere i tuoi figli sani a scuola, tra cui:

1. Lavarsi le mani

Lavarsi le mani è una cosa semplice, ma ama essere dimenticata. Questo metodo, infatti, è efficace nel prevenire la diffusione di microrganismi che si attaccano alla loro pelle.

Ricorda a tuo figlio di abituarsi a lavarsi le mani prima e dopo aver svolto varie attività, come mangiare, andare in bagno e starnutire per 20 secondi.

Se il bambino sente che il tempo è troppo lungo, prova a invitare il bambino a lavarsi le mani mentre canta una canzone Banana Ampar-Ampar. In questo modo, il bambino non sentirà davvero che il tempo è lungo. Puoi portare anche bambini igienizzante mani a scuola.

2. Colazione di routine

Come riportato da Bambini sani, la colazione prima di andare a scuola è una delle cose che può mantenere tuo figlio in buona salute a scuola. Con la colazione, anche il tuo bambino può concentrarsi meglio.

A molti bambini piace saltare la colazione nei giorni di scuola perché hanno fretta. Se non vuoi che a tuo figlio manchi la bontà della colazione, prova a preparare cibi portatili e comunque nutrienti.

Per esempio, snack bar contenente soia e frutta o una pagnotta a cui sono state aggiunte verdure e carne.

3. Invita i bambini a fare esercizio

In età scolare, i bambini tendono a voler rilassarsi nei fine settimana perché sono stanchi delle attività dei giorni precedenti. Va bene lasciarlo rilassare, ma non dimenticare di invitare anche i tuoi figli a fare esercizio.

Se sembrano disinteressati, cerca di suscitare l'interesse di tuo figlio coinvolgendolo in attività fisiche che gli piacciono. Ad esempio, quando al tuo bambino piace giocare in acqua, puoi usare il suo hobby per invitarlo a nuotare regolarmente.

4. Prestare attenzione all'uso di uno zaino

Al momento, alcune scuole prevedono che i bambini portino i libri di testo per ogni lezione. Di conseguenza, il bambino rischia di avere una cattiva postura ed è soggetto a lesioni alla schiena e alle spalle perché lo zaino è troppo pesante.

Affinché il tuo bambino possa rimanere in buona salute senza lesioni, ecco alcuni suggerimenti per usare uno zaino quando i bambini sono a scuola:

Scegli uno zaino con spallacci ampi e morbidi per mantenere comode le spalle del tuo bambino.
Regolare correttamente lo zaino del bambino, ovvero mettere l'oggetto più pesante dietro (vicino alla schiena) al centro. Gli zaini non dovrebbero pesare più del 10-20 percento del peso di tuo figlio.
Ricorda al bambino di usare entrambi gli spallacci perché ne indossa solo uno cinghia gli zaini possono causare lesioni muscolari.
Se possibile, usa una valigia in modo che non debbano portare il peso sul corpo.

Tuttavia, la maggior parte delle scuole ha fornito armadietti in modo che tuo figlio possa conservare alcuni libri che potrebbero non essere necessari a casa.

5. Dormi a sufficienza

Quasi tutti i bambini non amano i sonnellini perché riducono il tempo di gioco. I sonnellini della giusta durata, infatti, portano benefici a tuo figlio. D'altra parte, fare dei sonnellini troppo lunghi influirà anche sulle ore di sonno notturno.

Cerca di regolare l'ora di andare a letto di tuo figlio e di mantenerlo sveglio ogni notte. Ci sono diverse attività prima di andare a letto che potresti provare a calmarli e addormentarti facilmente, come:

Fai un bagno caldo
Abituati a spegnere i loro telefoni cellulari o gadget di notte
Leggi le favole della buonanotte

Dormire a sufficienza permetterà a tuo figlio di dare il meglio a scuola senza sentirsi assonnato.

Un bambino sano a scuola ti renderà sicuramente meno ansioso come genitore. Non dimenticare di controllare regolarmente la salute del tuo bambino e di prenderti cura di te stesso in modo da poter prestare attenzione ai tuoi bambini.

Fonte foto: Road Affair