5 consigli sulla fertilità per gli uomini che vogliono avere figli presto & bull; ciao sano

In attesa della comparsa delle due linee rosse sulla confezione del test di gravidanza, la maggior parte dell'attenzione sarà ovviamente più sulle donne. È anche improbabile che troverai un uomo con una pila di libri "Come rimanere incinta velocemente" in mano. Per essere fecondato, infatti, ci vogliono 2 cellule per incontrarsi: un uovo e uno spermatozoo. Cosa si può fare per aumentare la fertilità maschile in modo che tua moglie rimanga incinta rapidamente?

1. Smetti di fumare

Diversi studi e letteratura hanno collegato il fumo con una diminuzione della qualità dello sperma. Ciò è supportato dalla ricerca condotta dall'American Society for Reproductive Medicine che ha rivelato che lo sperma di un uomo che è un fumatore attivo sarà inferiore, si muoverà più lentamente e avrà una forma anomala. Questa condizione ha anche il potenziale per innescare una diminuzione della qualità dello sperma durante la fecondazione di un uovo.

2. Stai lontano dai testicoli dal calore

Sebbene possa durare solo poco tempo, trovarsi in una stanza riscaldata a frequenze frequenti può effettivamente aumentare la temperatura dello scroto e potenzialmente portare a una diminuzione del numero e della qualità degli spermatozoi. Oltre ad essere in una stanza riscaldata, uno studio ha rivelato che mettere un laptop sulle ginocchia ha anche il potenziale per aumentare la temperatura nello scroto.

3. Consulta il tuo ginecologo sui tuoi farmaci

Il consumo di diversi farmaci come i farmaci per l'ipertensione e il diabete ha il potenziale per influenzare la qualità dello sperma di un uomo. Anche il trattamento sotto forma di chemioterapia e il trattamento sotto forma di radiazioni possono effettivamente causare infertilità. Altre malattie a cui devi prestare maggiore attenzione includono farmaci sotto forma di steroidi o ormoni. Gli uomini con determinate malattie dovrebbero consultare un medico se si aspetta una gravidanza.

4. Mangia cibi sani

Non sono solo le donne che devono assumere un apporto nutritivo per avere uova buone, questo vale anche per gli uomini. Alcuni studi affermano che gli alimenti che contengono antiossidanti possono aumentare il numero di spermatozoi come le vitamine C ed E.

Una dieta ricca di frutta e verdura consumata direttamente sarà più in grado di migliorare la qualità dello sperma rispetto a quella consumata sotto forma di integratore. Ma se hai intenzione di acquistare integratori, dovresti comunque prima consultare.

Oltre a consumare cibi sani, ti consigliamo anche di controllare il tuo peso. Uno studio ha scoperto che l'obesità ha un impatto sull'abbassamento del testosterone, sulla riduzione della qualità dello sperma e sull'infertilità.

5. Evita alcuni sport

Molti studi hanno dimostrato che alcuni esercizi hanno un impatto negativo sullo sperma. Correre una maratona può effettivamente avere un impatto negativo sulla tua fertilità. Alcuni ricercatori dicono anche che andare in bicicletta o stare seduti troppo a lungo in posizione seduta, per circa 5 ore a settimana, può abbassare il numero di spermatozoi e aumentare la temperatura intorno allo scroto, specialmente se accoppiato a urti e vibrazioni e all'uso di pantaloni da ciclismo troppo stretti .

In bocca al lupo!