Sommario:
- 1. Ulteriori informazioni sulla depressione
- 2. Ascolta curhatan amico depresso
- 3. Non interrompere la comunicazione
- 4. Invita gli amici a cercare aiuto
- 5. Supportare il trattamento che si sta effettuando
La depressione non è solo un momento di ansia o tristezza, ma un disturbo mentale che necessita di un trattamento speciale. Sfortunatamente, non tutti sanno come comportarsi con un amico depresso. Questa ignoranza alla fine fa sentire le persone depresse sole e non ricevono sostegno da coloro che sono loro più vicini. Inoltre, anche le persone depresse non sempre dimostrano chiaramente di essere depresse. Spesso si comportano normalmente di fronte a grandi folle.
Allora, cosa dovresti fare se scopri che un tuo parente o un tuo amico sta soffrendo di depressione? Ecco alcune cose che puoi fare per aiutare un amico depresso.
1. Ulteriori informazioni sulla depressione
È una buona idea fare ricerche sui problemi mentali, in particolare la depressione, per aiutarti a capire cosa sta passando il tuo amico. Studiare la depressione ti aiuterà a capire cosa puoi e non dovresti fare quando hai a che fare con un amico depresso.
2. Ascolta curhatan amico depresso
La cosa semplice che puoi fare è ascoltare un amico depresso. Forse penserai che i problemi che devono affrontare non siano troppo gravi. Tuttavia, non dire mai: "Come hai potuto semplicemente essere arrabbiato?" oppure "Ti spingi troppo lontano".
Questo perché le persone depresse hanno una condizione psicologica diversa dalle persone sane. Perdono la capacità di pensare chiaramente, prendere decisioni ed essere positivi. Quindi dire cose del genere invece di montare un amico depresso, lo fa solo peggiorare.
Devi solo stare zitto e ascoltare ogni sua parola mentre offri supporto attraverso un abbraccio, una stretta di mano o un abbraccio. Puoi offrire parole come "Non importa cosa, sono qui" o "Deve essere difficile, giusto?" Questo li farà sentire ascoltati, supportati e non soli nell'affrontare i problemi della vita.
3. Non interrompere la comunicazione
Le persone che soffrono di depressione tendono a ritirarsi dal loro ambiente. Preferiscono la solitudine al silenzio. Per questo, devi mantenere la tua comunicazione con il tuo amico.
A causa di semplici messaggi di testo come "Stai andando bene, vero?" oppure "Suono a casa tua, ok?" potrebbe rendere i loro sbalzi d'umore ancora migliori. Il tuo amico ricorderà che ci sono persone che pensano sinceramente a loro e si prendono cura di loro.
4. Invita gli amici a cercare aiuto
Non è facile chiedere a qualcuno che soffre di depressione di chiedere aiuto. Ad esempio, andando da uno psicologo o da uno specialista della salute mentale. Danno per scontato che stanno bene e hanno solo bisogno di un po 'di tempo da soli.
In ogni caso, devi convincerli che non fa male consultare uno psicologo o un medico per il trattamento giusto. Dite loro che la depressione è un problema di salute e ignorarla non migliorerà le cose.
Se necessario, dovresti guidare un amico depresso a cercare aiuto medico da solo. Soprattutto se il tuo amico ha mostrato segni di grave depressione come una drastica perdita di peso, autolesionismo e pensieri di porre fine alla sua vita.
5. Supportare il trattamento che si sta effettuando
Dopo aver consultato un medico, di solito, alle persone depresse verranno somministrati farmaci e / o terapie. Per questo, puoi aiutarli a eseguire regolarmente il trattamento. Tra le altre cose, assicurandosi che i farmaci prescritti siano disponibili, aiutandoli a svolgere la terapia, raccomandando cambiamenti nello stile di vita e incoraggiandoli a verifica dal dottore.
