5 consigli per adattarti e proteggerti nella nuova normalità

Sono passati quasi più di due mesi da quando la pandemia di coronavirus ha invaso il mondo. Lo stile di vita e le abitudini subiscono cambiamenti drastici, in particolare il punto di vista delle persone sulla salute. Fortunatamente questa condizione ha mostrato sviluppi positivi, ma ci sono cambiamenti che devono essere implementati che vengono chiamati nuovo normale o un nuovo ordine di vita.

Allora, quali cambiamenti si verificheranno in questo nuovo ordine di vita? Come puoi continuare a proteggerti e adattarti rapidamente a questo nuovo stile di vita? Dai un'occhiata ai suggerimenti di seguito.

Mantieni la salute adattandoti

Alcune regioni dell'Indonesia hanno iniziato a tentare di riaprire varie strutture e svolgere attività pur dando priorità alle procedure sanitarie. Potresti anche essere tra coloro che hanno iniziato a tornare alla loro normale routine.

D'altra parte, i sentimenti di preoccupazione devono rimanere, considerando che questa pandemia non è ancora finita. Questo vale soprattutto per quelli con malattie critiche. Il virus corona sarà molto mortale se in precedenza hai avuto una condizione di salute o una malattia.

Secondo i dati dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le 10 malattie che sono state le principali cause di morte in Indonesia nel 2018 sono state:

Colpo
Cardiopatia
Diabete
Cirrosi (disturbi del fegato)
Tubercolosi
Broncopneumopatia cronica ostruttiva
Incidente a terra
Malattie diarroiche
Malattia renale cronica
Infezione del tratto respiratorio inferiore

Da questi dati, si può vedere che la maggior parte delle malattie che causano la morte sono malattie critiche. Se non si dispone di alcun tipo di protezione, l'assicurazione per malattie gravi può fornire copertura o assistenza per i costi medici e di cura per diverse malattie che sono le principali cause di morte in Indonesia.

Quindi, oltre a prepararti con l'assicurazione, per proteggerti da questo virus molto facile da diffondere, procedi come segue:

Continua a prendere precauzioni e proteggiti dai virus

Come già sapete, ci sono diversi passaggi che vengono sempre enfatizzati per aiutare a prevenire e inibire la diffusione del virus COVID-19. Questo farà sicuramente parte di nuovo normale.

Facendo riferimento alle linee guida dell'OMS, si intendono le seguenti precauzioni:

Evita di toccare l'area intorno al viso, in particolare gli occhi, il naso e la bocca
Lavati regolarmente le mani con acqua corrente e sapone
Se non puoi o non puoi lavarti le mani, sii sempre pronto igienizzante mani contenente alcol
Consultare immediatamente o cercare assistenza medica professionale in caso di febbre, tosse o difficoltà respiratorie prolungate
L'etica corretta per starnutire o tossire è coprire la bocca e il naso con un fazzoletto o l'interno del gomito. Gettare immediatamente il fazzoletto usato in un bidone della spazzatura chiuso
Usare una maschera perché senti che le condizioni del tuo corpo stanno diminuendo o come misura per prevenire la diffusione del virus

Continua ad applicare

Alcuni di voi potrebbero dover tornare a lavorare o lavorare. Tuttavia, con l'entrata in vigore nuovo normale significa che devi mantenere le distanze tra le persone, specialmente con le persone che sono malate.

Se è difficile implementarlo, le precauzioni delineate nel primo punto possono aiutarti a proteggerti dai virus. Mantieni una priorità per mantenere le distanze (allontanamento fisico / sociale) con altre persone ogni volta che ne hai la possibilità.

Mantenere le condizioni fisiche e mentali durante

L'immunità è un fattore importante nella lotta contro il virus corona. Pertanto, assicurati di mangiare sempre una dieta equilibrata ricca di sostanze nutritive e di fare esercizio fisico ogni giorno.

La pandemia COVID-19 che sta accadendo può anche influenzarti mentalmente. Alcune persone potrebbero essere traumatizzate da questa pandemia oa causa dell'incertezza su quando finirà la pandemia.

L'impatto di un declino della condizione mentale può influenzare le condizioni fisiche in modo che il sistema immunitario del corpo si indebolisca. Per questo, assicurati di rimanere calmo e viverlo nuovo normale senza preoccupazioni come continuare a prendere precauzioni.

Inoltre, le misure preventive possono anche aiutarti a essere meglio preparato per la condizione nuovo normale è avere un'assicurazione sanitaria. L'assicurazione colpisce indirettamente la mente perché ti calma perché è protetta per determinate condizioni. Non solo per te stesso, l'assicurazione aiuta anche a proteggere la tua famiglia o i tuoi cari.

Come accennato in precedenza, puoi considerare di stipulare un'assicurazione contro le malattie gravi. Questa assicurazione può aiutarti ad affrontare condizioni indesiderate, ad esempio quando sei malato a causa di una malattia grave. Sentendoti calmo e protetto perché hai un'assicurazione, aiuterà la tua condizione mentale, soprattutto nel pensare ai costi.

Rimani pulito e in salute mentre trascorri il tempo a casa

Limitare le interazioni sociali significa trascorrere del tempo a casa o nel luogo di residenza. Poiché i virus possono essere diffusi anche attraverso oggetti inanimati, è importante pulire regolarmente la casa.

Pulire le aree o gli oggetti che hanno frequenti contatti fisici utilizzando disinfettanti o sapone, come maniglie delle porte, armadi o frigoriferi, tavoli da lavoro e cucine e oggetti come a distanza TV.

Fai anche semplici esercizi a casa come lo yoga o il salto con la corda, mangia cibi nutrienti e smetti di fumare.

Continua a trattenere l'impulso di andare in un luogo affollato

Per seguire il nuovo ordine di vita, sei anche indirettamente limitato ad andare in luoghi dove molte persone spesso si incontrano. Inevitabilmente, dovresti iniziare a ridurre il raduno in luoghi come ristoranti, caffetteria, o anche solo uscire nel parco.

Nuovo normale oppure è probabile che un nuovo stile di vita cambi la tua routine e le tue attività. Ma questo viene fatto per il tuo bene e, naturalmente, in modo che questa pandemia finisca davvero.