Queste 4 persone devono seguire una dieta povera di fibre. Qual è il motivo?

Abbiamo bisogno di fibre dal cibo per mantenere un corpo sano. Mangiare cibi fibrosi aiuta a migliorare la digestione, abbassa il colesterolo, stabilizza lo zucchero nel sangue e aiuta a perdere peso. Vedendo i numerosi benefici degli alimenti fibrosi, potresti chiederti perché alcune persone hanno bisogno di limitare l'assunzione di fibre a una dieta povera di fibre. È possibile che anche tu sia uno di loro, sai!

Tuttavia, una dieta povera di fibre non è solo una dieta qualsiasi. Questa dieta ha obiettivi specifici, oltre a linee guida specifiche. Dai, guarda le recensioni qui sotto.

Chi dovrebbe seguire una dieta povera di fibre e perché?

Secondo quanto riportato da Healthline, le persone a cui si consiglia di sottoporsi a una dieta povera di fibre devono limitare le porzioni di cibi ricchi di fibre nella loro vita quotidiana. Fondamentalmente, l'assunzione di fibre dovrebbe essere limitata a circa 10-15 grammi al giorno, sia per le donne che per gli uomini.

Le diete povere di fibre non hanno lo scopo di ridurre il peso. Una dieta povera di fibre mira a riposare il tuo sistema digestivo che potrebbe essere in difficoltà o come preparazione per alcune procedure mediche.

Questa dieta aiuta a:

Ridurre la quantità di cibo che l'intestino non riesce a digerire
Allevia il lavoro del sistema digestivo
Ridurre la quantità di feci prodotte
Allevia i sintomi associati alla ridotta funzionalità del sistema digerente

Pertanto, una dieta povera di fibre è raccomandata per le persone che:

Diarrea.
Hai problemi intestinali, come intestino irritabile, diverticolite, morbo di Crohn, colite ulcerosa.
Esperienza di restringimento dell'intestino a causa di tumori o altre infiammazioni intestinali.
Prima della colonscopia.
Dopo alcune operazioni.

Questa dieta viene eseguita solo per un breve periodo fino alla risoluzione del disturbo o quando il sistema digerente è tornato alla normalità dopo la procedura. I medici di solito ti consigliano di tornare gradualmente ad aggiungere fibre alla tua dieta.

Se è necessario correre a lungo, questa dieta sarà solitamente accompagnata da integratori vitaminici e minerali o alimentazione endovenosa.

Cosa si può mangiare durante una dieta povera di fibre?

Proprio come altre diete, anche una dieta con un contenuto minimo di fibre ha raccomandazioni e restrizioni dietetiche. A seconda della causa principale del problema, il nutrizionista e il medico determineranno quale dovrebbe o dovrebbe essere evitato del tutto nel tuo caso.

Fonte di proteine animali

Cosa si consiglia: carne morbida, fegato, pollo, pesce tritato finemente, uova.
Cosa non è consigliato: carne grossa fibrosa, conserve di pollo e pesce, fritture secche (comprese le uova tritate a secco), crostacei e latte. Per il latte animale, il caso può essere diverso, a seconda delle condizioni di ogni persona che deve essere consultata con il proprio nutrizionista.

Fonte di proteine vegetali

Consigliato: tofu, latte di soia
Cosa non è raccomandato: noci come arachidi, fagioli, fagioli tolo, fagiolini, semi di soia interi, oncom e tempeh. In determinate condizioni, è ancora consentito mangiare il tempeh bollendolo o cuocendolo al vapore o cuocendolo a vapore.

Fonte di carboidrati:

Consigliato: squadra Nasi o porridge. In determinate condizioni la polenta di riso deve essere prima filtrata in modo che la consistenza sia ancora più liscia. Oltre a ciò, è anche consentito mangiare pane, patate bollite, farina trasformata in porridge o budino; vermicelli bolliti e maccheroni bolliti.
Cosa non è raccomandato: riso glutinoso, riso integrale, pane integrale, mais, patate dolci, manioca, taro, riso bianco normale (a seconda delle condizioni di ogni persona).

Fonte di frutta e verdura

La fibra è contenuta principalmente in frutta e verdura. Le persone che hanno davvero bisogno di un apporto di fibre molto basso dovrebbero mangiare solo succhi / brodo a base di verdure. Le verdure intere sono sconsigliate. È lo stesso con la frutta.

Se il tuo medico ti consente ancora di mangiare frutta e verdura, di solito ti è permesso mangiare solo cibi a basso contenuto di fibre, come:

Spinaci
Fagioli giovani
Pomodoro
Chayote
Carota

Si consiglia di cuocere tutte queste verdure con una bollitura chiara, al vapore o al soffritto.

Per la frutta, il frutto consigliato è frutta fresca matura (senza buccia e semi) e non causa molto gas come papaia, banana, arancia, avocado e ananas.

Verdure e frutta sconsigliate:

Foglie di cassava.
Foglia di papaia.
Melinjo foglie e frutti.
Oyong.
Pare.
Un menu di verdure che vengono consumate crude, ad esempio lalap / insalata / karedok.
Frutta che si mangia con la buccia come mele, guaiave, pere.
Arance commestibili insieme alla loro fibra bianca.
Frutti che causano gas come il durian e il jackfruit.

Bevanda

Puoi ancora bere tè, sciroppo e caffè, ma dovrebbero essere diluiti. Non sono assolutamente consentite bibite, bibite analcoliche e alcolici.

Fonte di grasso

Le fonti di grasso da margarina, burro e olio sono ancora consentite in porzioni limitate. Ad esempio, solo per ungere o saltare un po '. Per friggere, non è consigliabile utilizzarli tutti e tre.