5 modi per preparare un'acqua fresca e salutare

Forse hai familiarità con acqua infusa, ovvero una bevanda molto apprezzata perché si dice sia in grado di stimolare l'eliminazione delle tossine nell'organismo. Questa bevanda ipocalorica è sinonimo di acqua minerale mista a fette di frutta, verdura e spezie. Finora abbiamo immaginato quanto sia sano e delizioso da bere acqua infusa? Puoi iniziare a provare una varietà di modi per creare acqua infusa delizioso e rinfrescante!

Perché bere acqua infusa è benefico?

Per quelli di voi che stanno riducendo il consumo di soda, bevande contenenti caffeina o bevande in bottiglia ad alto contenuto di zucchero,acqua infusa può essere una delle alternative giuste. Come preparare l'acqua infusa è abbastanza facile e non richiede molti strumenti come i succhi che devono essere miscelati, per esempio.

Con solo una bottiglia di acqua minerale e pochi pezzi di frutta, verdura e spezie, anche le bevande fresche e salutari sono pronte per essere gustate.

Il proliferare di intenditori acqua infusa si ritiene che fare questa bevanda abbia una miriade di benefici. Partendo dall'aiutare a liberarsi delle sostanze di scarto nel corpo, levigando il sistema digerente, aiutando a facilitare l'assorbimento dei nutrienti, riparando umore, per prevenire la disidratazione.

In genere acqua infusa contiene già gli aromi naturali di frutta, verdura e spezie, quindi non è necessario aggiungere altri aromi. Questo è il motivo per cui questa bevanda è nota per contenere un numero molto ridotto di calorie. Quindi, è sicuro per quelli di voi che stanno effettivamente portando avanti un programma di perdita di peso.

Vari modi per preparare l'acqua infusa

Non devi sempre comprarlo fuori, davvero. Puoi ancora goderti il fresco acqua infusa così come ottenere i vantaggi facendolo da soli a casa. Bene, dai un'occhiata ai vari modi per realizzarlo acqua infusa questo veloce e facile:

1. Acqua infusa di fragole, carambola e foglie di menta

Fonte: Fashion Wanderer

Come la frutta in generale, anche le fragole e la carambola sono ricche di fibre. Anche proteine, calcio, ferro, vitamina A, vitamina C, magnesio, potassio e acido folico completano il valore nutritivo delle fragole. Nel frattempo, il frutto della stella contiene un certo numero di vitamina C, vitamina B5, proteine, acido folico, potassio e magnesio.

Materiali:

1 bottiglia di acqua bollita
3 fragole, tagliate a metà
2 frutti di stella, tagliati a pezzetti
3 foglie di menta

Come fare:

Mescolare tutte le foglie e la frutta tritate in una bottiglia di acqua minerale, quindi metterla in frigorifero per circa 12-24 ore. L'acqua infusa è pronta per il consumo.

2. Acqua infusa da limone, cetriolo e foglie di menta

Fonte: Avogel

Molte fibre, proteine, vitamina C, vitamina B6 e potassio che puoi ottenere gratuitamente da una bottiglia di acqua infusa contenente limone. Mentre le fette di cetriolo apportano un numero di proteine, fibre, vitamina C, vitamina K, magnesio, potassio e poche calorie.

Materiali:

1 bottiglia di acqua bollita
10 fette di cetriolo
½ limone
3 foglie di menta

Come fare:

Mescolare tutte le foglie e la frutta tritate in una bottiglia di acqua minerale. Quindi conservalo in frigorifero per circa 12-24 ore.Acqua infusa pronto per il consumo.

3. Acqua infusa da mele, kiwi e anguria

Fonte: Health Awareness Community

Le mele sono ricche di carboidrati, proteine, fibre, vitamina C e potassio. Questo contenuto nutrizionale non è molto diverso dal kiwi che è dotato di fibre, proteine, ferro, potassio, acido folico, vitamina A e vitamina C.Tutte queste combinazioni saranno più complete con l'aggiunta di anguria che contiene proteine, carboidrati, vitamina A, vitamina C, vitamina B5 e potassio.

Materiali:

1 mela, tagliata a pezzetti
½ kiwi, tagliato a pezzi
¼ di anguria, tagliata a pezzetti

Come fare:

Mescolare tutta la frutta tritata in una bottiglia di acqua minerale. Quindi lasciate riposare in frigorifero per un'intera notte.Acqua infusa pronto ad accompagnare le tue attività.

4. Acqua infusa di pere, lime e zenzero

Fonte: molto ben adattato

Questa scelta di acqua infusa non è meno nutriente. Sì, grazie a una serie di carboidrati, proteine, fibre, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, potassio, ferro, magnesio e folato di pere. Nel frattempo, la calce può apportare carboidrati, fibre, proteine e vitamine.

Tuttavia, è incompleto senza un po 'di zenzero in più che contiene proteine, fibre, ferro, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, potassio, magnesio, ferro e acido folico.

Materiali:

1 bottiglia di acqua bollita
1 pera, tagliata a pezzi
¼ fetta sottile di zenzero
½ lime affettato

Come fare:

Unisci tutte le spezie e la frutta tritata in una bottiglia di acqua minerale. Infine, tienilo in frigorifero per circa 12-24 ore.Acqua infusa puoi gustarlo anche mentre fa freddo.