5 Sport per aumentare il desiderio sessuale femminile

L'esercizio ha molti benefici per la salute, dalla riduzione del rischio di malattie al ritenere che aumenti il desiderio sessuale di una donna. Tuttavia, devi stare attento nella scelta del giusto tipo di esercizio.

In che modo l'esercizio fisico può aumentare il desiderio sessuale di una donna?

L'esercizio fisico può influenzare il desiderio sessuale in diversi modi. Uno studio riassunto in una rivista Recensioni di medicina sessuale ha scoperto che l'esercizio ha effetti sia a breve che a lungo termine sul corpo.

Subito dopo aver terminato l'esercizio, sperimenterai gli effetti a breve termine di un aumento della frequenza cardiaca e del flusso sanguigno. L'aumento del flusso sanguigno agli organi intimi fornisce quindi una stimolazione molto sensibile.

Se ti alleni regolarmente per un lungo periodo di tempo, l'effetto a lungo termine aumenta umore, soddisfazione per l'immagine corporea e capacità di svolgere attività fisica. Di conseguenza, i rapporti sessuali sono di qualità superiore.

Tipi di esercizio per aumentare il desiderio sessuale di una donna

Ecco alcuni tipi di esercizio che possono aumentare il desiderio sessuale di una donna:

1. La posa cane rivolto verso il basso

Fonte: Yoga Anatomy Academy

Queste posizioni yoga possono aumentare la flessibilità, prevenire il dolore al collo e alla schiena e tonificare i muscoli. Inoltre, tutto il tuo corpo riceverà anche un flusso di sangue uniforme.

I passi sono come segue:

Inginocchiarsi sul pavimento con gli stinchi paralleli al pavimento. Punta le mani e il corpo davanti al tappetino. Allarga i palmi delle mani, quindi raddrizza l'indice e gli alluci.
Inspira e solleva le ginocchia dal pavimento. Tieni le mani appoggiate sul pavimento. Lascia che le ginocchia si pieghino leggermente e i talloni non poggino sul pavimento (un po 'in punta di piedi).
Mentre espiri, porta indietro le cosce e appoggia i talloni sul pavimento. Raddrizza le ginocchia senza bloccarle, quindi unisci le cosce.
Stringere le braccia, quindi premere i palmi delle mani sul pavimento. Allarga le spalle, tenendo la testa tra le braccia.

2. Posa del cobra

Fonte: lezioni

Sempre dallo yoga, questa posa gioca anche un ruolo nell'aumentare il desiderio sessuale di una donna, vale a dire la posa del cobra. Questa posizione può tonificare i muscoli stimolando la produzione dell'ormone adrenalina che rende il corpo più attivo.

Ecco i passaggi:

Sdraiati a pancia in giù con le gambe dritte e le gambe anteriori piatte sul pavimento. Usa entrambi i palmi delle mani per sostenere.
Premi la parte posteriore dei piedi, delle cosce e dei fianchi sul pavimento.
Mentre inspiri, raddrizza le braccia in modo che il petto sia sollevato verso l'alto. Mantieni il tuo petto comodo. Allaccia il supporto delle gambe.
Stringere le spalle in modo che le costole si sentano in avanti. Mantieni questa posizione per 15-30 secondi mentre respiri in modo rilassato.

3. Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel sono spesso indicati come uno sport potente per aumentare il desiderio sessuale femminile. Il motivo è che questo sport allena i muscoli del pavimento pelvico che sono importanti nei rapporti sessuali.

Come eseguire gli esercizi di Kegel si compone dei seguenti passaggi:

Devi prima sentire i muscoli usati per trattenere il flusso di urina durante la minzione. Il modo per scoprirlo può essere trattenere il flusso di urina durante la minzione. Dopo averlo saputo, ricorda come. Questo muscolo è chiamato muscoli del pavimento pelvico. Prova a stringerlo e allentarlo un paio di volte.
Siediti o sdraiati. Assicurati di aver urinato prima.
Stringere i muscoli del pavimento pelvico per 3-5 secondi.
Rilasciare per 3-5 secondi per rilassarsi.
Ripeti 10 volte per un totale di 3 volte al giorno.

4. Squat

Noto come sport tonificante per gambe e glutei, tozzo in realtà può anche aumentare il desiderio sessuale di una donna. Questo è perché tozzo può aumentare il flusso sanguigno verso le aree sensibili degli organi sessuali.

Ecco i passaggi:

Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
Piega i fianchi e le ginocchia come se stessi per sederti. Usa i talloni per bilanciare il tuo corpo e sostenere il tuo peso.
Mantieni il tuo corpo verticale.
Muovi il tuo corpo su e giù per 10-30 ripetizioni.

5. Posa Bimbo felice

Fonte: Livestrong

Posa Bimbo felice molto efficace per flettere i muscoli della schiena, glutei, cosce e fianchi. Questo movimento di esercizio è utile anche per rilassare e aprire i muscoli della parte inferiore del corpo in modo da aumentare il desiderio sessuale di una donna.

Il modo per farlo è molto semplice, vale a dire:

Sdraiati con le ginocchia piegate verso il petto. Lascia che le piante dei tuoi piedi siano rivolte verso l'alto.
Raddrizza le gambe con le ginocchia, quindi tieni le piante dei piedi con entrambe le mani. Questo movimento sposterà le costole verso l'esterno.
Mantieni i muscoli del collo rilassati. Inspira ed espira regolarmente.
Ad ogni espirazione, avvicina i piedi al pavimento. Mantieni questa posizione per 3-5 minuti.

Fondamentalmente, le donne possono aumentare il desiderio sessuale con una varietà di esercizi che aumentano il flusso sanguigno e allenano i muscoli pelvici. Tuttavia, puoi eseguire le cinque mosse sopra per iniziare.

Le relazioni intime possono anche essere il principale "sport" che aumenta l'eccitazione sessuale di una donna. Oltre ad avvicinarti al tuo partner, questa attività ti aiuterà a trovare cose che ti appassionano di più.