Sommario:
- Conosci il tè al tiglio e i suoi benefici
- 1. Rendi il corpo più rilassato
- 2. Allevia il dolore minore
- 3. Abbassamento della pressione sanguigna
- 4. Migliora il sonno
- 5. Sistema di digestione regolare
Il tè al tiglio potrebbe non essere così popolare come altre tisane. In effetti, il tè al tiglio ha molti benefici per la salute, soprattutto per il relax e il sonno migliore. Questo tè, che ha un gusto caratteristico, contiene anche una varietà di nutrienti, antiossidanti e composti ricchi di proprietà. Quindi, quali sono i vantaggi che ottieni dal berlo?
Conosci il tè al tiglio e i suoi benefici
Il tè al tiglio viene prodotto essiccando i fiori della pianta Tilia cordata, Tilia platyphyllos, o piante simili dello stesso clan. I fiori di tiglio essiccati possono essere preparati direttamente o ridotti in polvere.
Questa bevanda può essere consumata calda o fredda. Il gusto è abbastanza unico, dolce accompagnato da un forte gusto e aroma floreale. In passato, si credeva che il consumo regolare di tè al tiglio fosse in grado di trattare influenza, mal di testa e problemi di sonno.
Sono stati condotti anche diversi studi per dimostrare i benefici per la salute del tè al tiglio. Di conseguenza, il tè al tiglio ha il seguente potenziale:
1. Rendi il corpo più rilassato
Stare seduti sorseggiando il tè può essere rilassante, ma l'effetto può essere maggiore se bevi determinati tè, come il tè al tiglio. Negli studi sugli animali, il principio attivo dell'estratto di tiglio può aiutare il rilassamento e alleviare i sintomi dell'ansia.
I ricercatori sospettano che l'estratto di tiglio funzioni in modo simile all'attività del composto acido gaba-amminobutirrico (GABA) nel cervello. GABA previene un trabocco di eccitazione in modo che il tuo corpo e la tua mente possano rilassarsi.
2. Allevia il dolore minore
Oltre a renderti più rilassato, il tè al tiglio ha anche benefici nell'alleviare il dolore grazie alla quercetina antiossidante in esso contenuta. La quercetina può alleviare il gonfiore, l'infiammazione e condizioni simili che scatenano il dolore.
In uno studio approfondito Giornale dell'American College of Nutrition in 50 donne con reumatismi, è stato dimostrato che l'assunzione di quercetina per 8 settimane riduce il dolore.
Questo composto agisce alleviando l'infiammazione articolare in modo che il dolore sperimentato dal malato migliorerà gradualmente.
3. Abbassamento della pressione sanguigna
Come le tisane in generale, il tè al tiglio contiene molti composti chimici che possono essere trovati solo nelle piante. Questi composti, tra gli altri tiliroside, rutosidee acido clorogenico. Tutti e tre hanno in comune, vale a dire che possono abbassare la pressione sanguigna.
Negli studi sugli animali, i composti del tè al tiglio possono abbassare la pressione sistolica cardiaca, che fa circolare il sangue in tutto il corpo. Se la pressione sistolica è inferiore, anche la pressione sanguigna diminuirà.
4. Migliora il sonno
Questo beneficio del tè al tiglio è perfetto per quelli di voi che hanno spesso problemi a dormire. Il motivo è che alcuni dei composti del tè al tiglio possono sopprimere la funzione del sistema nervoso e farti venire facilmente sonnolenza. Simile agli effetti collaterali dei farmaci per il raffreddore e la tosse.
Questi vari composti includono terpenoidi, kaempferol, acido p-cumaricoe diversi tipi di olio. Questi risultati devono ancora essere studiati ulteriormente, ma non devi preoccuparti. Anche se non provoca sonnolenza, bere il tè prima di andare a letto renderà comunque il tuo corpo più rilassato.
5. Sistema di digestione regolare
Bere tè caldo al tiglio riscalderà il tuo corpo e aumenterà l'assunzione di liquidi. Entrambi sono molto importanti per mantenere il buon funzionamento del sistema digerente. Questo è il motivo per cui il tè al tiglio è stato a lungo utilizzato per trattare i problemi gastrointestinali.
Oltre a quello, tiliroside Il tè al tiglio ha anche il vantaggio di bilanciare i batteri nel tratto digestivo. Tiliroside non solo composti antiossidanti, ma anche composti antibatterici che possono uccidere i batteri che causano la diarrea.
Le sue varie proprietà rendono il tè al tiglio una bevanda a base di erbe unica. Semplicemente bevendolo regolarmente, puoi ottenere tanti benefici.
Tuttavia, anche le bevande a base di erbe come il tè al tiglio dovrebbero essere consumate in quantità ragionevoli. Limita il consumo a non più di 3 tazze al giorno. In questo modo, puoi ottenere i benefici del tè al tiglio senza preoccuparti del rischio di un consumo eccessivo.
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