Sommario:
- I vantaggi della gomma da masticare
- 1. Prevenire la carie
- 2. Prevenire l'alitosi
- 3. Migliora la funzione cerebrale
- 4. Ridurre lo stress e l'ansia
- 5. Previene il reflusso acido (reflusso acido dello stomaco)
La gomma da masticare non solo ti aiuta a pulire i denti e a rendere il tuo alito più fresco. Ci sono ancora molti benefici inaspettati che otterrai dalle gomme da masticare, sia per la salute orale che per il corpo e la mente.
I vantaggi della gomma da masticare
Alcuni tipi di gomma contengono ingredienti benefici per la salute dentale. Inoltre, il movimento della bocca durante la masticazione avrà anche un effetto indiretto sulla tua salute.
Ecco alcuni dei vantaggi del chewing gum:
1. Prevenire la carie
La gomma da masticare può innescare la produzione di saliva. La saliva pulirà il cibo avanzato nelle cavità dei denti, neutralizzerà gli acidi prodotti dai batteri e trasporterà gli anticorpi per combattere i germi che causano la carie.
Puoi ottenere questi benefici masticando gomme senza zucchero per 20 minuti ogni giorno. Puoi anche scegliere gomme con dolcificanti artificiali sicuri per i tuoi denti, come l'aspartame, lo xilitolo, il sorbitolo o il mannitolo.
2. Prevenire l'alitosi
I problemi di alitosi derivano da carie e denti in decomposizione, sporco in bocca e sostanze di scarto che derivano dalla digestione batterica. La combinazione dei tre produce composti chimici che provocano cattivi odori.
Un altro vantaggio inaspettato di mangiare gomme da masticare è prevenire l'alitosi. La maggiore produzione di saliva durante la masticazione manterrà la bocca e i denti puliti dai batteri in modo da evitare l'alitosi.
3. Migliora la funzione cerebrale
Diversi studi hanno scoperto che mangiare gomme da masticare durante l'attività può migliorare varie funzioni cerebrali. Queste funzioni includono attenzione, memoria, comprensione e capacità di prendere decisioni.
La relazione tra i benefici delle gomme da masticare e la funzione cerebrale non è ben compresa. Tuttavia, gli esperti ritengono che la gomma da masticare possa aumentare il flusso sanguigno al cervello. Se il flusso sanguigno è adeguato, il cervello può funzionare in modo ottimale.
4. Ridurre lo stress e l'ansia
La gomma da masticare può alleviare lo stress e l'ansia riducendo l'ormone cortisolo, che lo innesca. Inoltre, la masticazione ha anche un effetto calmante e riduce naturalmente l'ansia.
Alcune persone possono assumere determinate abitudini come mangiarsi le unghie o tremare quando sono stressate e ansiose. Un altro vantaggio del chewing gum è che diventa un sostituto di queste abitudini in modo che tu diventi più rilassato.
5. Previene il reflusso acido (reflusso acido dello stomaco)
Il reflusso acido gastrico si verifica quando l'acido gastrico sale nell'esofago, causando irritazione del canale. I sintomi principali sono bruciore nella parte superiore dello stomaco e sapore aspro in bocca.
Quando mangi chewing gum, la tua produzione di saliva aumenterà. L'aumento della produzione di saliva può modificare il pH della tua saliva in alcalino e farti deglutire più frequentemente. Di conseguenza, l'acido dello stomaco diventa neutro se sale nell'esofago in modo da ridurre l'irritazione all'esofago.
Ci sono molti vantaggi che puoi ottenere dalle gomme da masticare. Tuttavia, assicurati di scegliere una gomma senza zucchero e di non masticarla eccessivamente.
Mangiare troppo spesso la gomma può peggiorare la situazione cliccandoo la comparsa di un "clic" quando si sposta la mascella. Se hai un problema alla mascella, limita l'abitudine di masticare la gomma per evitare questo effetto collaterale.
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