I benefici dei fagioli edamame che non conosci

I fagioli di edamame suonano familiari alle tue orecchie? Tu che sei vegetariano, devi avere molta familiarità con i semi di soia. Se stavi indovinando, se i fagioli di edamame sono gli stessi dei semi di soia, non ti sbagli completamente. Dal punto di vista della salute, i benefici dei fagioli edamame non stanno scherzando. Anche i fagioli edamame sono molto influenti per la salute del tuo cuore. Dai un'occhiata alle recensioni in questo articolo.

Cosa sono i fagioli edamame?

Se hai mangiato in ristoranti giapponesi, potresti esserti imbattuto in un piatto di fagiolini servito dagli ospiti. I fagiolini sono fagioli edamame.

L'edamame è diverso dai piselli, perché il ripieno di edamame è come la soia, ma è di colore verde. In Indonesia, questi fagioli sono spesso indicati come semi di soia dal Giappone, anche se l'edamame proviene in realtà dalla Cina. L'edamame può sembrare dei fagioli normali, ma il contenuto proteico in essi è molto di più.

Puoi trovare i fagioli edamame al supermercato, congelati, che siano nel guscio o meno. Per una piccola ciotola di edamame, ci sono 16,86 grammi di proteine. Questo è ciò che rende l'edamame un sostituto di uova e carne, in termini di apporto proteico.

Inoltre, l'edamame è l'unico tipo di verdura al mondo che ha 9 tipi di aminoacidi essenziali. Una porzione di edamame contiene anche il 10% dell'assunzione giornaliera di ferro e vitamina C, l'8% dell'assunzione giornaliera di vitamina A e 8,1 grammi di fibre (più di 4 pezzi di pane integrale). Una porzione di edamame contiene solo 189 calorie. I fagioli di edamame hanno un sapore dolce e una consistenza morbida.

Benefici dei fagioli edamame per la salute

Si scopre che ci sono molti benefici dei fagioli edamame, soprattutto per la salute. Non esitate a prenderlo per aumentare le vostre esigenze nutrizionali.

1. Aumenta la resistenza

I fagioli di edamame contengono alti livelli di nutrienti, vitamine e antiossidanti utili per aumentare la resistenza del tuo corpo. Se sei diligente nel mangiare i fagioli edamame, puoi evitare gli effetti del maltempo di recente che possono influenzare il tuo sistema immunitario.

2. Prevenire l'ipertensione e le malattie cardiache

Queste noci sono utili anche per prevenire malattie cardiache e ipertensione. Il contenuto di antiossidanti nelle noci può distruggere attivamente il grasso accumulato nel corpo che scatena la malattia coronarica e l'ipertensione. Queste noci sono anche efficaci come sostanze antinfiammatorie in modo che il bruciore, il dolore e il dolore causati dall'infiammazione possano essere guariti rapidamente quando si consumano queste noci.

3. Ridurre il rischio di cancro

Il contenuto di isoflavina nei fagioli edamame è anche efficace nel ridurre il rischio di cancro alla prostata e cancro al seno. Le isoflavine sono composti che svolgono anche un ruolo nel potenziamento del sistema immunitario umano come prevenzione contro le cellule tumorali.

4. Accelerare il processo di coagulazione del sangue

L'alto contenuto di vitamina K funziona per accelerare il processo di coagulazione del sangue. Questo è molto buono per quelli di voi che sono a rischio di cadute frequenti e vesciche sulla pelle per alleviarlo rapidamente. I fagioli di edamame funzionano anche per prevenire l'osteoporosi e il morbo di Alzheimer.

5. Buono per il sistema digerente

I fagioli di edamame contengono un alto contenuto di fibre in modo che possano migliorare le prestazioni del sistema digestivo negli esseri umani. Questo è molto buono per quelli di voi che seguono un programma dietetico. Non solo, il contenuto di carboidrati complessi di queste noci fornisce più benefici per fornire una sensazione di pienezza più a lungo, in modo da poter sopprimere il desiderio di mangiare porzioni abbondanti.