Sommario:
- Perché l'alito non è fresco durante il digiuno?
- Superare l'alito cattivo in modo che il tuo respiro rimanga fresco durante il digiuno
- 1. Abbastanza acqua minerale ha bisogno
- 2. Lavati i denti con un dentifricio alle erbe
- 3. Evitare determinati cibi e bevande
- 4. Non fumare
- 5. Mangia molta frutta e verdura
Una cosa che si verifica spesso durante il digiuno nel mese di Ramadan è l'alitosi. Non sei solo tu, ci sono molte persone che stanno attraversando la stessa cosa. Per mantenere l'alito fresco durante il mese di digiuno, ci sono alcuni trucchi e trucchi per superare il seguente alito cattivo.
Perché l'alito non è fresco durante il digiuno?
Tutti hanno problemi di alitosi al mattino. Tuttavia, durante il mese di digiuno, questa condizione si verifica per quasi mezza giornata. Questa condizione di alitosi è nota come alitosi.
L'alitosi può essere associata alle seguenti condizioni.
- Bocca asciutta
- Placca sui denti vicino al bordo gengivale
- Colore bianco sulla linguetta
- Una sensazione di gocciolamento dalla parte posteriore del naso alla gola
- Sapore cattivo in bocca, come un sapore metallico (disgeusia)
In generale, l'alitosi si verifica perché sono presenti residui di cibo ancora incastrati tra i denti, intorno alle gengive e sulla lingua. Se i denti non vengono puliti a fondo, è molto probabile che la bocca abbia un odore sgradevole. Il motivo è che il cibo avanzato può marcire e innescare la crescita batterica in bocca.
Menzionato nella rivista Salute orale e gestione dentale, L'alitosi durante il digiuno è principalmente causata da batteri che producono zolfo nella bocca, così come dalla diminuzione della produzione di saliva.
Descritto anche nella pagina Medico di famiglia, questi batteri possono abbattere le proteine in modo che si trasformino in sostanze solforose volatili (VSC). Queste sostanze di solito rimangono sulla parte posteriore della lingua e della gola. Questa sostanza avrà un cattivo odore, soprattutto quando parli.
Tuttavia, non solo gli avanzi di cibo e gli spazzolini da denti che non sono puliti, ci sono diversi motivi per l'alitosi, come il fumo, alcuni cibi o le bevande che scatenano l'alitosi.
Ci si sente a disagio ad avere un alito cattivo. È necessario applicare metodi per affrontare l'alitosi durante il digiuno e mantenere l'alito fresco.
Superare l'alito cattivo in modo che il tuo respiro rimanga fresco durante il digiuno
Puoi evitare l'alitosi applicando i seguenti modi per mantenere la bocca fresca.
1. Abbastanza acqua minerale ha bisogno
Il primo modo per affrontare l'alitosi durante il digiuno è soddisfare il fabbisogno di acqua minerale all'alba e interrompere il digiuno. Bere molta acqua può aiutare a mantenere la bocca fresca durante il digiuno.
Ricorda sempre, in un giorno è necessario soddisfare il fabbisogno di otto bicchieri di acqua minerale o l'equivalente di due litri.
Come condividerlo? Solo due bicchieri durante il pasto e sei bicchieri dopo aver interrotto il digiuno. Non c'è bisogno di berlo tutto in una volta, puoi dividere il tempo finché non mantieni un'adeguata acqua.
2. Lavati i denti con un dentifricio alle erbe
Mantenere la pulizia e la salute della bocca e dei denti è un modo che deve essere fatto per affrontare l'alitosi durante il digiuno. Prendi l'abitudine di lavarti i denti per due minuti. Fatelo due volte al giorno, all'alba e prima di andare a letto.
Puoi anche usare un dentifricio con estratti di erbe, come eucalipto e finocchio (semi di finocchio). Entrambi questi ingredienti possono mantenere efficacemente la freschezza della bocca. Lavati i denti regolarmente con questo dentifricio in modo da ottenere i benefici ottimali.
Inoltre, non dimenticare di strofinare la lingua dopo aver spazzolato e passato il filo interdentale in modo che non rimanga cibo.
3. Evitare determinati cibi e bevande
Forse hai applicato alcuni metodi per tenere a bada l'odore della tua bocca. Tuttavia, l'alitosi si verifica ancora. Chissà, mangi certi cibi o bevande che provocano l'alitosi.
Alcuni cibi e bevande che provocano l'alitosi, come cipolle, aglio, formaggio, spezie, succo d'arancia e soda. Come mai? Quando questi cibi e bevande vengono assorbiti, queste sostanze entrano nel flusso sanguigno e vengono trasportate ai polmoni. Pertanto, quando respiri, puoi provare l'alitosi.
Dai, inizia a prestare attenzione a ciò che consumi d'ora in poi per superare l'alitosi durante il digiuno. Evita questi cibi e bevande all'alba o interrompi il digiuno per evitare l'alitosi.
4. Non fumare
Quando si interrompe il digiuno, molti fumatori si abbandonano al fumo. Il fumo non fa bene alla salute generale e ha un impatto sull'odore della bocca.
Smettendo di fumare, puoi anche ridurre il rischio di infiammazione delle gengive, che può anche innescare l'alitosi. Pertanto, per superare l'alitosi durante il digiuno, è meglio smettere di fumare.
5. Mangia molta frutta e verdura
Durante il sahur e l'iftar, includi sempre vari tipi di frutta e verdura per curare l'alitosi. Questa assunzione è ricca di vitamine e minerali che sono utili per mantenere un corpo sano e mantenere la bocca fresca.
Verdure e frutta che puoi consumare includono:
- Mango
- Papaia
- Daglielo
- ananas
- Broccoli
- Spinaci
- Pomodoro
L'assunzione di cui sopra è ricca di vitamina C che può prevenire l'infiammazione nel corpo. La mancanza di vitamina C può causare gengive sanguinanti, gengiviti (infiammazione delle gengive) e smalto fragile (lo strato esterno dei denti). Come risultato di queste condizioni, può portare ad alitosi.
Quindi, assicurati che il tuo apporto di vitamina C sia mantenuto consumando molta frutta e verdura. Adottare anche altre misure in modo che la freschezza della bocca sia sempre mantenuta.
