Sommario:
- Come perdonare le persone che odi
- 1. Comprendi il significato del perdono
- 2. Ammettere che sono successe cose brutte
- 3. Pensa a ciò che si sviluppa in te
- 4. Guardando indietro alla persona che odiavi
- 5. Decidi se è il momento di perdonare
Il perdono non è facile, soprattutto quando coinvolge qualcuno che odi. L'intero processo richiederà tempo, energia e mente. Soprattutto quando tornano i brutti ricordi che hai vissuto. Non c'è bisogno di affrettarsi, vedere le seguenti informazioni per scoprire i passaggi.
Come perdonare le persone che odi
È naturale per te sentirti arrabbiato o nutrire rancore dopo essere stato maltrattato. Questa è una parte normale delle emozioni umane e non dovresti sforzarti di liberartene subito.
Le ferite emotive possono durare, ma il perdono è un ottimo modo per riprendersi dal dolore. Pagina di avvio Buona terapia, questo ti darà un senso di felicità e ti terrà lontano da stress, depressione e ansia.
Se perdonare la persona che odi è ancora così difficile, prova a iniziare con quanto segue:
1. Comprendi il significato del perdono
Il perdono ha il suo significato per ogni persona. Tuttavia, questo comportamento è generalmente interpretato come un atto per liberare tutta la rabbia e il desiderio di vendetta. Il perdono è il processo per liberarti dalla rabbia che ti ha raggiunto.
Inoltre, perdonare non significa accettare la persona come se nulla fosse accaduto. Instillalo in te stesso perdonare non è la stessa cosa di:
- perdona ogni azione futura
- dimentica la cosa brutta che sia mai accaduta
- fagli sapere che perdoni
- presumere che tutto vada bene e che nulla debba essere riparato
- elimina tutte le tue emozioni negative
- coinvolgerlo nuovamente nella tua vita
2. Ammettere che sono successe cose brutte
Per perdonare la persona che odi, devi prima ammettere che è successo qualcosa di brutto. Accetta ogni emozione che provi e lascia che fluisca in modo naturale, sia positivo che negativo.
Le persone a volte negano i loro eventi negativi per evitare emozioni negative. In effetti, questa azione alimenterà effettivamente la rabbia e accrescerà il rancore. Accettarlo è il primo passo per farlo Vai avanti.
3. Pensa a ciò che si sviluppa in te
Ogni evento, nuovo luogo, anche la persona che odi ti insegna una nuova lezione e ti fa crescere. Pensa di nuovo, cosa ti ha preso questa persona e come riaverlo.
Per perdonare la persona che odi, pensa a quali lezioni hai imparato dall'incidente con lui. Ad esempio, ora sei più attento ad aiutare le persone, più attento a conservare oggetti di valore, a comunicare bene e così via.
4. Guardando indietro alla persona che odiavi
A questo punto, potrebbe esserci rabbia rimasta dentro di te. Va bene fintanto che ne sei consapevole. Tuttavia, ripensa al motivo per cui odi questa persona e al motivo per cui ti ha fatto qualcosa di brutto.
Qualcuno a volte fa cose cattive perché non si rende conto che è sbagliato. Dopo tutto, le persone che odi sono esseri umani innocenti. Se ci hai pensato, sei un passo avanti verso la parola scusa.
5. Decidi se è il momento di perdonare
Hai attraversato le molte fasi del perdono della persona che odi. Adesso è il momento di decidere che lo perdonerai o ci vorrà ancora del tempo. Non abbiate fretta. Lascia che la tua mente e il tuo cuore lavorino insieme per prendere decisioni.
Se perdoni sinceramente ma non vuoi dirglielo, va bene. Tienilo in te stesso finché non ti senti in pace. In caso contrario, ti torna tutto in mente. Calmati, medita o scrivi su un diario, se necessario.
Non devi sforzarti di perdonare gli altri, perché il perdono è un processo lungo. Perdona o no, prendi le decisioni migliori che ti faranno imparare e ti sentirai più in pace.
