Sommario:
- Suggerimenti per il pensiero positivo durante la pandemia COVID-19
- 1. Concentrati su ciò che puoi controllare
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Filtra le notizie che leggi
- 3. Circondati di cose piacevoli
- 4. Ricorda che tutti ci stanno provando
- 5. Fai la tua parte per porre fine alla pandemia
Nel bel mezzo della pandemia COVID-19 che è piena di incertezze, è difficile pensare positivamente. Ogni giorno si vedono notizie sul numero crescente di pazienti positivi, sull'esaurimento delle scorte di dispositivi di protezione individuale, su storie di persone che lottano perché non possono guadagnarsi da vivere.
Il pensiero positivo non porrà fine alla pandemia COVID-19. L'attuale situazione instabile potrebbe comunque renderti ansioso. Tuttavia, pensieri positivi e realistici possono almeno aiutarti a pensare più chiaramente prima di prendere una decisione.
Suggerimenti per il pensiero positivo durante la pandemia COVID-19
L'ansia è la normale risposta del cervello allo stress. Tuttavia, questa risposta può anche portare a emozioni negative se non gestita correttamente. Ecco alcuni suggerimenti per gestire la paura e l'ansia durante la pandemia COVID-19 attraverso il pensiero positivo:
1. Concentrati su ciò che puoi controllare
Potresti non essere in grado di controllare le emozioni, i pensieri e le azioni di altre persone. Inoltre, non hai alcun controllo sulla situazione attuale o sulle cattive notizie che appariranno sullo schermo del tuo telefono oggi. Tutto ciò ha reso tutto ancora più spaventoso.
Tuttavia, ciò non significa che tu sia impotente. Ci sono molte altre cose che puoi controllare, ad esempio durante le attività dalla mattina alla sera allontanamento fisico, cosa hai mangiato, con chi vorresti chattare oggi e molto altro ancora.
Potresti non essere in grado di controllare la diffusione del virus, ma puoi prevenirlo rimanendo in buona salute. Non importa quanto sia piccolo, tutti hanno i suoi usi. Quindi, per quanto possibile, cerca di spostare la tua attenzione sulle cose che puoi controllare.
COVID-19 Aggiornamenti epidemia Paese: IndonesiaDati1,024,298
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Mappa di DeathDistribution2. Filtra le notizie che leggi
Per ottenere le informazioni più recenti sulla diffusione di COVID-19, potresti inconsciamente continuare a guardare le notizie tramite cellulare o TV. Questo è effettivamente utile, ma per alcune persone, tali notizie in realtà travolgono le loro menti.
Le cattive notizie sulla pandemia COVID-19 possono effettivamente impedirti di pensare in modo positivo. Pertanto, se inizi a provare paura o ansia quando leggi le notizie di COVID-19, prova a prenderti una breve pausa e distogliere prima i tuoi pensieri.
Puoi rimanere informato cercando notizie positive, ad esempio storie di pazienti guariti, bambini che hanno donato o residenti che aiutano i pazienti COVID-19 nel loro quartiere durante la quarantena.
3. Circondati di cose piacevoli
Leggi buone notizie, chatta con gli amici che passano video chiamare, o semplicemente mangiare il tuo cibo preferito può rendere la mente più ottimista. Tutto ciò ha un grande effetto, anche se sei nel bel mezzo di una pandemia.
Pensare positivo non è certamente facile come girare il palmo della mano, soprattutto per le persone che sono state direttamente colpite dalla pandemia COVID-19. Tuttavia, più volte lo proverai, più influenzerà il tuo modo di pensare.
Se ti manca chattare con altre persone, prova a contattare il tuo amico o partner. Se vuoi rilassarti e vedere una maratona di film, neanche questo fa male. Circondati di attività divertenti durante la quarantena che ti mettono a tuo agio.
4. Ricorda che tutti ci stanno provando
Il pensiero positivo è sicuramente più difficile quando leggi storie sul personale medico che è morto, le opinioni di altre persone sul governo e il caos che è accaduto fuori. Era come se ci fossero molti errori che peggioravano le cose.
Tuttavia, se ci pensi, tutti stanno effettivamente facendo del loro meglio per la fine della pandemia COVID-19. Gli scienziati sviluppano vaccini, gli addetti alle pulizie tengono puliti gli ospedali e i cassieri self-service ti aiutano con la spesa.
Ovunque sia, troverai persone che stanno cercando di aiutare. Tutti hanno una parte nell'affrontare la pandemia COVID-19 e mantenere la situazione al sicuro, anche tu. Ora resta il modo in cui lo fai accadere.
5. Fai la tua parte per porre fine alla pandemia
Non importa quale sia il tuo lavoro o dove vivi, hai anche un ruolo da svolgere nel porre fine alla pandemia. Se tutti fanno bene la loro parte, la pandemia di COVID-19 potrebbe finire prima.
Ogni volta che ti senti ansioso e impotente, ricorda che puoi svolgere un ruolo attivo nel prevenire la diffusione di COVID-19. Puoi lavarti le mani, mantenere la pulizia a casa e implementare l'auto-quarantena in modo che la malattia non si diffonda.
Puoi anche aiutare non acquistando eccessivamente generi alimentari o accumulando maschere. Se possibile, prova a fare una donazione per aiutare chi ti circonda. La donazione può farti pensare in modo più positivo durante la pandemia COVID-19.
Pensare positivamente richiede tempo, soprattutto nel mezzo di una pandemia piena di incertezze. Inoltre, devi anche essere separato dalle persone e dalla tua solita routine a causa dell'auto-quarantena.
Tuttavia, puoi iniziare con alcuni piccoli passaggi sopra. Non importa quanto siano semplici i tuoi sforzi, tutti svolgono un ruolo nell'arresto della diffusione della malattia e nel mantenere la situazione sotto controllo.
