5 tipi di cibo che ci fanno scoreggiare frequentemente & bull; ciao sano

È imbarazzante lasciare andare le scoregge in pubblico, soprattutto se le tue scoregge hanno un cattivo odore. Forse più volte puoi rifugiarti in un luogo tranquillo, ma se in un giorno la sensazione di voler passare il vento arriva troppo spesso, dopo un po 'sarai sopraffatto. Cosa ti fa scoreggiare troppo spesso? Quali tipi di alimenti innescano frequenti scoregge? Controlla la seguente spiegazione.

La scoreggia o il gas, o ciò che in linguaggio scientifico è comunemente noto come flatulenza, si verifica perché lo stomaco e l'intestino tentano di scomporre il cibo in energia. Ma spesso ci sono diverse condizioni che fanno diventare troppo frequenti le scoregge, fino a più di 20 volte (limiti normali) in un giorno.

Cause di scoreggiare

Il gas nell'intestino può essere prodotto poiché il processo di digestione distrugge i batteri presenti nel cibo. Tuttavia, ci sono diverse condizioni che causano un aumento dell'attività batterica e il corpo rende più difficile per il corpo assorbire il cibo, tra cui:

Sindrome da malassorbimento. Ciò si verifica a causa della ridotta produzione di enzimi nel pancreas, un disturbo nella cistifellea o nel tessuto intestinale.
Lo sviluppo di batteri nell'intestino. C'è un aumento dei cambiamenti nel tipo di batteri che causano anche nausea, gas frequenti, diarrea e stomaco pieno.
Esaurirsi troppo spesso può anche essere un'indicazione o un sintomo di diverse malattie, come il diabete, i disturbi alimentari, il gonfiore dell'intestino crasso, la pancreatite autoimmune e così via.

Quali sono gli alimenti che provocano frequenti scoregge?

Oltre ad aumentare l'attività batterica, la minzione frequente è anche innescata dal consumo di determinati alimenti. I tipi di alimenti che innescano le scoregge includono:

Alimenti che contengono raffinosio, che consiste di galattosio, glucosio e fruttosio. Alimenti come cavoli, broccoli e asparagi di solito contengono raffinosio. Alte dosi di rafinosio si trovano anche nella frutta secca.
Amylum. La maggior parte dell'amido si trova nelle patate, nel mais e nel grano. Questo tipo di cibo produce gas quando viene scomposto nell'intestino crasso.
Fruttosio, che si trova in alcune bevande a base di frutta e zuccheri come bibite e succhi di frutta in confezioni.
Sorbitolo (sostituto dello zucchero), che si trova in molte caramelle e gomme da masticare senza dolcificanti.
Fibra. La fibra è composta da fibra solubile e fibra insolubile. La fibra solubile contiene più gas e non si decompone fino a quando non raggiunge l'intestino crasso. Nel frattempo, la fibra insolubile viene facilmente assorbita attraverso l'intestino e produce solo una piccola quantità di gas.

Quando dovresti vedere un medico per scoregge frequenti?

Dovresti consultare immediatamente il tuo medico se passi il gas con una frequenza che è spesso accompagnata da sintomi:

Crampi addominali fastidiosi
Cambiamenti nelle abitudini del colon
Diarrea
Stipsi
Febbre
Nausea e vomito
Dolore all'addome destro.

Come fermare i frequenti problemi di gas?

Alcuni semplici modi che possono essere fatti per affrontare questa alta frequenza di scarico includono:

Tenendo un diario che contiene gli alimenti e le bevande che consumi in un giorno. Questo passaggio può anche aiutarti a classificare gli alimenti che sono sicuri da mangiare e quelli che non lo sono.
Se i passaggi precedenti non funzionano, puoi iniziare la settimana con cibi noti per essere sicuri per il tuo corpo e aggiungere nuovi tipi di cibo ogni 2 giorni.
In generale, evitare di mangiare troppo. Oltre a essere in grado di innescare l'obesità, questo può anche innescare frequenti scoregge.

I passaggi precedenti potrebbero non curare completamente i tuoi venti frequenti, ma possono ridurre i sintomi che sentirai.

Mentre alcuni passaggi che puoi eseguire per prevenire l'eccesso di gas nel corpo Includete:

Segui una dieta semplice mentre identifichi quali alimenti hanno il potenziale per produrre molto gas nel tuo corpo e,
Non c'è bisogno di affrettarsi a masticare il cibo.