5 cose che succederanno ai bambini se la carenza di zinco & bull; ciao sano

Lo zinco è un nutriente di cui le persone hanno bisogno per mantenersi in salute, perché lo zinco può aiutare il sistema immunitario a combattere virus e batteri. Inoltre, altre funzioni consistono nel formare proteine ​​e DNA, così come cose relative alla genetica in tutte le cellule. Lo zinco è necessario anche al corpo durante la gravidanza, neonati e bambini, in modo che possano crescere e svilupparsi correttamente.

Di quanto zinco hanno bisogno i bambini?

Lo zinco è necessario ogni giorno a seconda dell'età di ogni individuo. Quello che segue è il fabbisogno medio di zinco per i bambini:

• Neonato a 6 mesi: 2 mg
• Neonati 7-12 mesi: 3 mg
• Bambini 1-3 anni: 3 mg
• Bambini 4-8 anni: 5 mg
• Bambini 9-13 anni: 8 mg
• Ragazzi 14-18 anni (ragazzi): 11 mg
• Ragazzi 14-18 anni (ragazze): 9 mg

Tuttavia, l'assunzione di zinco per i bambini di età compresa tra 4-6 mesi è sufficiente con il solo latte materno, perché il latte materno contiene zinco sufficiente (2 mg al giorno). Nel frattempo, i bambini che hanno 7-12 mesi, oltre ad essere allattati al seno, devono anche mangiare gli alimenti consigliati per i bambini di quell'età.

In quali alimenti si trova lo zinco?

Il contenuto di zinco può essere trovato in una varietà di alimenti. I seguenti sono i pasti consigliati:

• Le ostriche sono uno degli alimenti ricchi di zinco
• Carni rosse e pollame, frutti di mare come granchi e aragoste e cereali ricchi di zinco per colazione
• Frutta a guscio, semi, latticini

Quali sono le funzioni e i benefici dello zinco per il corpo del bambino?

Lo zinco è una sostanza vitale per la crescita e lo sviluppo degli organi riproduttivi ed è molto influente sulla forza del sistema immunitario. Mangiare cibi ricchi di zinco può far sì che i bambini rispondano rapidamente ed eseguano con precisione i compiti legati alla memoria. La nutrizione a base di zinco influisce sulle funzioni motorie, cognitive e psicosociali nei bambini e negli anziani.

La mancanza di zinco può portare a una crescita ridotta, una maggiore esposizione a raffreddori e infezioni, memoria debole e mancanza di attenzione. Le cause della carenza di zinco includono se il bambino sperimenta una rapida crescita e cattive abitudini alimentari. I bambini inoltre non possono mangiare cibi ricchi di zinco.

Lo zinco è necessario anche per la capacità di coordinazione oculare dei bambini. Gli integratori di zinco sono in grado di superare il fallimento della crescita sperimentato dai bambini con carenza di zinco. Lo zinco è molto importante per la crescita dei bambini. Riuscite a immaginare i pericoli della carenza di zinco?

Cosa succederà se il bambino è carente di zinco?

Senza rendersene conto, forse il nostro bambino è incluso anche nel gruppo che manca di nutrizione di zinco. Ecco alcuni segni che puoi identificare:

1. Debole funzione neurologica

La carenza di zinco nell'infanzia può essere collegata a disturbi motori e mancanza di concentrazione che dura fino all'età adulta. Abbiamo bisogno di zinco dal cibo e intervallato da altri nutrienti. Secondo Giornale americano di nutrizione clinica, gli integratori di zinco forniscono solo circa il 50% di ciò che è necessario su base giornaliera.

2. Immunità debole

Come spiegato sopra, lo zinco ha un effetto sul sistema immunitario. Se tuo figlio si ammala facilmente, potrebbe aver bisogno di più zinco. Lo zinco è utile per:

• Crescita di cellule T e globuli bianchi necessari per combattere le malattie
• Apoptosi che funziona per uccidere batteri, virus e cellule cancerose nocivi
• Derivazione genica, fase iniziale dell'espressione genica
• Serve come protezione per le membrane cellulari
• Contribuisce a mantenere un funzionamento sano e l'equilibrio dell'umore

3. Diarrea

Un esempio di un sistema immunitario compromesso è l'infezione, come avere la diarrea. I bambini sono molto inclini alla diarrea ogni anno, sono anche sensibili ai batteri E. coli e altre infezioni batteriche.

4. Allergie

Lo stress cronico può portare a ghiandole surrenali deboli e può portare a una mancanza di calcio, magnesio e zinco. Ciò può essere causato da un aumento dei livelli di istamina, una sostanza che può causare allergie. La carenza di zinco può aumentare il livello di istamina nei tessuti fluidi del corpo. Ecco i motivi per cui l'istamina dovrebbe essere ridotta:

• L'istamina in eccesso nel corpo può causare vari sintomi comunemente riscontrati e associati ad allergie (naso che cola, starnuti e prurito)
• L'istamina alta può aumentare la sensibilità di una persona a tutte le reazioni allergiche

5. Diradamento dei capelli

Una persona con ghiandole surrenali deboli può manifestare ipotiroidismo, che causa diradamento dei capelli e alopecia. Ciò è causato da una mancanza di ormone tiroideo. Questo ormone è la base dell'assorbimento dello zinco.