Sommario:
- A parte l'età, cos'altro causa la pelle rugosa?
- 1. Esposizione al sole troppo spesso
- 2. Fumo
- 3. A causa della contrazione dei muscoli facciali
- 4. Posizione per dormire
- 5. Diete che sono dentro e fuori
- Allora come si previene la pelle rugosa?
- 1. Evitare l'esposizione al sole e l'inquinamento
- 2. Usa la protezione solare
- 3. Evita di fumare
- 4. Fare esercizio regolarmente
- 5. Inizia una vita sana
- 6. Evita lo stress
Le rughe o la presenza di rughe è una condizione nelle pieghe della pelle che è spesso associata all'invecchiamento. Invecchiando, le cellule della pelle si dividono più lentamente, il che provoca l'assottigliamento della pelle. La pelle secca e sottile e la perdita di elasticità sono comuni con l'avanzare dell'età e di conseguenza compaiono le rughe sulla pelle. Altri fattori possono anche accelerare il processo di invecchiamento e causare un invecchiamento precoce, come fattori ambientali come il sole e l'inquinamento. Allora, oltre all'età, cosa causa la pelle rugosa?
A parte l'età, cos'altro causa la pelle rugosa?
1. Esposizione al sole troppo spesso
La causa della pelle rugosa può essere il risultato di un'eccessiva esposizione al sole. Questo può anche essere la prova che i raggi ultravioletti sono penetrati e danneggiato le strutture di supporto della pelle.
La maggior parte delle rughe o delle rughe è causata dal fatto che la pelle è spesso esposta al sole senza protezione. Prova a usare una crema solare o un cappello per rallentare la comparsa delle rughe sul corpo.
2. Fumo
Sapevi che il fumo accelera il processo di invecchiamento? Sì, il fumo oltre ad avere un cattivo impatto sui polmoni e sulla salute del corpo, il fumo può anche provocare le rughe della pelle. Più tardi questa abitudine ti farà sembrare più vecchio della tua vera età.
Più fumi e più a lungo, più rughe appariranno. Le rughe appariranno anche più profonde per i fumatori. Il tabacco ha un effetto che può rendere la tua pelle malsana e avere una consistenza ruvida.
3. A causa della contrazione dei muscoli facciali
Si ritiene che la causa della pelle rugosa agli angoli degli occhi o tra le sopracciglia sia dovuta a una piccola contrazione dei muscoli. Durante la vita di tutti i giorni, le espressioni facciali abituali come cupo, sorridente o strabismo lasceranno segni rugosi sulla pelle.
4. Posizione per dormire
Il modo in cui dormi può effettivamente essere una delle cause della pelle rugosa. Non importa quanto sia liscio il tuo cuscino, continuare a fare pressione sul viso durante la notte può arricciare la pelle.
Se la posizione di sonno sbagliata persiste per anni, può lasciare linee sul mento, sulle guance o sulla fronte. Si consiglia di dormire a faccia in su o sulla schiena per prevenire le rughe sul viso.
5. Diete che sono dentro e fuori
Alcuni esperti ritengono che le persone che seguono spesso una dieta ma il pattern è intermittente per diversi anni possano danneggiare la pelle. Il motivo è che la pelle si allargherà e si restringerà così come lo sviluppo del peso corporeo fluttua. Questo romperà la struttura di elasticità che rende la pelle giovane e compatta.
Allora come si previene la pelle rugosa?
La pelle con rughe o rughe apparirà davvero con l'età. Oltre a essere in grado di evitare alcuni dei fattori che causano le rughe di cui sopra, è una buona idea prevenire la pelle rugosa nei seguenti modi:
1. Evitare l'esposizione al sole e l'inquinamento
Evitare un'eccessiva esposizione al sole è un modo importante che devi fare. Prova anche a indossare colori bianchi o chiari e indossa un cappello quando sei all'aperto.
Inquinamento atmosferico come i fumi dei veicoli. Questi sono solo alcuni esempi di inquinamento che può invecchiare la pelle e causare rughe premature. Evita di fare abbronzatura, che può essere peggiore delle rughe del sole.
2. Usa la protezione solare
Oltre a essere in grado di proteggere la pelle dai danni del sole, la crema solare può anche fornire una protezione antietà di base alla pelle.
Usane almeno crema solare o crema solare con almeno SPF 15 30 minuti prima dell'esposizione al sole per proteggere la pelle e i dannosi raggi UVA e UVB. Cerca ossido di zinco o titanio al suo interno.
3. Evita di fumare
Evitare il fumo è un modo per prevenire la pelle rugosa. In effetti, il fumo può ridurre l'ossigeno e le sostanze nutritive e anche aumentare il numero di radicali liberi nelle cellule del corpo.
Questa è una delle principali cause dell'invecchiamento della pelle. Il numero di sigarette consumate e il tempo che hai fumato sono associati ad un aumento delle rughe premature sul viso e sul corpo.
4. Fare esercizio regolarmente
Oltre ad essere buono per la salute del cuore, l'esercizio fisico può anche essere un modo per prevenire la comparsa rapida delle rughe. L'esercizio fisico può far muovere il tuo sistema cardiovascolare, il che fa bene alla pelle per ottenere la massima nutrizione e ossigeno. Dovresti fare esercizio cardiovascolare per la salute del cuore e della pelle.
5. Inizia una vita sana
Mangiare cibi nutrienti, bere abbastanza acqua minerale e dormire a sufficienza ogni giorno sono trattamenti di base per prevenire la comparsa più rapida delle rughe. Riempi anche da otto a dieci porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
Mangia più pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, come lo sgombro o il tonno. Questi alimenti hanno la capacità di combattere il processo di invecchiamento perché sono ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno per combattere le rughe.
6. Evita lo stress
Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia un potente ormone dell'invecchiamento chiamato cortisolo nel flusso sanguigno. Se soffri di stress cronico, fai yoga, scrivi su un diario, canta, cammina, medita. Fai tutto ciò che funziona per ridurre lo stress.
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