4 La funzione del testosterone e come aumentarla & bull; ciao sano

Parlare di salute degli uomini, ovviamente, non sarà separato dalla discussione sull'ormone testosterone. Il testosterone svolge molti ruoli funzionali ed è importante negli uomini, soprattutto per quanto riguarda la salute sessuale.

Gli squilibri ormonali nel corpo, come l'eccesso o la mancanza di livelli di testosterone, avranno sicuramente un impatto negativo. Quindi, come previeni questa condizione in modo da non sperimentarla?

Cos'è il testosterone?

Il testosterone è un importante ormone riproduttivo che si trova comunemente nei maschi. Anche le donne possono avere questo ormone, sebbene la quantità non sia tanto quanto gli uomini.

Gli uomini quando sono adolescenti o entrano nella pubertà sperimenteranno generalmente un aumento della produzione dell'ormone testosterone. Citato dall'Hormone Health Network, il testosterone influenza diversi cambiamenti fisici negli uomini, come:

• Crescita del pene e dei testicoli
• La crescita di barba, baffi e peli pubici o di altro tipo
• Forma le caratteristiche del suono
• Costruisce la forza muscolare e ossea
• Produrre sperma
• Produce un desiderio sessuale (libido)

La produzione dell'ormone testosterone durerà generalmente fino a quando un maschio adulto avrà circa 30 anni, quindi la produzione diminuirà.

La maggior parte degli uomini può avere livelli normali di testosterone, ma ci sono condizioni in cui l'ormone viene prodotto meno o più del solito.

Quali sono le funzioni dell'ormone testosterone?

Il testosterone ha diversi ruoli importanti nel corpo maschile, soprattutto per quanto riguarda lo sviluppo del sistema riproduttivo.

Simile agli estrogeni che ha una funzione nella formazione delle ossa delle donne, il testosterone ha anche una funzione nella formazione della densità ossea e della forza muscolare.

Inoltre, questo ormone ha anche un ruolo importante in alcune abitudini svolte dagli uomini. Le varie funzioni importanti complete dell'ormone testosterone sono le seguenti.

1. Sul sistema endocrino

Il sistema endocrino del corpo ha diverse ghiandole che producono ormoni. Il processo di testosterone può essere avviato dall'ipotalamo.

L'ipotalamo invia segnali alla ghiandola pituitaria - l'ipofisi - su quanto testosterone ha bisogno il corpo. Quindi da queste ghiandole vengono inviati ai testicoli, fino a quando i testicoli producono testosterone.

Il testosterone può anche essere prodotto nelle ghiandole surrenali, ma solo una piccola parte dell'ormone prodotto nelle ghiandole surrenali. Quando i ragazzi crescono, il testosterone funziona nella formazione di voci, basette e alcuni peli sul corpo.

2. Sviluppo del sistema riproduttivo

Quando si verifica la fecondazione, l'ormone testosterone aiuta nella formazione dei genitali maschili nel feto. Ciò si verifica circa sette settimane dopo il concepimento.

Quando gli uomini invecchiano, aumenta anche la produzione di questo ormone. Durante questa fase nota come pubertà, il pene ei testicoli iniziano a formarsi e ad alterarsi ulteriormente. Anche in questo momento i testicoli maschili iniziano a produrre sperma.

Quando i livelli di testosterone sono bassi, è possibile che gli uomini soffrano di disfunzione erettile. Mentre alti livelli di testosterone possono anche causare condizioni di pelle grassa, perdita di capelli e restringimento dei testicoli.

3. Cambiamenti fisici e eccitazione sessuale

Dall'adolescenza, gli uomini hanno sperimentato impulsi sessuali o desideri sessuali. L'aumento della produzione di testosterone induce anche gli uomini a sperimentare cambiamenti fisici nei testicoli, nel pene e nei peli pubici.

Inoltre, il corpo ei muscoli maschili iniziano a formarsi a causa di questa maggiore produzione di testosterone. A questa età, gli uomini riceveranno la stimolazione sessuale e persino l'attività sessuale. Entrambi possono aumentare gli ormoni prodotti.

Oltre ai cambiamenti fisici, il testosterone influisce anche sulla crescita dei peli fini sulle parti del corpo maschile. I peli fini inizieranno a diventare densi su mani, piedi, ascelle e spesso cresceranno sul petto degli uomini.

4. Crescita ossea e muscolare

Il testosterone è anche in grado di costruire ossa e muscoli. Se nelle donne una carenza di estrogeni può portare al rischio di osteoporosi, la mancanza di testosterone può causare una densità ossea non perfetta.

Inoltre, alcuni uomini fanno anche terapia con testosterone per aumentare la loro abilità fisica. Ma devi sapere che l'aggiunta di questo ormone può anche influenzare la pelle e l'allargamento del torace negli uomini. L'effetto sulla pelle può essere sotto forma di irritazione.

Il testosterone è anche utile per bruciare i grassi nel metabolismo del corpo. La mancanza di ormoni può aumentare il grasso nel corpo.

5. Formazione di certe abitudini

Hai mai sentito dire che agli uomini piace competere? Sì, risulta che le abitudini competitive degli uomini sono dovute a una funzione del testosterone stesso.

Questo ormone testosterone influenza alcune abitudini, come le cose legate al dominio e all'aggressività. Gli uomini credono che vincere le competizioni possa renderli più sicuri.

Quando un uomo perde ed è meno motivato, di solito l'ormone testosterone che viene prodotto in quel momento sarà basso. Bassi livelli di ormoni possono anche influenzare la mancanza di energia negli uomini, quindi spesso colpisce i disturbi del sonno.

Anche le donne hanno l'ormone testosterone?

In effetti, il corpo di una donna può anche produrre l'ormone testosterone. Ma ovviamente i livelli prodotti non sono tanti quanti quelli sperimentati nel corpo maschile.

L'ormone femminile testosterone è prodotto dalle ovaie e dalle ghiandole surrenali. Questo ormone lavorerà insieme ad altri ormoni nel corpo femminile, come estrogeni e progesterone per regolare varie funzioni del corpo.

Alcune di queste funzioni, tra cui mantenere alto il desiderio sessuale (libido), migliorare la funzione cognitiva del cervello, regolare umore o l'umore e il mantenimento di ossa sane. L'ormone femminile testosterone colpisce anche le ovaie in modo che possano funzionare normalmente.

Cosa succede quando la produzione di testosterone è elevata?

La sovrapproduzione di testosterone nel corpo maschile non è generalmente una condizione grave. Il motivo è che i livelli di questo ormone tendono a variare e cambiare di volta in volta.

Gli atleti che usano integratori di steroidi anabolizzanti, testosterone iniettato o ormoni correlati tendono ad avere un eccesso di testosterone per aumentare la massa muscolare e le prestazioni del corpo.

Citato da Harvard Health Publishing, diversi problemi che possono verificarsi a causa dell'eccesso di testosterone, tra cui:

• Basso numero di spermatozoi, testicoli ristretti e disfunzione erettile (impotenza)
• Aumento del rischio di infarto
• Alta pressione sanguigna (ipertensione)
• Disturbi della coagulazione del sangue
• Disturbi della malattia del fegato
• Pelle grassa e macchiata
• Ingrossamento della prostata e difficoltà a urinare
• Aumento di peso dovuto all'aumento dell'appetito
• Insonnia
• Mal di testa
• Comportamento aggressivo e insolito
• Sbalzi d'umore, irritabilità, capacità di giudizio alterata e delusioni

Nel frattempo, livelli eccessivi di testosterone nelle donne possono aumentare il rischio di sviluppare la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), questa condizione colpisce il 6-10% delle donne in premenopausa.

Cosa succede quando la produzione di testosterone è bassa?

La bassa produzione di testosterone è una delle cause della disfunzione erettile. Il testosterone gioca un ruolo molto importante nella vita quotidiana degli uomini, non solo nel sistema riproduttivo.

Quando non viene utilizzato per l'attività sessuale abbastanza a lungo, può ridurre la produzione di testosterone o è noto come ipogonadismo in termini medici.

Alcuni segni che il tuo corpo è carente di testosterone includono:

• Perdita di capelli alla calvizie
• Forza e massa muscolare ridotte
• Bassa libido, disfunzione erettile (impotenza), restringimento dei testicoli e ridotta fertilità
• Vampate di calore, un'improvvisa sensazione di calore nell'area del viso, del collo e del torace
• Depressione e sbalzi d'umore improvvisi
• Cambiamenti di umore, a sentimenti di tristezza
• Le ossa fragili sono a rischio di fratture

Sebbene il numero non sia tanto quanto gli uomini, anche le donne corrono il rischio di sperimentare una mancanza di testosterone nei loro corpi. Sintomi comuni, come bassa libido, ridotta forza ossea, difficoltà di concentrazione e depressione.

Come si aumentano i livelli di testosterone?

In generale, il problema più comune con lo squilibrio ormonale nel corpo è quando il corpo è carente di testosterone. Ti consigliamo di consultare il tuo medico per determinare la terapia ormonale appropriata.

Puoi anche provare modi naturali per aumentare l'ormone testosterone nel corpo, come ad esempio:

• Abbastanza sonno. Secondo George Yu, MD, docente presso il George Washington University Medical Center di Washington DC, la mancanza di sonno può indurre gli uomini a sperimentare una diminuzione della produzione di ormoni causata dall'emergere di altri ormoni che li influenzano.
• Perdere peso. Se sei obeso o in sovrappeso, la produzione di testosterone di solito diminuisce.
• Fai esercizio. Quando il corpo non viene utilizzato per attività, invierà un segnale che non necessita di testosterone aggiuntivo. Quando sei attivo e ti alleni, il tuo cervello invierà segnali per una maggiore produzione di ormoni. Se non hai tempo per fare esercizio fisico intenso, prova a camminare per circa 20-30 minuti al giorno.
• Evitare lo stress. Gestire lo stress aiuterà ad aumentare la produzione di testosterone. Lo stress fa sì che il corpo produca l'ormone cortisolo che influisce sulla produzione di ormoni maschili. Evita lo stress esercitandoti frequentemente e calma la mente meditando.
• Controlla i farmaci e gli integratori utilizzati. Se stai assumendo farmaci, dovresti prestare attenzione ai farmaci e agli integratori utilizzati. Esistono diversi farmaci che possono ridurre la produzione di ormoni, ad esempio farmaci oppioidi - come fentanil, MS Contin e OxyContin - farmaci glucocorticoidi e steroidi anabolizzanti.
• Mangiare determinati cibi. Anche il consumo di determinati alimenti può aumentare il testosterone. Questi alimenti sono cibi ricchi di vitamina D, tonno, latte magro, tuorli d'uovo, ostriche, crostacei, manzo e noci.

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