Sommario:
- Impatto sulla salute dei bambini piccoli che bevono spesso caffè
- 1. Provoca dipendenza
- 2. Rendere i bambini iperattivi e avere problemi a dormire
- 3. Aumenta il rischio di obesità
- 4. Provoca problemi ai denti e alle ossa
- 5. Esacerbare i problemi di salute esistenti
- Cambiare il modello di consumo dei bambini che bevono spesso caffè
Una ricerca profonda Journal of Human Lactation ha scoperto che il consumo di caffè tra i bambini ha iniziato ad aumentare. Non a metà, i bambini nello studio hanno persino bevuto spesso caffè da quando avevano 1 anno.
Il caffè è davvero una bevanda deliziosa con molti benefici. Tuttavia, questi vantaggi sono rivolti maggiormente agli adulti. I bambini piccoli, in particolare i bambini che hanno due anni, hanno bisogno di una bevanda più adatta alla loro crescita e sviluppo.
Quindi, quali sono i possibili impatti se i bambini bevono spesso caffè?
Impatto sulla salute dei bambini piccoli che bevono spesso caffè
Il caffè è una bevanda ricca di antiossidanti con una varietà di benefici. Si dice che questa bevanda aumenti l'energia, aiuti a bruciare i grassi, dia un senso di felicità e persino riduca il rischio di Alzheimer e Parkinson.
Tuttavia, è una storia diversa se dai il caffè a un bambino che sta ancora crescendo e sviluppandosi. Sebbene non sia pericoloso, bere caffè può avere i seguenti effetti:
1. Provoca dipendenza
Il caffè contiene caffeina e la caffeina è uno stimolante. Uno stimolante è una sostanza o un composto che accelera la trasmissione dei segnali tra il cervello e il corpo. Questo è il motivo per cui bere caffè può renderti più vigile, attivo, fiducioso ed energico.
La caffeina crea anche dipendenza o può scatenare la dipendenza. Se un bambino beve spesso caffè, è più a rischio di dipendenza quando invecchia. I sintomi della dipendenza da caffeina includono mal di testa, letargia, ansia, irritabilità e difficoltà di concentrazione.
2. Rendere i bambini iperattivi e avere problemi a dormire
La caffeina rende il tuo corpo più attivo ed energizzato. Tuttavia, se consumata dai bambini, la caffeina può causare vari effetti collaterali. Tra questi ci sono comportamento iperattivo, insonnia, alterazioni dell'appetito e umore drasticamente e con ansia.
Ciò accade perché i bambini piccoli hanno una tolleranza alla caffeina inferiore rispetto agli adulti. Puoi consumare 200-300 milligrammi di caffeina al giorno senza gli effetti collaterali, ma i bambini di solito possono consumarne solo la metà.
3. Aumenta il rischio di obesità
Il caffè è in realtà a basso contenuto di calorie, ma questa bevanda ora viene spesso venduta con aggiunta di sciroppo, panna e salsa al caramello. Tutti e tre contengono molto zucchero e calorie. Se i più piccoli bevono spesso caffè in questo modo, il loro apporto di zuccheri e calorie è sicuramente molto alto.
L'eccessiva assunzione di zucchero è uno dei fattori che causano l'obesità. Nello stesso studio, i bambini di 2 anni che bevevano caffè spesso avevano un rischio di obesità 3 volte maggiore quando entravano all'asilo.
4. Provoca problemi ai denti e alle ossa
Il caffè è acido e gli acidi possono erodere lo smalto dei denti, causando carie. I bambini in particolare sono più inclini ai problemi dentali perché il rivestimento di smalto sui denti fissi richiede più tempo per indurirsi.
Anche i bambini piccoli che bevono spesso caffè rischiano di perdere calcio. Il motivo è che elevate quantità di caffeina possono interferire con l'assorbimento del calcio e innescare la rimozione del calcio dal corpo. Se l'assorbimento del calcio è compromesso, la massa ossea può essere ridotta.
5. Esacerbare i problemi di salute esistenti
Alcuni problemi di salute dei bambini piccoli possono peggiorare se bevono caffè troppo spesso. Ad esempio, il consumo di caffè può aumentare la frequenza cardiaca. I bambini piccoli che hanno una frequenza cardiaca anormale possono manifestare sintomi più gravi.
Inoltre, la caffeina non aumenta sempre umore. In alcune persone, questo composto può effettivamente peggiorare l'umore. Per i bambini che hanno disturbi d'ansia, diminuire umore a causa dell'eccessivo consumo di caffè può aumentare l'ansia che prova.
Cambiare il modello di consumo dei bambini che bevono spesso caffè
Finché il tuo bambino è ancora un bambino, dagli un drink adatto alla sua età. Dagli l'allattamento al seno esclusivo fino all'età di sei mesi, poi continua fino all'età di due anni dandogli cibo in base alle fasi di età.
Invecchiando, puoi fornire una varietà di bevande in modo che riceva una varietà di nutrienti e conosca più sapori. Ecco alcuni tipi di bevande che puoi fornire:
- Acqua, soprattutto ogni volta che il bambino ha sete.
- Succo di 100% vera frutta.
- Frullati con lo yogurt, evitare gli zuccheri aggiunti.
- Acqua infusadi frutta.
- Vera acqua di cocco senza zuccheri aggiunti.
- Latte di mucca, chiamato latte pieno di grassicon il 2% di grassi.
- Latte di mandorle, latte di soia e altro latte vegetale.
Il caffè può essere una bevanda comune per gli adulti, ma non per i bambini piccoli. Sebbene bere caffè non sia pericoloso, la caffeina, lo zucchero e il contenuto calorico di queste bevande hanno un grande effetto sulla loro crescita e sviluppo.
L'alto contenuto di caffeina nel caffè può avere un impatto non solo sulle condizioni fisiche dei bambini piccoli, ma anche psicologicamente. Quindi, lascia che il tuo bambino cresca provando una varietà di bevande, ma cerca di limitare il consumo di caffè.
Se tuo figlio è ansioso di provare a bere il caffè, un momento sicuro per darlo è dopo i 12 anni. Anche così, a condizione che il contenuto di caffeina non superi i 100 milligrammi al giorno. Per quanto possibile, limita il consumo in modo che il tuo bambino non beva il caffè troppo spesso.
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