Sommario:
- Quali sono i preparativi prima di partire per Hajj?
- Preparazione fisica
- Preparazione mentale
- Perché la forma fisica è una preparazione per andare in pellegrinaggio?
- Cammina per lunghe distanze e durata
- Pernottamento nel campo di Arafah
- Rischio di contrarre malattie infettive
Il pellegrinaggio è un bel viaggio, ma può essere faticoso se non si è ben preparati. Si dice che il pellegrinaggio stia prosciugando la prontezza fisica, soprattutto per le donne. C'è una differenza tra prepararsi per l'Hajj e viaggiare per lunghe distanze in altri luoghi. Quando esegui l'Hajj, la tua prontezza fisica e mentale sarà ancora più messa alla prova.
Quali sono i preparativi prima di partire per Hajj?
La chiave per un pellegrinaggio tranquillo è la preparazione prima di partire. Puoi fare quanto segue come guida:
Preparazione fisica
Ci si aspetta che tutti i potenziali pellegrini siano in buona forma perché il pellegrinaggio può essere stancante anche per coloro che sono nella loro migliore condizione fisica. Pertanto, la preparazione per andare all'Hajj che devi considerare è aumentare l'attività fisica. Si consiglia di rimanere attivi, aumentare la mobilità e fare esercizio.
Preparazione mentale
Con una mentalità forte, anche se incontri ostacoli o sfide difficili, sarai comunque in grado di avere la determinazione a completare il pellegrinaggio. I preparativi per andare all'Hajj per prepararsi mentalmente includono:
- Conoscere le esigenze del pellegrinaggio
- Evita le aspettative eccessive
- Alla ricerca di suggerimenti che possano aiutare
- Tenete a mente l'obiettivo principale, che è il pellegrinaggio anche se la prova è dura
- Non confrontarti con gli altri
- Continua a seguire le istruzioni della guida
In realtà, ci sono ancora molte cose che devono essere preparate prima che arrivi l'orario di partenza. La preparazione fisica e mentale per Hajj è qualcosa che non può essere fatto all'improvviso, quindi deve essere preparata in anticipo.
Perché la forma fisica è una preparazione per andare in pellegrinaggio?
Chi di voi si esercita regolarmente e si mantiene in forma è probabile che svolga il pellegrinaggio senza intoppi e facilmente. Pertanto, è importante per te migliorare la tua salute e la tua forma fisica prima di partire per la Mecca.
Ecco i motivi per cui devi fare esercizio fisico o almeno rimanere attivo:
Cammina per lunghe distanze e durata
Tawaf è un'attività di camminare intorno alla Ka'bah fino a sette round contro il tempo. Questa attività è un esempio che richiede l'abitudine di camminare per lunghe distanze e distanze. Potresti provare crampi se non ci sei abituato. Per questo motivo, inizia a camminare regolarmente nella tua vita quotidiana in preparazione per andare all'Hajj in modo che non ci siano problemi o lesioni ai tuoi piedi.
Pernottamento nel campo di Arafah
Indossando solo abiti semplici, uomini e donne trascorreranno lunghi periodi di tempo a pregare. Quando si prega nel campo di Arafah, è possibile trascorrere molto tempo a causa del gran numero di pellegrini. La forma fisica e la prontezza sono fattori importanti nella sua esecuzione.
Oltre al fitness, anche la resistenza gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute. La preparazione per l'Hajj sotto forma di esercizio fisico bilanciato con una sana assunzione di cibo può aumentare la resistenza del corpo per prevenire le malattie infettive.
Assicurati di mangiare frutta, verdura, succhi sani e di soddisfare il fabbisogno di liquidi del tuo corpo, così come l'assunzione di vitamina C e calcio.
Rischio di contrarre malattie infettive
Secondo uno studio, l'esercizio fisico può aiutare ad aumentare la resistenza. Il tuo sistema immunitario può proteggerti da varie malattie, comprese quelle trasmesse attraverso l'aria o le vie respiratorie, come l'influenza.
Oltre all'esercizio fisico, è necessario prepararsi per un altro pellegrinaggio, ovvero per farsi vaccinare. Ci sono due vaccini richiesti dal Ministero della Salute e dal Ministero della Religione, vale a dire i vaccini contro la meningite e l'influenza (influenza). Se rimani in forma e aggiungi i vaccini, è probabile che non contrarrai una malattia infettiva.
È meglio che durante il pellegrinaggio Hajj, si assumano regolarmente anche integratori immunitari contenenti vitamina C, vitamina D e zinco in formato effervescente (compresse idrosolubili). Oltre ad essere efficace nell'aumentare la resistenza, l'assunzione di liquidi necessaria all'organismo viene anche soddisfatta in modo da prevenire la disidratazione. Non c'è niente di sbagliato nel portare integratori aggiuntivi in modo da poter rimanere in forma e in salute durante il pellegrinaggio.
Non è raro che i fedeli che stanno facendo il pellegrinaggio siano costretti a fermarsi per problemi di salute. Il fitness e la salute sono molto costosi quando questo accade. Pertanto, inizia a prendere l'abitudine di fare esercizio o esercizio fisico regolarmente. I suoi benefici per la salute giocheranno in seguito un ruolo importante nel regolare svolgimento del tuo pellegrinaggio.
