Mangi spesso tardi? Ecco 5 pericoli che potrebbero capitarti

Ci sono vari motivi classici per cui molte persone mangiano tardi, ad esempio perché sono impegnate con il lavoro o seguono un programma dietetico. Se sei una delle persone che segue un programma dietetico, mangiare tardi in realtà disturberà il tuo programma dietetico, lo sai! Oltre ad essere soggetto a malattie gastriche, mangiare tardi infatti interferisce anche con il lavoro di altri organi.

Pericolo se mangi spesso tardi

L'abitudine di mangiare tardi può sembrare banale, ma lo sapevi che questa cattiva abitudine avrà un impatto sulla tua salute? Ecco alcune delle cose che accadono se mangi spesso tardi.

1. Facilmente stanco

Secondo Evelyn Tribole, autrice del libro Mangiare in fuga, l'apporto di glucosio nel cervello viene interrotto entro 4-6 ore dall'ultimo pasto. Quando l'apporto di glucosio è basso, significa che il corpo è meno efficiente per svolgere le sue normali funzioni.

Ora, se ciò accade, sarai più incline a provare affaticamento, debolezza, letargia e spesso anche depresso. Questo perché un basso livello di zucchero nel sangue influirà sulla tua memoria, concentrazione e anche sulle tue prestazioni mentali o fisiche.

2. Il metabolismo rallenta

Il metabolismo del tuo corpo continuerà a funzionare anche se stai riposando. La sua funzione è bruciare calorie e convertirle in energia. Il tasso metabolico del corpo è supportato dall'assunzione di calorie. Ciò ti fa consumare abbastanza calorie per supportare il processo di combustione di energia.

Quindi, se mangi tardi, il tuo metabolismo rallenterà automaticamente per immagazzinare calorie nel tuo corpo in modo da poterle bruciare a lungo. Di conseguenza, ti sentirai debole e impotente, così che anche altre attività saranno disturbate.

3) Sindrome dell'intestino irritabile

Mangiare regolarmente ha molti benefici fisici e digestivi. Tuttavia, molte persone spesso ritardano e addirittura saltano i pasti perché pensano che questo possa essere un modo per perdere peso. In realtà, questo è effettivamente pericoloso. Il motivo è che mangiare tardi può causare disturbi del sistema digestivo come la sindrome dell'intestino irritabile che si riferisce a una serie di sintomi cronici di sofferenza gastrica, inclusi crampi allo stomaco e dolore, stitichezza o diarrea e gonfiore. Questa malattia può essere causata dall'irritazione dell'intestino causata da una dieta sbagliata.

4. Ulcera gastrica o infiammazione gastrica

Oltre ai crampi allo stomaco, altre malattie pericolose che possono insorgere se si è spesso in ritardo nel mangiare sono ulcere allo stomaco o infiammazione dello stomaco. In questo caso, lo stomaco è ferito o presenta irritazione causata dai succhi gastrici alla mucosa gastrica. I sintomi che si verificano, generalmente si verificheranno un forte dolore che si irradia all'intestino dopo aver mangiato.

Come rivelato nel Journal of the American Medical Association, lo stress dovuto al saltare i pasti e alle ore di sonno contribuisce ad aumentare il carico acido del duodeno o dell'intestino a 12 dita, che provoca lo sviluppo o il peggioramento dei sintomi delle ulcere gastriche.

5. Stress

Frequenti dolori di stomaco e saltare i pasti possono essere segni di stress. Questo perché, quando si affrontano fattori di stress fisicamente e mentalmente, il corpo risponde con una reazione di resistenza naturale. Come affermato dalla Georgetown University Helath Education Services, i moduli possono includere dimenticanza di mangiare, mal di testa, ansia e crampi allo stomaco.

Quindi, se ti dimentichi spesso di mangiare, potrebbe essere un segno che stai vivendo stress. Per questo prova a mangiare regolarmente, oltre ad aumentare l'energia, può anche aumentare l'energia positiva in te.