Perdere peso in questo modo è pericoloso, sai!

Perdere peso richiede molto tempo e fatica. Adattare la dieta o "dieta" è uno degli sforzi necessari, ma il corpo ha anche bisogno di tempo per adattarsi in modo che il peso diminuisca lentamente. Ridurre l'assunzione all'estremo, anche non mangiare affatto, può effettivamente avere effetti negativi sulla salute.

L'importanza di adattare la dieta per dimagrire

Facendo una dieta, regoliamo la quantità di assunzione e le tipologie di cibo che consumiamo, soprattutto l'assunzione di cibi ad alto contenuto calorico. Inoltre, seguendo una dieta, adattiamo anche la quantità di cibo assunto al tasso metabolico del corpo. Con più attività, abbiamo bisogno di molti sostituti energetici sotto forma di cibo. Se l'assunzione è eccessiva, il corpo immagazzinerà energia da troppo cibo sotto forma di grasso.

Il nostro corpo ha bisogno di vari tipi di nutrienti, ognuno dei quali ha un ruolo nel mantenere un peso corporeo sano ed equilibrato, in particolare le calorie necessarie come fonte di energia e sostituto delle cellule danneggiate. La dieta sbagliata per perdere peso è ridurre troppo l'assunzione in modo che la nutrizione per il corpo non sia soddisfatta.

Vari modelli alimentari e diete malsane

Ecco alcuni metodi per gestire una dieta che non fa bene alla salute e che non dovresti fare.

1. Mangia solo un po '

Sebbene l'obiettivo principale sia ridurre l'apporto calorico riducendo il consumo di cibo, questo metodo viene spesso confuso con il non consumo di calorie o altri nutrienti che si ritiene promuovano l'aumento di peso. Il peso può perdere rapidamente, ma la persona finirà con meno massa muscolare e più tessuto adiposo corporeo. Anche da adulti o anziani sono più a rischio di sviluppare il diabete mellito.

2. Dieta pulire mangiando

Questo è un metodo popolare in diversi paesi. Detergi ciò che si intende qui è purificare il corpo mangiando solo determinati cibi. Questa dieta non è salutare perché una persona mangia solo un tipo di cibo o bevanda, un esempio sta bevendo solo succo di limone. La perdita di peso è certa, ma il corpo mancherà di molti nutrienti se fatto entro pochi giorni, anche settimane. Gli effetti collaterali sono costipazione e mal di testa dovuti alla mancanza di assunzione.

3. Spurgo

L'essenza di questo metodo è ri-espellere il cibo e / o accelerare il sistema digestivo per espellere il cibo con l'abuso di lassativi. Questo metodo non è molto diverso dal modo in cui una persona con bulimia estrae di nuovo il cibo, ma non inizia con un desiderio eccessivo di cibo (abbuffate). Questo metodo viene eseguito consapevolmente per ridurre l'assunzione senza pensare all'impatto sul corpo, uno dei quali è la disidratazione.

4. Consumo di droghe e sigarette

Viene effettuato con l'abuso di alcune droghe (legali o illegali) e il fumo per sopprimere il desiderio di mangiare in modo che la quantità di cibo consumato sia inferiore. L'uso di farmaci, come la cocaina e farmaci per il diabete per la perdita di peso, può portare a dipendenza e rischio di danni agli organi perché vengono utilizzati senza la supervisione di un medico. Mentre la nicotina nelle sigarette è nota per sopprimere l'appetito, i problemi di salute derivanti dal fumo ne minacceranno la salute, insieme agli effetti collaterali della dipendenza dal fumo che può causare aumento di peso.

5. Modelli alimentari anormali

È una dieta che è pericoloso e proibito, tuttavia, il fatto è che questa dieta tende ad essere ben nota. Si dice che sia anormale perché i metodi sono pericolosi e l'impatto è un'estrema perdita di peso sull'anoressia. Ecco alcuni esempi di diete anormali:

• Dieta del batuffolo di cotone: mangiare cotone per sopprimere l'appetito in modo che il corpo abbia difficoltà a digerire il cotone. L'impatto è la malnutrizione e danni allo stomaco e all'intestino.
• Dieta tenia: il punto è infettare deliberatamente il corpo con la tenia in modo che la digestione del cibo diventi meno efficace. La malnutrizione, i danni agli organi interni e la morte possono essere causati da questa dieta.
• Dieta anoressica Boot Camp (ABC) - questa dieta perderà peso rendendo deliberatamente anoressica una persona. Questo viene fatto instillando il suggerimento che trattenere la fame mentre si è veramente affamati è un buon modo per perdere peso. Tieni presente che l'anoressia è un disturbo psicologico che può portare al fallimento di vari organi del corpo.

Il modo migliore per perdere peso è adattare la dieta in base alle proprie esigenze. Se hai intenzione di ridurre la quantità di cibo che mangi, scegli una dieta che soddisfi ancora le tue esigenze nutrizionali e non influisca sulla tua salute o ti causi malnutrizione.

X