Sommario:
- Perché lo stomaco ha nausea prima e durante le mestruazioni?
- Suggerimenti per affrontare la nausea durante le mestruazioni
- 1. Respirare aria fresca
- 2. Bere molta acqua
- 3. Mangia frutta e biscotti
- 4. Assumi farmaci o integratori
- 5. Prova a camminare tranquillamente
Avvicinandosi e durante le mestruazioni, devi sentire una varietà di sintomi spiacevoli. Uno di questi che è forse il più inquietante è la nausea, persino il vomito. Non preoccuparti, considera i seguenti suggerimenti per affrontare la nausea durante le mestruazioni.
Perché lo stomaco ha nausea prima e durante le mestruazioni?
La nausea allo stomaco è strettamente correlata alle donne in gravidanza o quando sei malato. Tuttavia, può verificarsi anche prima o durante le mestruazioni. Quasi l'85% delle donne che hanno le mestruazioni sperimentano questo spiacevole sintomo. Mi chiedo perché? La risposta sono i cambiamenti ormonali nel corpo.
Dopo l'ovulazione e prima e durante le mestruazioni, le sostanze chimiche delle prostaglandine vengono rilasciate dal corpo. Queste sostanze chimiche svolgono un ruolo nel sistema riproduttivo femminile e promuovono la guarigione delle ferite.
Tuttavia, la maggior parte di questi ormoni fluirà nel rivestimento dell'utero per stimolare le contrazioni. Il resto entra nel flusso sanguigno, provocando nausea, vomito, mal di testa e persino diarrea.
Suggerimenti per affrontare la nausea durante le mestruazioni
La nausea allo stomaco durante le mestruazioni di solito si attenua se si affrontano altri sintomi di dolore della sindrome premestruale. Bene, alcuni passaggi che puoi intraprendere per sbarazzarti della nausea durante le mestruazioni includono:
1. Respirare aria fresca
Uno dei sintomi della sindrome premestruale è che il tuo olfatto è più sensibile del solito. Ebbene, a volte, un odore forte o pungente può farti sentire male lo stomaco.
Pertanto, prova ad aprire la finestra della stanza in modo che la circolazione dell'aria nella stanza diventi più liscia. Può anche essere ingannato impostando un ventilatore per eliminare l'odore sgradevole. Se non funziona, esci per un po 'e respira aria fresca.
Puoi anche provare a inalare oli essenziali, come olio di camomilla, zenzero o menta piperita. Applicare un po 'sullo stomaco o intorno alla pelle sotto il naso.
2. Bere molta acqua
La sensazione di agitazione dello stomaco può farti vomitare. Di conseguenza, i liquidi nel corpo saranno sprecati e si ridurranno. Per mantenere il tuo corpo idratato ed energizzato, bevi molta acqua.
Inoltre, puoi anche gustare bevande rinfrescanti, come:
- Zenzero Wedang o tè allo zenzero.Oltre a riscaldare il corpo, le bevande allo zenzero possono anche trattare la nausea. Il suo aroma caratteristico e forte può rinfrescare la respirazione e migliorare la digestione.
- Tè alla menta piperita. Bollire l'acqua, il tè, con una manciata di foglie di menta piperita può essere una bevanda adatta per la nausea. La sensazione di freddo quando si è ubriachi può alleviare il respiro.
3. Mangia frutta e biscotti
La nausea e il vomito possono ridurre l'apporto di sostanze nutritive al corpo. Oltre a bere molta acqua, anche le scelte alimentari devono essere corrette. Evita i cibi dall'odore forte che ti fanno sentire male allo stomaco.
Ci sono molti cibi che fanno bene allo stomaco nauseabondo, come mele, cracker, noci e banane. In modo che lo stomaco non sia pieno, mangia piccole porzioni ma più spesso. Questo aiuta a mantenere stabile lo zucchero nel sangue.
4. Assumi farmaci o integratori
Se provi spesso nausea durante le mestruazioni, non esitare a consultare un medico. Soprattutto se la nausea allo stomaco e altri sintomi mestruali interferiscono davvero con le tue attività. Il medico aiuterà ad alleviare questi sintomi, ad esempio prescrivendo farmaci o integratori, come:
- Anti-farmaci FANS come ibuprofene o naprossene
- La vitamina B6 per ridurre la nausea è spesso prescritta alle donne in gravidanza
5. Prova a camminare tranquillamente
Si ritiene che alcune attività fisiche allevino i sintomi mestruali, inclusa la nausea allo stomaco. Non c'è bisogno di fare esercizi faticosi che ti mettono a disagio.
Abbastanza con una piacevole passeggiata intorno al complesso della casa, ad esempio, può ridurre la pressione sull'utero che si contrae e fornire aria fresca ai polmoni.
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