Frutta per la diarrea per migliorare rapidamente, queste sono le 5 migliori scelte

La diarrea è una malattia digestiva che fa andare avanti e indietro una persona più spesso del solito. Anche a volte, i sintomi della diarrea possono anche essere accompagnati da disturbi allo stomaco di nausea e vomito. Ecco perché la diarrea è così incline a far perdere liquidi corporei a chi ne soffre, nota anche come disidratazione. Bene, fare spuntini a base di frutta tra i pasti può essere un buon modo per prevenire la disidratazione durante la diarrea accelerando il recupero. Tuttavia, non tutti i frutti sono effettivamente buoni per chi soffre di diarrea.

Buoni consigli sulla frutta per chi soffre di diarrea

Nella maggior parte dei casi, la disidratazione dovuta a diarrea e vomito potrebbe non essere risolta rapidamente semplicemente bevendo acqua. Questo perché l'acqua naturale non contiene elettroliti, zucchero, fibre e vitamine e minerali necessari per reintegrare i liquidi e l'energia persa a causa dei sintomi della diarrea.

Per compensare questo, puoi mangiare frutta. Di seguito sono riportati alcuni dei migliori consigli per chi soffre di diarrea,

1. Cocco

Il frutto del cocco contiene molta acqua ad alto contenuto di elettroliti e potassio, quindi è buono per chi soffre di diarrea. Il contenuto di potassio nell'acqua di cocco aiuta a migliorare la circolazione sanguigna dal cuore al resto del corpo.

Un flusso sanguigno regolare a un tratto digestivo infiammato può aiutare il sistema immunitario a combattere meglio le infezioni. Inoltre, una circolazione sanguigna regolare aiuta anche indirettamente ad aumentare l'energia in modo che non ti senti più debole facilmente.

Sorprendentemente, i benefici del frutto del cocco non provengono solo dall'acqua. La polpa di cocco è nota per essere ricca di proteine e carboidrati che aiutano a rafforzare la resistenza durante la malattia. Inoltre, la polpa di cocco, che è insapore e morbida, è più amichevole per uno stomaco agitato.

Anche così, mentre consumi il cocco devi comunque bilanciare il fabbisogno di liquidi del tuo corpo bevendo molta acqua o una soluzione di ORS.

2. Mele

Anche le mele sono tra i frutti consigliati a chi soffre di diarrea. Questo frutto contiene pectina, un tipo di fibra idrosolubile che aiuta a solidificare le feci in modo che possano essere escrete più regolarmente. Mentre il contenuto di potassio aiuta ad assorbire i liquidi in eccesso nell'intestino.

Inoltre, le mele contengono carboidrati e zuccheri che possono aumentare l'energia. Andare avanti e indietro, ovviamente, non solo rimuove i liquidi, ma spreca anche energia. Mangiando mele, si spera che la tua resistenza ritorni gradualmente. Le mele contengono anche composti chimici che possono uccidere i batteri che causano la diarrea.

Studi sul Journal of the American Medical Association hanno persino riportato l'efficacia delle mele per alleviare i sintomi della diarrea. I risultati hanno concluso che i bambini a cui è stato chiesto di bere succo di mela puro (senza zucchero) si sono ripresi più velocemente dalla diarrea e sono stati dimessi dall'ospedale più velocemente di quelli che hanno bevuto solo ORS.

3. Banane

Un cocomero intero può contenere fino al 92% di acqua, quindi merita di essere definito il miglior frutto per soddisfare i liquidi corporei per chi soffre di diarrea e vomito.

Mangiare qualche fetta di anguria fresca può soddisfare il 20-30% del fabbisogno giornaliero di liquidi del tuo corpo. Ecco perché mangiare l'anguria può aiutare a evitare il rischio di disidratazione dovuto al vomito e allo spreco di acqua.

L'acqua di questo frutto è inoltre arricchita con minerali ed elettroliti essenziali per aumentare la resistenza e la resistenza.

Inoltre, si ritiene che il contenuto di licopene nell'anguria sia buono per ridurre l'infiammazione nell'intestino a causa dell'infezione.

5. Melone arancione

Fonte: Delish.com

Melone arancione (Cantalupo) è incluso anche nell'elenco dei frutti buoni per chi soffre di diarrea e vomito. Questo frutto è ricco di acqua, quindi può aiutare a prevenire la disidratazione. Anche la dolcezza di questo frutto non è troppo forte (Giada) per non dare più nausea allo stomaco.

Inoltre, il melone arancione contiene colina alta come nutriente che è utile per rilassare i muscoli intestinali tesi a causa di essere costretti a lavorare sodo per elaborare il cibo. La colina aiuta anche a dormire meglio durante la diarrea e riduce l'infiammazione cronica.

Oltre a mangiare frutta, fai quanto segue per curare la diarrea

Ricorda, se vuoi mangiare i frutti sopra quando hai la diarrea, mangia piccole porzioni. Ad esempio, invece di mangiare un frutto intero, puoi mangiarne la metà. Per renderla più digeribile, la frutta può essere servita a pezzetti o schiacciata in una polpa.

Assicurati anche di pulire la frutta come le mele prima di mangiarla. Questo è importante per garantire che il frutto sia in condizioni igieniche.

Anche se il frutto menzionato fa bene a chi soffre di diarrea, mangiare solo frutta non è sufficiente per risolvere completamente questo problema digestivo. Fondamentalmente, il frutto di cui sopra viene consumato solo per sostenere la salute e prevenire il rischio di disidratazione in chi soffre di diarrea e vomito.

Per curare la diarrea e il vomito fino a completa guarigione, devi fare il trattamento a casa, o se succede per giorni, è meglio consultare e consultare un medico. Successivamente, il medico controllerà la condizione e diagnosticherà la causa della diarrea e del vomito che stai vivendo.

Il medico può anche prescrivere farmaci per la diarrea e il vomito. In alcuni casi, il medico può anche raccomandare integratori probiotici. Gli integratori probiotici sono utili per ripristinare la popolazione di batteri buoni nell'intestino che lavorano contro i batteri che causano l'infezione.

Mentre affronti la diarrea e il vomito con medicine e frutta, devi anche ricordarti di obbedire alle restrizioni. Evita cibi e bevande come latte, alcol, bevande contenenti caffeina come tè e caffè e cibi grassi, che possono peggiorare il vomito.