Diminuzione del desiderio sessuale maschile? ravvivatela in questi 4 modi

Il desiderio sessuale maschile naturale di fluttuare per tutta la vita. Tuttavia, ciò non significa che gli affari del tuo letto debbano essere entrambi stantii. Ora per riaccendere la passione che si era spenta, non fa mai male provare i seguenti modi!

Come aumentare il desiderio sessuale maschile

1. Mantenere il peso corporeo ideale

Lo stomaco gonfio è uno degli assassini del desiderio sessuale maschile che viene spesso ignorato. Questo perché l'accumulo di cellule adipose nel corpo innesca una maggiore produzione dell'enzima aromatasi. L'aromatasi è un enzima che converte il testosterone in estrogeni.

Il testosterone è responsabile dell'eccitazione del desiderio sessuale e della stimolazione della produzione di sperma. Quando i livelli di testosterone degli uomini diminuiscono, diminuirà anche il desiderio di fare sesso.

Inoltre, gli uomini in sovrappeso o obesi sono anche inclini a sperimentare la disfunzione erettile (impotenza) che può disattivare l'eccitazione prima di iniziare il sesso.

2. Sbarazzati dello stress

Se lo stress dura a lungo, i livelli di testosterone dell'ormone maschile inizieranno a diminuire drasticamente. Lo stress può abbassare il testosterone perché è sostituito da un costante alto livello di cortisolo, l'ormone dello stress. Questo quindi interferisce con la produzione di sperma, che porterà anche a disfunzione erettile o impotenza.

Ci sono molti modi per alleviare lo stress. A partire dalle tecniche di respirazione profonda, meditazione, ascolto di musica, fino a fare un breve pisolino. Prendersi del tempo durante il fine settimana per appuntamenti romantici con il tuo partner può anche aiutarti ad alleviare lo stress e riaccendere le fiamme del romanticismo.

3. Esercizio fisico regolare

Se non vuoi perdere il desiderio di fare l'amore, sii diligente nell'esercizio. L'esercizio fisico è il modo migliore per ridurre lo stress, che può ridurre il desiderio sessuale.

Inoltre, l'esercizio fisico può anche ridurre il rischio di sperimentare l'impotenza. Senza un adeguato apporto di sangue al pene, non sarai in grado di ottenere un'erezione e mantenerla il più a lungo possibile. Bene, l'esercizio fisico regolare allena il tuo cuore a pompare il sangue in modo più efficace. Più forte è il tuo cuore, migliori saranno le tue prestazioni sessuali a letto.

Prova ad allenarti al mattino perché i raggi del sole fanno molto bene alla tua salute. Infatti, secondo Robin Berzin, M.D., citato da Mind Body Green, la vitamina D del sole mattutino può aumentare i livelli di testosterone.

4. Mangia cibi afrodisiaci

Diversi tipi di cibo possono aiutare ad aumentare la libido. Ad esempio, ostriche e alimenti contenenti acidi grassi omega 3 come noci, acciughe, salmone e pesce gatto. Nel frattempo, anche peperoncini, sedano e cioccolato fondente possono aumentare il desiderio sessuale.