Sommario:
- Perché più si invecchia, più è difficile imparare cose nuove?
- Suggerimenti per imparare cose nuove in un'età che non è più giovane
- 1. Fare esercizio in modo appropriato
- 2. Fai un pisolino
- 3. Guarda quando studi
- 4. Forse hai bisogno dell'aiuto degli altri
Non è mai troppo tardi per imparare. Sì, chiunque in qualsiasi momento può imparare molte cose nuove, anche se non è più giovane. L'età è davvero una sfida, perché più invecchi, meno potere ha il tuo cervello. Per avere successo nell'apprendimento di cose nuove che vuoi padroneggiare in giovane età, considera i seguenti suggerimenti.
Perché più si invecchia, più è difficile imparare cose nuove?
Non solo il corpo, ma anche il cervello sta invecchiando. Potresti notare sintomi, tra cui dimenticanza e difficoltà ad apprendere cose nuove. Perché? Più invecchi, più responsabilità hai e ovviamente devi affrontare vari problemi. Questa condizione può rendere gli adulti più suscettibili allo stress.
Secondo quanto riportato da WordsSideKick.com, i ricercatori hanno esaminato il cervello umano, la corteccia prefrontale, che è l'area che controlla vari processi cognitivi e di apprendimento. Una delle cause, vale a dire lo stress, fa sì che le cellule nervose del cervello in questa regione si restringano e perdano le sinapsi.
Le sinapsi sono le connessioni tra le cellule che sono importanti nel processo di digestione delle informazioni. Quando lo stress è passato, queste cellule cerebrali possono riprendersi, ma perderanno la loro nitidezza in funzione.
Questo è il motivo per cui più una persona è anziana, più è difficile per gli esseri umani digerire e imparare qualcosa. Non solo lo stress, stili di vita malsani come la mancanza di esercizio fisico e mangiare meno cibo che nutre il cervello possono anche influenzare la capacità del cervello di apprendere.
Suggerimenti per imparare cose nuove in un'età che non è più giovane
Da adulto, potresti essere interessato ad apprendere nuove abilità che saranno utili per la tua carriera o per la soddisfazione della tua vita. Ad esempio studiarecodifica, design, affari, composizione floreale, cucina, lingue straniere e altro ancora. Non preoccuparti, puoi comunque imparare senza problemi con i seguenti suggerimenti.
1. Fare esercizio in modo appropriato
Il talento e la motivazione sono importanti per migliorare le capacità. Tuttavia, la pratica regolare è la chiave del successo affinché qualcuno impari cose nuove. Come è un esercizio buono e corretto? Gli psicologi concordano sul fatto che gli esercizi di apprendimento di maggior successo sono quelli che vanno dal più semplice, graduale e di routine all'intensità degli esercizi più difficili.
Ad esempio, quando studi una lingua straniera. Devi imparare come suona per lettera e per parola, quindi apprenderne il significato, la grammatica e altri elementi di base che ti aiuteranno a parlare fluentemente le lingue straniere.
2. Fai un pisolino
Forse ti starai chiedendo, perché i sonnellini sono suggerimenti per il successo nell'apprendimento di cose nuove. Uno dei vantaggi del sonnellino è che aumenta la potenza del cervello e riduce lo stress. I sonnellini possono aumentare la capacità del cervello di digerire le informazioni che hai appena ricevuto.
Inoltre, il pisolino migliora la concentrazione, facilitando l'acquisizione delle informazioni. Tuttavia, il tempo di pisolino consigliato è di circa 20-30 minuti e non è consigliabile fare un pisolino dopo aver mangiato.
3. Guarda quando studi
Studiare durante il giorno può migliorare la tua capacità di studiare, ma il corpo non può essere utilizzato come parte. Il corpo ha un orologio biologico chiamato ritmo circadiano. Questo orologio regola i tempi di sonno e veglia e il livello di energia che hai durante la giornata. Se fai gli esercizi quando il tuo corpo è stanco e privo di energia, i risultati non saranno ottimali.
Ad esempio, se ti eserciti a suonare il piano, se continui a spingere le dita può avere dei crampi. Invece di migliorare le tue capacità, devi effettivamente fare una pausa dall'allenamento per recuperare il tuo corpo. Quindi, non efficace, giusto?
Oppure stai per seguire un corso di lavoro quando torni a casa dal lavoro, quando sei esausto e sfocato. Infine, non puoi assorbire molto bene le nuove conoscenze.
Pertanto, devi capire quando è il momento giusto per te. Ad esempio, la scelta di un corso di lavoro nel fine settimana.
4. Forse hai bisogno dell'aiuto degli altri
Studiare da soli può essere più facile, ma a volte può sembrare noioso. Quindi, potresti aver bisogno di un amico che possa davvero aiutarti e guidarti in ogni sessione di allenamento. Oppure puoi trovare amici che hanno i tuoi stessi obiettivi. Non solo come partner di discussione, i tuoi amici possono essere una misura di quanto miglioramento fai nel tuo esercizio.
