4 modi per affrontare la stanchezza quando si soffre di colite (ibd)

La mancanza di sonno e le intense attività quotidiane sono alcune delle cause della stanchezza che provi. In realtà non solo, potrebbe essere che questa stanchezza sia il risultato di una malattia infiammatoria intestinale (IBD) o di quella che è comunemente nota come malattia infiammatoria intestinale. Quindi, come affronti la stanchezza se hai una malattia infiammatoria intestinale? È la stessa cosa della fatica in generale? Scopri tutto attraverso le seguenti recensioni, sì!

Perché la malattia infiammatoria intestinale ti fa stancare facilmente?

Se hai pensato che la malattia infiammatoria intestinale (IBD) provochi solo dolore o fastidio allo stomaco, in particolare all'apparato digerente, non è del tutto corretto. Il motivo è che non poche persone con colite si lamentano anche di stanchezza, anche se non stanno svolgendo attività faticose.

Partendo dalla pagina Very Well Health, c'è davvero una relazione speciale che sta alla base del motivo per cui le persone con colite spesso sentono che il loro corpo è debole e stanco. Primo, perché i sintomi della colite di solito ti fanno andare spesso in bagno e sudare insolitamente di notte.

Questo ti rende quindi privato del sonno, quindi sei stanco il giorno successivo. Inoltre, gli effetti collaterali dell'assunzione di farmaci infiammatori intestinali possono anche influenzare la qualità del sonno. Invece di farti dormire sonni tranquilli, diversi tipi di farmaci di solito ti rendono difficile dormire, così finisci per sentirti stanco.

Come affrontare la stanchezza dovuta alla colite?

Ti senti abbastanza tormentato a causa della colite accompagnata da affaticamento allo stesso tempo? Prova alcuni dei seguenti suggerimenti infallibili per recuperarlo:

1. Dormi a sufficienza

Hai lavorato duramente per ottenere un tempo di sonno ottimale, ma hai ancora problemi a dormire bene? D'ora in poi, cerca di creare un'atmosfera confortevole prima di andare a letto. Ad esempio, raffreddando a temperatura ambiente, abbassando le luci, dormendo in un luogo il più confortevole possibile e così via.

Se fino ad ora vai ancora spesso avanti e indietro in bagno, aggiustalo programmando la cena qualche ora prima di andare a letto. L'obiettivo è che il cibo possa essere elaborato perfettamente, quindi non interferirà con il tuo tempo di sonno.

Implementare una routine sana prima di andare a letto, come andare a letto alla stessa ora ogni giorno ed evitare il consumo di caffeina, può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno in modo da essere più energico il giorno successivo.

2. Esercizio

Puoi evitare di fare esercizio per paura che in seguito finirai per stancarti. Al contrario, l'esercizio è un modo per vincere la stanchezza perché può aiutare ad aumentare l'apporto energetico per le attività, così da far dormire meglio la notte.

La chiave, assicurati di fare il tipo e la frequenza di esercizio che si adattano alle capacità del tuo corpo. Consultare il proprio medico per determinare quali sport sono adatti alle proprie esigenze e capacità.

3. Applicare una dieta sana e bere molti liquidi

A quelli di voi che hanno la colite, di solito si consiglia di evitare determinati tipi di cibo a causa del rischio di peggioramento dei sintomi. Quindi, dovresti adattare il cibo che mangi alle tue condizioni corporee.

Non dimenticare di rimanere idratato bevendo molta acqua, soprattutto se si verificano infiammazioni intestinali accompagnate da diarrea. Assicurati di avere sempre abbastanza liquidi corporei per sostituire i liquidi corporei persi.

4. Consultazione con un medico

In alcuni casi, la malattia infiammatoria intestinale può causare altri problemi al corpo, come anemia e fastidio allo stomaco. Queste varie lamentele ti faranno sicuramente stancare tutto il giorno. Pertanto, consultare un medico è il passo giusto per affrontare la stanchezza quando si ha una malattia infiammatoria intestinale (IBD).

In effetti, se il farmaco che stai assumendo ti fa sentire stanco e sottodimensionato, il tuo medico potrebbe essere in grado di prescriverti un altro tipo di farmaco o fornire la soluzione migliore per la tua condizione corporea.