Consigli giusti in modo che i bambini adorino mangiare fibre & bull; ciao sano

Una delle sfide dell'essere genitori è introdurre i bambini a cibi fibrosi. Alcuni bambini possono mangiare facilmente frutta e verdura, ma alcuni potrebbero comunque adattarsi. Non c'è bisogno di preoccuparsi, ovviamente ci sono modi divertenti per far amare i bambini a mangiare fibre.

In modo che i bambini siano dipendenti dal consumo di fibre

Forse ti stai anche chiedendo perché il tuo piccolo ha difficoltà a mangiare frutta e verdura. Le verdure hanno un sapore insapore, anche alcune sono amare. Per chi non è abituato a mangiare le verdure, è piuttosto difficile per il tuo piccolo mangiare cibi che non ha mai assaggiato.

In effetti, questa assunzione di fibre è una parte importante del sistema digestivo. Almeno, il tuo piccolo ha bisogno di 16 grammi di fibre ogni giorno. Secondo quanto riferito dal sito Panganku.org del Ministero della Salute, questa quantità equivale a 2 chilogrammi di carote bollite.

Quando il fabbisogno quotidiano di fibre viene soddisfatto, ciò può avere un impatto sull'aumento del sistema immunitario del bambino e sull'impedire ai bambini di essere stitico. Il tuo piccolo diventerà più attivo nello svolgimento delle sue attività.

L'introduzione di ulteriore fibra è decisamente necessaria. Ad esempio, come genitore, devi dargli un esempio, come mangiare frutta e verdura con i bambini.

Puoi anche fornire sempre una piccola ciotola di cibo fibroso per il tuo bambino, come verdure, noci o frutta. Il processo di introduzione dei bambini a questa fibra deve essere fatto 5-15 giorni, in modo che siano abituati a mangiare cibi fibrosi.

Se ciò non funziona, i seguenti trucchi possono aiutarti a incoraggiare tuo figlio a riconoscere i cibi fibrosi.

1. Aspetto attraente

L'aspetto del cibo che non è attraente può essere uno dei motivi per cui il tuo piccolo è pigro a mangiare le verdure. Affinché i bambini siano più entusiasti di mangiare cibi fibrosi, è necessario creare un menu che tu e il tuo piccolo avete cucinato.

Decorare il cibo del tuo bambino con una varietà di verdure colorate è un modo efficace per far sì che i bambini abbiano il desiderio di mangiare fibre finché non si abituano.

2. Coinvolgere il processo di cottura

Quando è stata l'ultima volta che hai portato il tuo piccolo a cucinare? Sembra che questa attività debba essere svolta regolarmente in modo che i bambini siano più felici di esplorare vari tipi di frutta e verdura.

Coinvolgi il bambino dall'inizio del processo di cottura, come pulire le verdure e la frutta che sceglie. Puoi anche approfondire legame discutendo di quali piatti di verdure gli potrebbero piacere, come i broccoli fritti con farina o i fagioli all'uovo salati.

Puoi anche invitarlo a tornare quando preparano spuntini, come frutta ghiacciata, insieme.

3. Porta il bambino a fare la spesa al mercato

Invitare i bambini a fare acquisti può essere il modo migliore per introdurli a cibi fibrosi.

Il coinvolgimento dei bambini durante la spesa può essere un modo per aumentare l'interesse per il consumo di frutta e verdura. Le madri possono portare i loro figli a fare la spesa nei mercati o nei supermercati.

Fagli vedere la frutta e la verdura colorate. Fai conoscere ai bambini tutti gli ingredienti alimentari che si trovano sul mercato, in modo che i bambini siano interessati a mangiare questi cibi fibrosi.

4. Crea un'atmosfera divertente

I bambini faranno sicuramente più domande quando vanno al mercato. Sceglierà anche frutta e verdura che pensa siano uniche.

Non vietarlo troppo spesso se il bambino è troppo ansioso di indicare e desidera una varietà di frutta e verdura.

Costruire un'atmosfera divertente mentre fa la spesa al mercato con il tuo piccolo può renderlo entusiasta di cucinare e provare immediatamente il cibo che fa lui stesso.

Affinché la fibra dei bambini debba essere soddisfatta, i genitori possono aggiungere il latte ad alto contenuto di fibre al loro menu giornaliero. Non dimenticare che il numero di porzioni di latte ad alto contenuto di fibre per il tuo bambino deve essere misurato in base alla sua età in modo che il loro assorbimento nutrizionale sia equilibrato e ottimale.

Secondo American Academy of Pediatrics, la quantità di consumo di latte per i bambini di età compresa tra 1-2 anni è di circa 800-900 ml o 3-4 bicchieri al giorno. Nel frattempo, la quantità di latte consigliata per i bambini di età compresa tra 2-3 anni è di 700 ml o l'equivalente di 3 bicchieri al giorno. Assicurati che il tuo bambino riceva la sua assunzione di fibre. Quando la fibra quotidiana è soddisfatta, ovviamente i bambini hanno migliori capacità cognitive.