Sommario:
- Perché gli adulti piangono ancora?
- Come fermarti dal piangere in pubblico?
- 1. Fai un respiro
- 2. Occhiolino
- 3. Lascia immediatamente il luogo
- 4. Pensieri sciocchi che distraggono
Piangere è naturale. Tuttavia, piangere in pubblico può metterti al centro dell'attenzione. Allora come contenere le emozioni per non traboccare e piangere in pubblico. Quindi, se non vuoi che ciò accada, diamo un'occhiata alle recensioni su come controllarti in modo da non piangere nei seguenti luoghi pubblici.
Perché gli adulti piangono ancora?
In un rapporto di WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., uno psicologo dell'Università della California di Los Angeles e dell'ospedale ortopedico, spiega che il pianto è una reazione emotiva comune di fronte a determinati sentimenti. Che sia felice o triste.
Inoltre, il pianto ha un altro scopo, che è quello di rilasciare gli ormoni dello stress o le tossine dal corpo. Il pianto può anche essere fatto per attirare l'attenzione degli altri. Pertanto, non sono solo i bambini oi neonati a piangere. Anche gli adulti possono piangere se è innescato da cose emotive.
Come fermarti dal piangere in pubblico?
Piangere è davvero uno dei modi migliori per alleviare lo stress. Tuttavia, se la situazione è molto improbabile, dovrai sicuramente combattere con tutto il cuore per trattenere le lacrime. Ci sono diversi modi in cui puoi controllarti quando piangi in pubblico. Ecco la spiegazione.
1. Fai un respiro
La prima cosa che puoi fare è riprendere fiato. Perché controllando il tuo respiro, ti sentirai più rilassato in modo che lentamente, le emozioni che erano così calde possano essere soppresse.
Per iniziare a riprendere fiato, prova a chiudere gli occhi e poi inspira il più profondamente possibile attraverso il naso. Quindi espira il più lentamente possibile attraverso la bocca. Ripeti più e più volte, ma diventa più morbido e più lungo.
Concentra la tua mente su ogni respiro, ad esempio mentre conti ogni inspirazione ed espirazione. Questo può aiutarti a distogliere la mente da tutto ciò che ti fa sentire triste, spaventato o impotente.
2. Occhiolino
Se le lacrime si sono accumulate nelle palpebre, puoi sbattere velocemente le palpebre alcune volte. Non per sbarazzarsi delle lacrime, ma per accelerare la diffusione delle lacrime. Questo metodo viene utilizzato in modo che le lacrime non appaiano troppo evidenti.
3. Lascia immediatamente il luogo
Se qualcun altro sa che stai per piangere o hai a che fare con qualcosa che ti fa piangere. È meglio allontanarsi immediatamente dal luogo. Fai un passo indietro e poi voltati. Trova un posto dove puoi superare te stesso dalla sensazione di piangere, come un bagno o un posto tranquillo.
4. Pensieri sciocchi che distraggono
Questo metodo viene eseguito se non riesci a uscire dalla situazione. Distoglierti da qualcosa che ti sta facendo piangere allontanerà temporaneamente le emozioni. Soprattutto se stai immaginando qualcosa di divertente o qualcosa che ti piace.
Immagina o ricorda la cosa ridicola che ti ha fatto ridere così forte. Ad esempio, quando il tuo amico è caduto perché è inciampato. Ricorda anche le barzellette che hai sentito e ripeti la scena nel modo più chiaro possibile. Anche se potrebbe non essere facile, solo cercare di ricordare ti farà abbastanza per interrompere la tua concentrazione sulla causa del pianto.
Tuttavia, tieni presente che trattenere le lacrime o le emozioni che vengono provate non fa bene alla tua salute fisica e psicologica. Quindi, dopo essere arrivato in un luogo sicuro, ad esempio a casa, puoi condividere i tuoi sentimenti. Ad esempio piangendo, scrivendo un diario oconfidarea persone fidate.
