Sommario:
- Succo per rafforzare il sistema immunitario del corpo
- 1. Succo di mela e carota
- 2. Succo di verdura verde
- 3. Barbabietole, mele e carote
- 4. Manghi e fragole
Ogni giorno, il sistema immunitario del corpo lavora per combattere batteri e virus che entrano in modo che il corpo non sia suscettibile alle malattie. Sfortunatamente, a volte ci sono momenti in cui il corpo non è in buone condizioni, potrebbe essere dovuto alla stanchezza o a fattori meteorologici.
Spesso, questo porta a un raffreddore, accompagnato da febbre. Fortunatamente, i vari succhi di frutta sottostanti possono aiutare a migliorare il sistema immunitario.
Succo per rafforzare il sistema immunitario del corpo
I vari frutti e verdure utilizzati in questa ricetta sono noti per essere ricchi di vitamine e antiossidanti che aiuteranno nella prevenzione delle malattie. Non preoccuparti, quelli di voi che sono già malati possono anche provare a fare questo succo per aiutare la guarigione. Quali sono le ricette?
1. Succo di mela e carota
Fonte: Eat Fit Live Long
Una delle sostanze di cui l'organismo ha veramente bisogno per incoraggiare il sistema immunitario a funzionare è il beta carotene. L'aumento del sistema immunitario avrà anche un effetto sulla riduzione del rischio di infiammazione nelle cellule del corpo. Il beta carotene si trova in molte verdure, una delle quali è la carota.
Inoltre, l'aggiunta di acqua e limone a questa ricetta di succo per il sistema immunitario aiuterà anche a soddisfare le tue esigenze di vitamina C. Come è noto, la vitamina C è uno dei migliori stimolatori del sistema immunitario. La vitamina C è contenuta anche nelle mele.
Materiale necessario:
- 2 carote grandi
- 3 mele
- 1 limone, spremere l'acqua
Come fare:
- Taglia entrambe le estremità delle carote, mettile da parte. Quindi tagliare di nuovo in più pezzi.
- Tagliate la mela a cubetti e mettete da parte i semi.
- Metti le mele, le carote e il succo di limone nel frullatore. Se è troppo denso, aggiungi abbastanza acqua, schiaccia fino a quando non è ben amalgamato.
- Succo pronto da bere.
2. Succo di verdura verde
Fonte: Theveglife.com
Gli spinaci sono ricchi di vitamina A, vitamina C e acido folico. Gli spinaci contengono anche diversi tipi di carotenoidi che agiscono come antiossidanti per la prevenzione delle malattie tra cui beta carotene, liteina e zeaxantina.
Inoltre, uno dei sintomi dell'influenza è il dolore in diverse parti del corpo. La ricetta del succo di zenzero per l'immunità dell'astu aiuterà a ridurre il dolore. La sua efficacia è stata dimostrata in uno studio che ha dimostrato che l'estratto di zenzero potrebbe potenzialmente essere un compagno dei farmaci FANS.
Materiale necessario:
- 60 grammi di spinaci, lavare accuratamente
- 2 arance
- 2 gambi di sedano grandi
- 2 cm di zenzero
Come fare:
- Pelate l'arancia, privatela dei semi. Taglia le verdure a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti insieme allo zenzero sbucciato. Aggiungere un po 'd'acqua, quindi accendere la macchina e schiacciare fino a quando tutti gli ingredienti sono amalgamati.
- Succo pronto da servire.
3. Barbabietole, mele e carote
Fonte: gusto ispirato
Forse ad alcuni di voi non piace il forte sapore terroso delle barbabietole. In effetti, questo frutto contiene una serie di sostanze nutritive che sono benefiche per il corpo. Oltre ad aiutare a rafforzare il sistema immunitario, il succo di barbabietola è anche nutriente per mantenere la salute del cuore a causa del suo contenuto di folato.
Materiale necessario:
- 1 barbabietola media, sbucciata e tagliata a quadrati
- 1 mela
- 3 carote, sbucciate la pelle esterna
- 2 cm di zenzero
Come fare:
- Mettere tutta la frutta sminuzzata nel frullatore, aggiungere lo zenzero e l'acqua a piacere.
- Filtrare il succo usando un filtro mescolando per rimuovere il liquido.
- Succo pronto da servire.
4. Manghi e fragole
Fonte: Mealthy
Per quelli di voi che preferiscono una consistenza del succo morbida e liscia cremoso, questa ricetta è perfetta per te da provare. Non solo i manghi e le fragole sono noti per essere ricchi di antiossidanti, ma otterrai anche benefici dal latte che contiene probiotici.
Materiale necessario:
- 200 grammi di fragole, tagliate a pezzi
- 200 grammi di mango, tagliato a quadrati
- ½ arancia, sbucciare la buccia
- Latte magro o latte di mandorle, a seconda del gusto
Come fare:
- Mettere tutti gli ingredienti tritati. Aggiungere il latte a piacere o fino a quando il succo non sarà troppo denso.
- Versare in un bicchiere, il succo può essere servito direttamente o conservato in frigorifero.
In bocca al lupo!
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