Sommario:
- Cause di mal di testa durante il digiuno
- 1. Disidratazione
- 2. Ipoglicemia
- 3. Caffeina "Sakau"
- 4. Cambiamenti nei modelli di sonno
- Come sbarazzarsi del mal di testa durante il digiuno
- 1. Massaggiare leggermente
- 2. Impacco freddo
- 3. Evita una luce troppo intensa
Molte persone che digiunano durante il Ramadan affermano di provare forti mal di testa durante il digiuno durante il giorno. In realtà, cosa causa il mal di testa durante il digiuno? Come sbarazzarsi del mal di testa in modo che il digiuno rimanga fluido? Dai un'occhiata alla spiegazione completa di seguito.
Cause di mal di testa durante il digiuno
In ogni persona, le cause del mal di testa durante il digiuno possono variare. Questo dipende dalle tue condizioni fisiche e dalla gravità del mal di testa. Ecco quattro possibilità.
1. Disidratazione
Se non bevi abbastanza acqua quando interrompi il digiuno fino all'alba, sei a rischio di disidratazione. La disidratazione o la mancanza di liquidi fa sì che il volume del cervello si riduca e non riceva abbastanza ossigeno. Di conseguenza, il rivestimento del cervello invia segnali di dolore a tutte le parti del cervello.
I sintomi di disidratazione diversi dal mal di testa includono debolezza, crampi muscolari, difficoltà di concentrazione, urine scure o scure e pelle molto secca che la rende squamosa o desquamata.
2. Ipoglicemia
L'ipoglicemia è una condizione di salute in cui i livelli di glucosio nel sangue (zucchero) nel corpo diminuiscono drasticamente. Anche il mal di testa che senti durante il digiuno può essere causato da questa condizione.
Il glucosio è necessario al cervello come fonte di energia per funzionare normalmente. Quindi, quando non mangi o bevi nulla per ore e ore, il corpo carente di glucosio non può pompare sangue al cervello.
Ciò provoca mal di testa, vertigini, nausea e una mente stordita. Se non trattate immediatamente, le persone con ipoglicemia possono perdere conoscenza (svenire).
3. Caffeina "Sakau"
Sei un tossicodipendente quotidiano di caffeina? Se non riesci a passare un giorno senza qualche tazza di caffè, il tuo mal di testa a digiuno potrebbe essere dovuto ai sintomi di astinenza da caffeina. Durante il digiuno non puoi certo bere tanto caffè come al solito o non bevi nemmeno caffè. Corri anche il rischio di manifestare sintomi di astinenza da caffeina.
I sintomi includono mal di testa, debolezza, nausea, ansia, irrequietezza, difficoltà di concentrazione. I sintomi di astinenza da caffeina possono durare da un giorno intero a due mesi. Dipende da quanto spesso bevevi bevande contenenti caffeina.
4. Cambiamenti nei modelli di sonno
Durante il mese di Ramadan, potresti riscontrare cambiamenti nei tuoi schemi di sonno perché devi alzarti presto per il sahur. Di conseguenza, potresti essere privato del sonno o il tuo orologio biologico cambia. Questo è a rischio di causare mal di testa.
Il motivo è che la ricerca della Missouri State University dimostra che la mancanza di sonno aumenterà la produzione di alcuni tipi di proteine nel cervello. Questa proteina innesca una reazione nervosa che provoca mal di testa.
Come sbarazzarsi del mal di testa durante il digiuno
I mal di testa durante il digiuno sono sicuramente molto fastidiosi. Tuttavia, non preoccuparti. Ecco alcuni suggerimenti per alleviare il mal di testa durante il digiuno.
1. Massaggiare leggermente
Massaggiare leggermente il viso e la testa può aiutare ad alleviare il dolore. Inizia facendo movimenti circolari con le dita, da entrambi gli zigomi. Quindi fai scorrere lentamente le dita verso l'alto e verso l'esterno degli occhi. Continua finché le tue dita si incontrano al centro della fronte.
2. Impacco freddo
Il mal di testa durante il digiuno può certamente interferire con il regolare svolgimento della tua adorazione. Uno dei modi in cui puoi comprimere la testa con il freddo.
Preparate un cubetto di ghiaccio e avvolgetelo in un panno morbido. Posiziona l'impacco freddo sulla parte interessata della testa. Secondo un neurologo della Michigan Headache Clinic, il dott. Edmund Messina, gli impacchi freddi possono aiutare ad alleviare l'infiammazione dei nervi o dei vasi sanguigni nel cervello.
3. Evita una luce troppo intensa
La luce di un computer o di una finestra troppo abbagliante può stancare gli occhi, provocando ulteriori mal di testa. Quindi, prima evita una luce troppo intensa. È possibile chiudere le persiane o abbassare le impostazioni di illuminazione sullo schermo del computer o smartphone Voi.
