4 Il motivo per cui non hai fame la mattina a colazione

Sei abituato a fare colazione prima di iniziare le attività quotidiane? Anche se conoscono già l'importanza della colazione al mattino, molte persone ancora non lo fanno. Alcuni di loro, forse anche tu, sosterrebbero che non hanno fame, quindi va bene saltare la colazione. In realtà, cosa ti impedisce di essere affamato al mattino fino al punto di non fare colazione?

Perché non hai fame al mattino

1. L'apparato digerente non è ancora "acceso"

Quando dormi la notte, il processo di digestione e assorbimento dei nutrienti dal cibo continua. Sì, hai dormito tutta la notte ma non con tutto il tuo coraggio. Anche così, tutti i processi che sono nello stomaco in quel momento, avvengono a un ritmo abbastanza lento. A differenza di durante il giorno, dove hai bisogno di energia in un tempo veloce in modo che gli organi del corpo regolino la loro velocità di lavoro.

Come risultato di questa diminuzione della velocità, quando ti svegli la mattina, i tuoi organi digestivi "non sono pronti" per riprendere la velocità. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui non senti il brontolio dello stomaco e ti rende meno affamato per la colazione. In effetti, la cosa che può migliorare il lavoro dei tuoi organi digestivi è la colazione. Gli alimenti che entrano al mattino possono essere indicati come "riscaldare" lo stomaco prima di iniziare le attività per l'intera giornata.

2. Mangia troppo prima di andare a letto la sera

Non fare colazione è una cattiva abitudine. Tuttavia, questa condizione è ancora peggiore se è causata dal mangiare o dagli spuntini notturni. Di solito, gli alimenti che vengono consumati ogni notte tendono ad essere cibi malsani e contengono molte calorie. Questa abitudine non solo può farti perdere l'appetito per la colazione, ma può anche aumentare il rischio di malattie coronariche, ictus, infarto e diabete mellito.

Gli spuntini che mangi ti spingono a non fare colazione perché il tuo corpo ha bisogno di tempo per digerire ed elaborare il cibo che hai mangiato nel cuore della notte e diventare impreparato al cibo per entrare di nuovo.

3. Intenzione di perdere peso non facendo colazione

Potresti non avere fame a colazione perché reprimi la voglia di stomaco di essere riempito di cibo. Sì, a volte una persona che segue una dieta rigorosa cercherà disperatamente di non sentirsi affamato al mattino, fino a quando non lo avrà finalmente - la fame mattutina se ne va. Anche se questo metodo è il modo peggiore per far perdere peso alle bilance. Infatti, senza che tu te ne accorga, la tua porzione di pranzo può diventare incontrollabile ed eccessiva, facendo sì che la tua dieta fallisca in un istante.

4. Abitudini ereditarie che ti impediscono di fare colazione

Tutti nella tua famiglia odiano raramente o addirittura odiano la colazione? Se è così, hai preso l'abitudine dai tuoi genitori. Le abitudini possono infatti essere trasmesse dai genitori ai figli e persino ai nipoti.

Ci sono stati molti studi che dimostrano che i genitori che non hanno buone abitudini e schemi alimentari, tendono ad avere figli che hanno problemi di salute a causa di schemi alimentari malsani.

Se non vuoi che i tuoi figli e nipoti abbiano problemi di salute, dovresti prendere l'abitudine di non saltare la colazione al mattino.