4 Suggerimenti per prevenire la perdita dell'udito nella vecchiaia & bull; ciao sano

Invecchiando, sperimenterai una serie di cambiamenti nel modo in cui il tuo corpo funziona. La perdita dell'udito può essere uno di questi cambiamenti. L'ipoacusia da invecchiamento (presbiacusia) è una condizione comune che colpisce prevalentemente gli anziani.

Avere difficoltà di udito può rendere difficile capire e seguire i consigli del medico, rispondere agli avvisi di allarme e ascoltare telefonate, campanelli e allarmi. La perdita dell'udito può anche rendere difficile divertirsi a parlare con la famiglia e gli amici, provocando sentimenti di isolamento.

La perdita dell'udito legata all'età si verifica più comunemente in entrambe le orecchie, interessandole allo stesso modo. Poiché questo disturbo si verifica gradualmente, se hai il prebisco, potresti non renderti conto di aver perso parte della tua capacità uditiva. Ci sono molte cause legate alla perdita dell'udito dovuta all'invecchiamento. Più comunemente, deriva dal rumore e dai cambiamenti nell'orecchio interno con l'età, ma può anche essere il risultato di cambiamenti nell'orecchio medio o di cambiamenti complessi lungo i percorsi neurali dall'orecchio al cervello. Anche alcune condizioni mediche e farmaci possono avere un ruolo.

Il prebisco non può essere curato, perché questa condizione è causata dalla degenerazione delle cellule sensoriali, che si verifica con l'età. Tuttavia, la perdita dell'udito è in realtà una parte evitabile dell'invecchiamento.

Cosa devo fare per evitare la perdita dell'udito?

In questo momento, gli scienziati non sanno come prevenire la perdita dell'udito legata all'età. Tuttavia, puoi iniziare a proteggerti dal rischio di perdita dell'udito causata dal suono proteggendo le tue orecchie il prima possibile.

1. Evita il rumore

Limitare l'esposizione a rumori forti è la cosa migliore che puoi fare per aiutare a prevenire la presbiacusia. Anche un breve periodo di un forte rumore può contribuire alle tue condizioni. Musica ad alto volume, soprattutto da altoparlanti, cuffie, auricolari; Dovrebbero essere evitate altre fonti di forte rumore, come petardi, motori o armi da fuoco, auto da corsa, eventi sportivi, motociclette, motoscafi. Non ascoltare musica tramite cuffie o auricolari al massimo volume per un lungo periodo di tempo.

2. Indossare protezione

Se sai che sarai circondato da rumori forti per più di pochi minuti, considera di indossare una protezione.

Qual è il volume del suono classificato come rumoroso? Se devi alzare la voce per gridare in modo che qualcuno a 1-2 metri di distanza possa essere sentito chiaramente, il rumore potrebbe rappresentare un serio rischio per l'udito. Il potenziale di danno dal rumore è causato dal volume di un suono e dal periodo di tempo in cui si è esposti ad esso. Se hai l'acufene o hai difficoltà a sentire dopo l'esposizione a suoni forti, sei stato esposto a troppo rumore. È possibile prevenire la perdita dell'udito evitando situazioni in cui è presente un rumore eccessivo o utilizzando tappi per le orecchie per proteggere le orecchie, se la situazione non consente di allontanarsi.

Il rischio di perdita dell'udito dovuto all'esposizione al rumore è particolarmente elevato tra i lavoratori delle fabbriche e dell'industria pesante, i lavoratori dei trasporti, il personale militare, i lavoratori edili, i minatori, gli agricoltori, i vigili del fuoco, la polizia, i musicisti e i professionisti dell'industria dell'intrattenimento. Se lavori in un lavoro ad alto rischio, discuti con il tuo capo per assicurarti che il tuo posto di lavoro abbia un programma efficace per proteggere l'udito dei suoi lavoratori e se soddisfano le normative locali o statali.

3. Controllo di routine dell'udito

Fai controllare le orecchie da un medico ORL (orecchio, naso, gola) per i test dell'udito di routine o se i controlli ORL di routine vengono forniti nella struttura dell'ufficio. Assicurati di conoscere i risultati del tuo test dell'udito, salva i risultati e tieni traccia di eventuali modifiche di anno in anno.

Se il tuo problema è il blocco del cerume, chiedi al tuo medico dei trattamenti per le orecchie che puoi fare a casa come olio minerale, olio per bambini, glicerina, irrigazione con neti pot o gocce commerciali per ammorbidire il cerume.
Se la perdita dell'udito è causata da un foro nel timpano, consultare ulteriormente il medico prima di utilizzare un detergente per le orecchie. Il foro nel timpano può causare perdita dell'udito e secrezione.
Le infezioni dell'orecchio da otite media sono più comuni nei bambini, ma anche gli adulti possono contrarle. Puoi aiutare a prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore - e le infezioni alle orecchie che comunemente le seguono - lavandoti frequentemente le mani.
Chiedi al tuo medico come aiutare a prevenire le infezioni dell'orecchio associate all'influenza. Se continui a lamentarti di infezioni all'orecchio, consulta immediatamente il medico prima che diventino più gravi.
Se stai assumendo farmaci, chiedi al tuo medico se il tuo farmaco è ototossico o può danneggiare l'orecchio. Chiedete anche se altri farmaci possono essere usati come sostituti. In caso contrario, chiedi se puoi ridurre la dose, anche se a volte non puoi. Tuttavia, il medico ti aiuterà a ottenere i farmaci di cui hai bisogno mentre cerchi di ridurre gli effetti collaterali indesiderati.

4. Impostare una dieta sana: una dieta a basso contenuto di grassi saturi e calorie

Molti studi epidemiologici in tutto il mondo hanno dimostrato un legame tra l'incidenza della malattia coronarica e i livelli di colesterolo nel sangue tendono ad essere alti, e anche l'assunzione di grassi saturi è generalmente elevata. Sulla base di questa ipotesi, Rosen e un team di ricercatori in uno studio pubblicato sulla rivista Acta Oto-Laryngologica hanno testato due popolazioni di età compresa tra 40 e 59 anni, in due ospedali psichiatrici per un periodo di 5 anni in Finlandia. A un ospedale (A) è stata somministrata una dieta a base di grassi saturi e una dieta ricca di grassi polinsaturi per il secondo ospedale (B).

Alla fine del periodo di test, la frequenza degli eventi cardiaci coronarici è diminuita significativamente nell'ultimo ospedale. Anche la perdita dell'udito è migliorata in modo significativo a tutte le frequenze. Alla fine del periodo di 5 anni le diete nei due ospedali sono state cambiate. Quattro anni dopo aver cambiato la dieta, anche i risultati sono stati: la qualità dell'udito nell'ospedale A (che in precedenza era una dieta ricca di grassi) è migliorata e la qualità nell'ospedale B è effettivamente peggiorata. L'incidenza della malattia coronarica segue un andamento simile. I ricercatori finlandesi hanno concluso che un fattore importante nella prevenzione della malattia coronarica può essere una dieta povera di grassi saturi. I risultati di Someya suggeriscono che la stessa dieta può svolgere un ruolo nel ritardare, o addirittura eliminare completamente, la perdita dell'udito.

Secondo uno studio pubblicato su Cell da Shinichi Someya et al, è stato anche scoperto che una dieta che limita il numero di calorie prolunga la durata della vita e della salute del corpo, oltre a ritardare lo sviluppo di varie malattie legate all'età come cancro, diabete, cataratta e perdita dell'udito correlata all'invecchiamento (prebisco), un disturbo comune correlato all'età che deriva dallo stress ossidativo. Un ampio corpo di prove scientifiche suggerisce che una dieta ipocalorica, soprattutto se si soffre di diabete, riduce i danni accumulati legati all'età a proteine, lipidi e DNA riducendo il danno ossidativo a queste macromolecole e / o aumentando le difese antiossidanti contro ossidative. fatica.

Quando vedere un medico per la perdita dell'udito?

La perdita dell'udito deve essere controllata il prima possibile. Questo aiuta a escludere altre cause, come l'accumulo di cerume o gli effetti collaterali dei farmaci. Il tuo medico dovrebbe assicurarsi che tu faccia un test dell'udito.

Contattare immediatamente il proprio medico se si hanno improvvisi cambiamenti dell'udito o una perdita dell'udito con altri sintomi, come: