4 Abitudini prima di coricarsi che possono danneggiare la pelle

Un modo per prevenire l'invecchiamento e mantenere una pelle sana è dormire a sufficienza. Inoltre, ci sono alcune abitudini prima di coricarsi che devi evitare in modo che la tua pelle rimanga fresca. Quali sono queste abitudini? Controlla la seguente spiegazione.

Un sonno adeguato è importante per la salute della pelle

Termine bellissimo boboc'è un punto. Perché, bobo o dormire è un modo per mantenere la bellezza e la salute della pelle. Riferendo dal Telegraph, il dott. Guy Meadows, fondatore di The Sleep School e uno dei maggiori esperti nel Regno Unito, afferma che il sonno è il momento in cui il corpo guarisce, si rinnova e rimuove le tossine dalla pelle.

Durante il sonno, l'ormone della crescita raggiunge il picco e stimola la riparazione delle cellule e dei tessuti. Quando la qualità del sonno diminuisce, il processo di riparazione della pelle da parte degli ormoni rallenta. Se continua così, i livelli di cortisolo aumenteranno e faranno rallentare la formazione di collagene, provocando l'invecchiamento. Pertanto, per prevenire l'invecchiamento precoce, è necessario prestare attenzione all'adeguatezza del sonno.

Prima di andare a letto, evita le seguenti abitudini dannose per la pelle

Se ti sei assicurato di avere abbastanza tempo per dormire, dovresti anche prestare attenzione alle varie abitudini prima di andare a letto. Il motivo è che anche le tue abitudini quotidiane influenzano. Forse le seguenti abitudini sembrano banali, ma di conseguenza possono rallentare il processo di riparazione della pelle durante il sonno. Ecco le abitudini della buonanotte che accelerano effettivamente il processo di invecchiamento e danneggiano la salute della pelle.

1. Dormi a pancia in giù

Questa posizione può essere la posizione per dormire più comoda per alcune persone. Tuttavia, secondo il Dr. Purvisha Patel sulla pagina Men's Health, questa posizione dà un effetto gonfiore, soprattutto sugli occhi. Spesso dormire in questa posizione incoraggia la formazione di liquidi sul viso e fa pressione sul viso per sciogliere e perdere il collagene.

Durante il sonno, potresti non essere consapevole della tua posizione in cui dormi. Pertanto, è meglio applicare una posizione per dormire supina o laterale piuttosto che dormire direttamente sulla pancia.

2. Non lavarti il ​​viso

Lavarsi il viso prima di andare a letto è molto importante. Pulisce la pelle del viso dal sudore e dallo sporco che ostruiscono i pori che possono portare all'acne. I risultati saranno massimizzati se si utilizza un detergente per il viso, la pelle sarà più fresca e il processo di riparazione della pelle sarà migliore.

Oltre a lavarti il ​​viso, puoi anche fare la doccia prima se torni a casa dal lavoro a tarda notte. Fare il bagno con acqua tiepida rende il corpo più caldo e rilassato, facilita il sonno e la pelle è ovviamente più pulita dalla polvere. Tuttavia, non lasciare che i capelli si bagnino, in quanto ciò inumidirà le lenzuola e i cuscini e faciliterà la crescita della muffa.

3. Uso eccessivo di prodotti di bellezza

I prodotti per la cura della pelle di notte possono davvero aiutare la salute della pelle. Tuttavia, l'uso eccessivo di questi prodotti prima di andare a letto può danneggiare la pelle. Ad esempio, i prodotti che contengono retinolo per prevenire le rughe, se miscelati con perossido di benzoile per combattere l'acne, possono seccare e irritare la pelle.

Ti consigliamo di consultare prima il tuo medico per l'utilizzo di prodotti di bellezza adatti alla tua pelle. Quando ottieni il prodotto giusto, questa abitudine della buonanotte è una routine, ma non esagerare.

4. Non bere acqua

L'acqua è essenziale per la salute della pelle e delle strutture sottocutanee. Durante il sonno, le cellule del corpo hanno bisogno di acqua per rigenerare la pelle. Quando si verifica la disidratazione, la pelle perde elasticità, rendendola secca, opaca e rugosa. Tuttavia, assicurati di bere solo un bicchiere d'acqua, niente di più. Perché il tuo sonno sarà sicuramente disturbato se devi andare avanti e indietro in bagno per urinare.