Sommario:
- 1. Distorsioni o distorsioni
- 2. Lesione al menisco (articolazione del ginocchio)
- 3. Fratture
- 4. Uso eccessivo
- Come evitare infortuni al ginocchio?
L'infortunio al ginocchio è uno dei tipi più comuni di lesioni. Nel solo gruppo degli atleti, si stima che 2,5 milioni di atleti subiscano infortuni al ginocchio ogni anno. La gestione delle lesioni al ginocchio può essere eseguita con trattamenti semplici che richiedono un intervento chirurgico, questo dipende dalla gravità della lesione al ginocchio.
Il ginocchio può essere ferito per una varietà di cose, di solito facendo attività fisica come lo sport e poi cadendo o sbattendo contro qualcosa. Esistono diversi tipi di lesioni al ginocchio e conoscere il tipo di infortunio al ginocchio che si verifica semplifica il processo di trattamento. Quali sono i tipi più comuni di lesioni al ginocchio?
1. Distorsioni o distorsioni
Distorsioni o distorsioni al ginocchio si verificano spesso quando si ha un infortunio al ginocchio. La parte del ginocchio che è lussata è il legamento o il tessuto connettivo nel ginocchio. Questo tessuto connettivo serve a proteggere le ossa e le articolazioni e a determinare lo spazio per il movimento delle ossa, quindi i legamenti o il tessuto connettivo sono flessibili e flessibili.
Un ginocchio slogato o slogato di solito si verifica a seguito di alcuni sport come il calcio e il basket, dove in questi sport gli atleti spesso sperimentano l'atterraggio sbagliato quando salta e il piede si muove rapidamente. I sintomi che si presentano sono dolori e dolori quando si cammina e arrossamento intorno alla zona slogata.
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2. Lesione al menisco (articolazione del ginocchio)
Il menisco è un'articolazione del ginocchio che ha la forma di un anello e svolge un ruolo nel prevenire l'impatto del ginocchio e nell'impedire che l'osso del ginocchio si sfreghi contro altre ossa. La lesione del menisco è caratterizzata da lacerazione del menisco e causa di dolore, gonfiore e rigidità del ginocchio. Ciò si verifica a seguito di attività sportive, in cui il ginocchio viene colpito da qualcosa.
3. Fratture
Le fratture del ginocchio si verificano a seguito di un trauma, come una caduta, un incidente o un infortunio sportivo. L'osso rotto è l'osso della rotula. Se si verifica una frattura, si consiglia al paziente di intraprendere azioni mediche come un intervento chirurgico.
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4. Uso eccessivo
Uso eccessivo si verifica quando il ginocchio è abusato e quindi sorgono problemi e problemi come sindrome del dolore femoro-rotulea che è più comune negli atleti di corsa e ciclismo. Il dolore che appare di solito si avverte intorno al ginocchio o alla parte posteriore del ginocchio e può variare in gravità. Questo dolore sarà aggravato dallo svolgimento di attività faticose e viceversa, si riprenderà con un riposo adeguato.
Come evitare infortuni al ginocchio?
In realtà, le lesioni al ginocchio possono essere evitate e prevenute, ecco i modi per prevenire lesioni al ginocchio:
- Riscaldati e fai stretching prima e dopo l'allenamento
- Abituati a usare le scale invece degli ascensori, andare in bicicletta e sollevare pesi pesanti durante l'allenamento. Questo allenerà la forza delle gambe.
- Evita cambiamenti improvvisi nell'intensità dell'esercizio
- Indossare scarpe adatte
- Mantenere il peso corporeo in modo che la pressione sulle ginocchia non aumenti
- Indossare protezioni per le ginocchia quando si praticano sport come il ciclismo.
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