Sommario:
- Distrazione causata dallo sguardo troppo a lungo sullo schermo dello smartphone
- 1. Il cervello si restringe
- 2. Emotivo facilmente portato via
- 3. Il corpo è suscettibile alla sindrome metabolica
- 4. La salute degli occhi viene disturbata
- Qual è la soluzione?
Per quanto tempo fissi lo schermo di uno smartphone in un giorno? Sicuramente non li ricordi e non li conti. La vita quotidiana della società moderna è inseparabile dai dispositivi tecnologici a cui spesso ci si riferisce gadget. Sebbene fino ad ora non ci siano state ricerche che dimostrino che l'uso della tecnologia della vela provoca danni permanenti agli occhi. Tuttavia, come rivelato da un oftalmologo dell'Università di Miami, il dott. Richard Shugarman, fissare uno schermo luminoso per ore può causare problemi agli occhi.
Distrazione causata dallo sguardo troppo a lungo sullo schermo dello smartphone
Spesso molte persone che vengono a vedere un oculista ed esprimono disagio per la condizione degli occhi. Anche se questo potrebbe essere perché è troppo lungo davanti allo schermo del gadget.
Devi essere bravo a limitarti, la raffinatezza tecnologica può facilmente farti "troppo lontano". Può persino portare a un livello più alto, vale a dire la dipendenza dai gadget. Questo può avere effetti negativi sul tuo corpo, come i seguenti.
1. Il cervello si restringe
Persone a cui piace guardare gli schermi gadget per molto tempo hanno la tendenza a fare attività cognitiva. Questo può essere visto dai cambiamenti nel comportamento che tendono ad essere soli, mancano di interazione, frequentano raramente e preferiscono sognare ad occhi aperti. Di conseguenza, le prestazioni del cervello diminuiscono e, se si verificano a lungo, possono causare un restringimento del cervello.
2. Emotivo facilmente portato via
C'è un cambiamento nel comportamento che porta a introverso, solitari o addirittura esclusi dalla vita sociale. Ciò rende facile per le persone che sono dipendenti a guardare a lungo gli schermi degli smartphone per lasciarsi trasportare dalle emozioni. Spesso si arrabbieranno e si irriteranno più spesso.
3. Il corpo è suscettibile alla sindrome metabolica
Guardare troppo a lungo lo schermo di uno smartphone non solo provoca la dimenticanza del tempo, ma interrompe anche il metabolismo del corpo. Questo perché, secondo Victoria L. Dunckley, un'esperta di salute internazionale, le persone adottano uno stile di vita spensierato, come mangiare con noncuranza, mancanza di sonno, essere pigri nell'esercizio e inclini allo stress. Di conseguenza, le sindromi metaboliche come l'obesità, il diabete e l'ipertensione non possono essere evitate.
4. La salute degli occhi viene disturbata
Lo studio condotto dal professor Steven Gortmaker ha spiegato che gli schermi degli smartphone hanno una luce blu che può danneggiare la retina dell'occhio se gli organi visivi sono esposti per lungo tempo. Non importa che tutto il giorno, solo un'ora di guardare lo schermo di uno smartphone, secondo il professore di sociologia della salute di Harvard, può già causare affaticamento dei muscoli oculari e secchezza degli occhi.
Qual è la soluzione?
Come soluzione, il professor Steven raccomanda di applicare il concetto 20-20-20. Ciò significa che dopo 20 minuti di visione dello schermo, guardare un oggetto a 20 metri di distanza, per 20 secondi. Questo passaggio può rilassare i muscoli oculari e bilanciare le prestazioni degli occhi.
Prova a iniziare a trarne vantaggio gadget Sei più naturale. Cerca di non fissare lo schermo del tuo smartphone per lunghi periodi di tempo. Se hai problemi agli occhi, è meglio consultare immediatamente un medico.
