Sommario:
- L'impatto del consumo eccessivo di carne dannoso per la salute
- 1. Alito cattivo
- 2. L'umore diventa instabile facilmente
- 3. La digestione diventa malsana
- 4. Aumento di peso facilmente e suscettibile al cancro
L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha affermato che le persone che mangiano principalmente carne (manzo, pollo, pollame, pesce), sono almeno il 30% inclini a sviluppare il cancro. La carne è davvero un pasto delizioso e abbondante per lo stomaco. Ma mangiare carne in eccesso può anche comportare gravi rischi per la salute. Allora, quali sono gli effetti di mangiare troppa carne?
L'impatto del consumo eccessivo di carne dannoso per la salute
Fondamentalmente, la carne non ha fibre e altri nutrienti che possono proteggere il corpo nel suo insieme. La carne contiene anche proteine animali, grassi saturi e in alcuni casi composti cancerogeni come ammine eterocicliche (HCA) e idrocarburi policiclici aromatici (IPA).
Questi composti nocivi si formano durante la lavorazione o la cottura della carne. L'HCA, ad esempio, si forma quando la carne viene cotta ad alte temperature. Nel frattempo, l'IPA si forma quando si bruciano sostanze organiche nella carne, che si ritiene aumentino il rischio di cancro.
Inoltre, il contenuto di grassi della carne può aumentare la produzione di ormoni, aumentando così il rischio di tumori correlati agli ormoni come il cancro al seno e alla prostata.
1. Alito cattivo
Il corpo che mangia troppa carne significa che avrà anche un contenuto proteico in eccesso. Questa condizione si riferirà alla condizione di chetosi, in cui il corpo brucerà i grassi per produrre energia. Ha il potenziale per perdere peso lentamente, ma farà male al tuo alito cattivo.
Il motivo è che il corpo che brucia troppo grasso produrrà sostanze chimiche chiamate chetoni. Questi chetoni ti faranno sentire un cattivo odore. Anche se ti lavi i denti o ti sciacqui la bocca con l'acquolina in bocca per avere un buon profumo, sarà difficile liberarti dell'alitosi se ti piace ancora mangiare grandi quantità di carne.
2. L'umore diventa instabile facilmente
In effetti, il corpo e il cervello hanno davvero bisogno di carboidrati da farina e zucchero. Questa assunzione di carboidrati è necessaria per stimolare la produzione dell'ormone serotonina come regolatore del tuo umore. Bene, per quelli di voi che amano mangiare carne lavorata per i pasti quotidiani, si teme che l'assunzione di carboidrati diminuirà e il vostro umore diventerà instabile su base giornaliera.
3. La digestione diventa malsana
Qualsiasi carne, che sia pollo, manzo o capra, è deliziosa e buona per allargare i muscoli del corpo. Ma sfortunatamente, la carne non ha abbastanza fibre per soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre. Ciò significa che se mangi molte proteine animali, ti mancherà anche la fibra su base giornaliera.
Come è noto, la mancanza di fibre può causare seri problemi alla digestione. Esempi degli effetti che puoi ottenere mangiando troppa carne includono gonfiore, costipazione e persino feci con sangue.
4. Aumento di peso facilmente e suscettibile al cancro
In effetti, è stato riscontrato che 7.000 adulti in America hanno il 90% di probabilità in più di aumentare di peso a causa del consumo di più di 250 grammi di carne al giorno. Quando mangi grandi quantità di carne, è facile perdere peso in un breve lasso di tempo a causa delle proteine. Ma non commettere errori, recupererai facilmente peso.
Inoltre, afferma l'Università di Harvard, le persone a cui piace mangiare carne più di 3 volte al giorno sono a rischio di sviluppare il cancro al colon rispetto a quelle che mangiano meno carne.
