4 Come sbarazzarsi dell'abitudine di sbavare durante il sonno

Sebbene sbavare durante il sonno sia per lo più sperimentato da neonati e bambini il cui controllo dei muscoli facciali non è ancora costante, gli adulti possono anche bagnare i cuscini durante il sonno notturno. È generalmente normale che gli adulti dormano sbavando, ma c'è un modo per sbarazzarsi di sbavare durante il sonno?

Perché puoi sbavare mentre dormi?

Tutte le funzioni del corpo si interromperanno temporaneamente durante la notte per riposare, tranne il lavoro del cuore, dei polmoni e del cervello.

La saliva è prodotta dalle ghiandole salivari che sono controllate dal cervello. Il cervello continua a funzionare anche finché stai sognando, quindi la tua bocca continuerà a produrre saliva. Di conseguenza, la saliva si accumula in bocca.

In uno stato cosciente, i muscoli facciali, della lingua e della mascella lavoreranno per impedire alla saliva di fuoriuscire dalla bocca o di ingerire la saliva in eccesso nello stomaco. Tuttavia, poiché tutti i muscoli del corpo si rilassano durante la notte, la loro capacità di trattenere la saliva in bocca diminuisce.

Inoltre, dormire su un fianco o essere volubile rende più facile l'apertura della bocca, così la saliva può fuoriuscire più facilmente.

Inoltre, le persone che hanno raffreddore, influenza, allergie o infezioni ricorrenti dei seni sono anche cause comuni di sbavare durante il sonno. Questo disturbo respiratorio causa congestione nasale in modo che inconsciamente devono respirare attraverso la bocca aperta, anche durante il sonno.

Quindi, come sbarazzarsi di sbavare mentre si dorme?

Anche se generalmente normale, sbavare durante il sonno può essere imbarazzante quando viene scoperto da un partner addormentato. Per non parlare della scia di saliva che si asciuga sulle guance può decorare la tua mattinata. Ecco alcuni modi per sbarazzarsi di sbavare durante il sonno che puoi provare.

1. Cambia la posizione per dormire

Se hai dormito su un fianco o sulla pancia, ora è il momento di provare a cambiare la tua posizione preferita per dormire. Cerca di prendere l'abitudine di dormire sulla schiena inserendo un cuscino o un cuscino spesso su entrambi i lati del corpo e sotto le ginocchia in modo da non rotolare nel cuore della notte.

Cerca anche un cuscino per dormire che non sia troppo duro o troppo alto. Il collo non deve guardare in alto o addirittura abbassarsi durante il sonno, è sufficiente essere sostenuto in modo che la testa rimanga parallela alla parte superiore della schiena e alla colonna vertebrale.

Questa posizione del corpo può trattenere la saliva in gola e la forza di gravità aiuta a prevenire la fuoriuscita di saliva dalla bocca.

2. Trattare allergie e seni paranasali

Infezioni ricorrenti dei seni, raffreddori e allergie possono farti dormire sonni tranquilli fino a quando non sbavi a causa della congestione nasale. Quindi, prendi la tua medicina prima di andare a letto in modo da poter respirare liberamente durante il sonno. La maggior parte dei farmaci contro il raffreddore, l'allergia e il raffreddore può essere acquistata in farmacia o in farmacia senza dover riscattare una prescrizione.

3. Ridurre gli alimenti zuccherini

Cerca di limitare i cibi zuccherini e zuccherini come un modo per sbarazzarti della sbavatura durante il sonno. Segnalato sulla pagina Verywell, mangiare molti cibi dolci può stimolare la produzione di saliva. Più zucchero mangi, più saliva produci in bocca.

4. Vai da un dottore

Se la saliva che fuoriesce durante il sonno notturno è così eccessiva da sembrare un'alluvione, è meglio consultare un medico. Soprattutto se si tratta di altri sintomi come difficoltà respiratorie o gonfiore delle labbra o del viso. Una forte sbavatura può causare irritazione e danni alla pelle.

Troppa produzione di saliva rischia anche di provocare il soffocamento durante il sonno che può essere pericoloso. Quando si inala, la saliva accumulata può fluire nei polmoni e aumentare il rischio di sviluppare un'infezione polmonare chiamata polmonite da aspirazione.

Le iniezioni di Botox o l'uso di cerotti alla scopolamina possono essere un modo per sbarazzarsi di sbavare durante il sonno eccessivo. Il cerotto alla scopolamina è solitamente attaccato dietro l'orecchio e una ciocca deve essere indossata per 72 ore.

Gli effetti collaterali della scopolamina includono:

Vertigini.
Assonnato.
Il cuore batte forte.
Bocca asciutta.
Prurito agli occhi.

La sbavatura durante il sonno grave può anche essere causata da disturbi neurologici dovuti a paralisi cerebrale, morbo di Parkinson, sindrome di Down, sclerosi multipla. In questi casi, il medico può prescrivere il glicopirrolato in alternativa. Questi farmaci agiscono per ridurre la produzione di saliva bloccando gli impulsi nervosi. I possibili effetti collaterali sono: