Sommario:
- L'impatto delle molestie sessuali sulla vittima
- Come affrontare i traumi causati dalle molestie sessuali
- 1. Accetta la realtà
- 2. Dillo ad altre persone
- 3. Scrivi un diario
- 4. Smettila di picchiarti
Non solo lo stupro, anche cose come parlare, toccare, diffondere voci sulle attività sessuali di altre persone sono considerate molestie sessuali. Non solo la vergogna, ma il trauma delle molestie sessuali può indurre le vittime a incolpare se stesse e portare alla depressione. Pertanto, è necessaria una strategia appropriata per affrontare i traumi dovuti alle molestie sessuali.
L'impatto delle molestie sessuali sulla vittima
Come riportato dalla pagina Salute mentale America, le molestie e le violenze sessuali avranno un effetto, sia a breve che a lungo termine, sulla salute della vittima.
Quasi tutte le vittime di molestie sessuali ammettono di avere sentimenti negativi sorti dopo che si è verificato l'incidente.
A partire dall'imbarazzo, dallo shock, dalla confusione, al senso di colpa. Se questi sentimenti continuano a sorgere, la vittima potrebbe avere problemi di salute mentale come:
- Depressione
- PTSD (Disturbo post traumatico da stress)
- Disturbi da uso di droghe
- Problemi alimentari
- Disturbi d'ansia
Il trauma causato dalle molestie sessuali viene affrontato da ogni persona in modi diversi. Forse all'inizio lo negherai e proverai a coprire l'incidente per imbarazzo.
Nel tempo, il trauma può essere dannoso per la tua salute. A partire da difficoltà a dormire, attività stentate, difficoltà a fare cose che ti divertono davvero.
Altri sintomi di trauma derivanti da molestie sessuali includono mal di testa, difficoltà di concentrazione, ipertensione e dimenticanza.
Forse ritieni che sia normale, ma in alcuni casi gravi il trauma può rendere le persone depresse e provocare pensieri suicidi.
Pertanto, superare il trauma delle molestie sessuali è molto importante per evitare che si verifichi la situazione peggiore come il suicidio.
Come affrontare i traumi causati dalle molestie sessuali
Per sfuggire al trauma delle molestie sessuali, è necessario fare le seguenti cose:
1. Accetta la realtà
Un modo per affrontare il trauma causato dalle molestie sessuali è smettere di negare e accettare la verità.
Non è necessario fornire una lunga spiegazione del motivo per cui qualcuno ti sta molestando. Quando continui a negarlo, il dolore e la rabbia continueranno a sorgere.
Non è facile accettare di aver subito abusi sessuali. Pertanto, chiedi aiuto a uno psicologo per risolverlo.
Per sfogare queste emozioni, puoi anche provare la meditazione, lo yoga o altre attività che calmano il tuo cuore.
2. Dillo ad altre persone
Parlare con altre persone di molestie sessuali può alleggerire il tuo fardello, anche se potrebbe non essere così significativo.
Cercare l'aiuto di altre persone ti fa dover raccontare quello che è successo in quel momento e ricordare il brutto incidente.
Tuttavia, questo è un modo per affrontare il trauma causato dalle molestie sessuali.
Scegli qualcuno che credi possa rispettare i tuoi sentimenti e il punto di vista sulla tua storia. Per quanto possibile, evita le persone che potrebbero reagire in modo eccessivo o diventare più emotive.
Se non sei sicuro, unirti a un gruppo di persone che hanno avuto un caso simile può essere un'alternativa.
3. Scrivi un diario
Sfogare le tue emozioni tenendo un diario nel tuo diario può essere un ottimo modo per affrontare il trauma causato dalle molestie sessuali.
Anche se non sono riuscito a capirlo feeback come dirlo a qualcun altro, puoi sfogare il tuo cuore senza bisogno di freni.
Non devi filtrare le parole o temere che la storia possa trapelare ovunque.
4. Smettila di picchiarti
Le vittime di molestie sessuali spesso incolpano se stesse quando si verificano. Che si tratti di incolpare te stesso per aver indossato una minigonna in ufficio o vestiti con scollatura bassa.
Perché in effetti c'erano altre vittime che hanno subito lo stesso trattamento anche se indossavano abiti molto chiusi.
Pertanto, smettila di picchiarti. Ricorda che quello che è successo non è stata interamente colpa tua e che non sei il motivo per cui l'altra persona non riesce a controllarsi.
In questo caso, è il molestatore sessuale che è davvero in colpa perché non può controllarsi molestandoti indipendentemente dal motivo.
Ci vorrà tempo e pazienza per applicarlo, ma questa strategia è molto necessaria per non essere più incatenato da questi pensieri.
Continuando a lottare, almeno puoi sapere che lo sforzo non tradirà mai i risultati che si otterranno in seguito.
