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Chi non ama il dessert? I dolci che vengono serviti alla fine di questi pasti abbondanti sono spesso il momento giusto per guardare avanti. Ma non è pericoloso mangiare troppe cose dolci? Sì, anche così non devi preoccuparti. Puoi superare in astuzia questo preparando il tuo dessert sano a casa con i semi di soia lavorati.
Come già sapete, i semi di soia sono una buona fonte di proteine dalle piante. Riportato nei dati indonesiani sulla composizione degli alimenti emessi dal Ministero della Salute indonesiano, 100 grammi di soia apportano 20,2 grammi di proteine.
Non solo, secondo Healthline, la soia contiene grassi buoni tra cui acidi grassi omega 3 e ha alti livelli di isoflavoni e ferro. Gli isoflavoni aiutano e mantengono ossa e denti forti e il ferro viene utilizzato per fornire l'ossigeno necessario ai tessuti e alle cellule muscolari.
Il contenuto di isoflavoni nella soia è altrettanto importante. Gli isoflavoni sono antiossidanti in grado di proteggere le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi che possono derivare dall'esposizione a sostanze chimiche, inquinamento, inquinamento e radiazioni.
Quindi, non devi preoccuparti di #H HidupEnak. Puoi ancora mangiare cibi deliziosi ma sani, come questo dessert a base di soia. Dai, guarda questa ricetta per i semi di soia lavorati.
1. Budino di succo di soia
Questa ricetta per i semi di soia lavorati è garantita per scuotere la lingua e può mantenerti pieno più a lungo. Invece di mangiare un budino troppo dolce, è meglio fare un budino di semi di soia che sicuramente contiene molte fibre.
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