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La fatica è una cosa naturale. Fare troppa attività può farti sentire stanco, il che significa che devi riposarti un po 'prima di riprendere le tue attività. Tuttavia, se sei spesso stanco, questo potrebbe non essere normale. Ci sono varie cause per cui ti senti stanco, che vanno dalla mancanza di sonno, alla mancanza di attività fisica e molte altre. Ci sono anche cause mediche per l'affaticamento. Inoltre, puoi vedere la spiegazione di seguito.
Perché sei spesso stanco
L'affaticamento può verificarsi in tutti, da lieve, moderato a grave. Potresti provare stanchezza come se non avessi dormito, quindi non puoi fare bene il tuo lavoro o diventi improduttivo a casa.
L'affaticamento può verificarsi a causa di varie cose, che a volte potresti non sapere cosa lo causa. Di seguito sono riportate alcune cose che possono essere causa di affaticamento frequente:
1. Problemi di salute
Ci sono molti problemi di salute che possono farti sentire stanco. Ad esempio, come anemia, diabete, problemi alla tiroide, celiachia, apnea notturna, reumatismi, allergie, intolleranze alimentari, malattie cardiache. Di solito la fatica dovuta a questa condizione medica è accompagnata da altri sintomi. Altre condizioni, come la gravidanza, possono anche causare affaticamento (specialmente nelle prime 12 settimane di gravidanza), ma questo è molto normale per qualsiasi donna incinta.
Non solo un problema medico, la stanchezza può verificarsi anche a quelli di voi che hanno problemi di sovrappeso o sottopeso. Essere in sovrappeso fa sì che il tuo corpo debba lavorare di più per essere in grado di svolgere le attività. Nel frattempo, le persone sottopeso hanno una forza muscolare più debole, quindi possono sentirsi stanche più velocemente.
2. Problemi psicologici
La stanchezza può anche verificarsi a causa di problemi psicologici. Questa causa è più comune dei problemi di salute / fisici. Uno dei problemi psicologici che possono causare stanchezza è l'ansia. L'ansia può farti provare insonnia, che se si verifica regolarmente provocherà molto affaticamento.
Le preoccupazioni per il lavoro, le finanze, il romanticismo o altri problemi nella tua vita quotidiana possono farti sentire esausto. Perché questa preoccupazione fa sì che la tua energia si scarichi e dormi meno bene. Oltre all'ansia, la depressione può anche farti sentire più stanco.
3. Stile di vita
Oltre alle due cose sopra, la stanchezza può anche essere causata da fattori legati allo stile di vita. Potrebbe non essere grave come i problemi di salute e psicologici, ma alla fine il tuo stile di vita può influire sulla tua salute e psicologia.
Lo stile di vita, come il consumo frequente di bevande alcoliche, il fumo, una dieta povera e lo stare alzati fino a tardi, può spesso farti sentire stanco. Se bevi alcolici frequentemente, questo può renderti depresso e anche influenzare il tuo sonno, facendoti sentire stanco.
Inoltre, altri stili di vita a cui potresti essere abituato, come mancanza di movimento, non bere abbastanza, mangiare meno determinati cibi (come cibi ricchi di ferro), saltare spesso la colazione, mangiare spesso cibo spazzatura, e altre cattive abitudini possono anche farti provare affaticamento.
