3 I benefici dei mirtilli fanno bene alla salute

I mirtilli rossi sono un tipo di bacca rossa con dimensioni variabili, come l'uva. Questo frutto, che viene spesso mescolato in torte o succo fatto, non è solo delizioso, ma anche salutare. Quali sono i vantaggi dei mirtilli rossi? Dai, scopri la risposta qui sotto.

Benefici dei mirtilli rossi per la salute

I mirtilli prosperano nell'America continentale. Queste piante includono viti come le fragole che crescono su terreni stratificati, vale a dire sabbiosi, torba, ghiaia e acquosi sul fondo, come le paludi.

Sfortunatamente, questo frutto è abbastanza difficile da trovare in Indonesia. Potresti trovarli confezionati, essiccati o trasformati in altre preparazioni.

Anche così, l'entusiasmo del pubblico per questo frutto è piuttosto alto. Il motivo è che questo frutto contiene molti nutrienti, come proteine, fibre, vitamine A, C e K, nonché antiossidanti benefici per la salute.

Per essere più chiari, discutiamo uno per uno dei benefici per la salute dei mirtilli rossi.

1. Potenziale per curare le infezioni del tratto urinario

L'infezione del tratto urinario (UTI) è un'infezione batterica del tratto urinario che causa l'urina anyang-anyangan, torbida e maleodorante e la presenza di pus o sangue nelle urine. Questa condizione è molto comune nelle donne e di solito viene trattata con antibiotici.

Oltre al trattamento medico, il frutto del mirtillo rosso è anche noto come rimedio per le infezioni del tratto urinario, soprattutto per i pazienti che soffrono di infezioni ricorrenti. I mirtilli rossi sono noti per contenere proantocianidine, che sono antiossidanti che possono fermare la crescita di alcuni batteri sulle pareti delle vie urinarie.

Dott. Timothy Boone, PhD, del Texas A&M College of Medicine di Houston, afferma che i mirtilli rossi per le infezioni del tratto urinario dovrebbero avere alti livelli di proantocianidine. Molto probabilmente l'effetto curativo è negli integratori di mirtilli.

Nel frattempo, nei succhi, il contenuto di proantocianidine tende ad essere inferiore. Ciò accade perché il processo di produzione, le condizioni del frutto e la conservazione del frutto possono influire sulla nutrizione.

Tuttavia, il succo di mirtillo offre ancora vantaggi ai pazienti affetti da UTI per aumentare l'assunzione di liquidi corporei in modo che sia possibile trasportare batteri con l'urina.

2. Potenziale per mantenere la salute del cuore

I mirtilli sono noti per contenere composti polifenolici, quercetina e antociani che possono migliorare la funzione endoteliale. L'endotelio è la cellula che riveste il sistema circolatorio, dal cuore ai capillari.

Benefici dei mirtilli rossi sul cuore Ciò è dimostrato da una ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition.

In quello studio, i ricercatori hanno esaminato gli effetti del succo di mirtillo rosso nei pazienti con cuore coronarico. Al paziente viene chiesto di bere il succo per 4 settimane. Dopo 12 ore dell'ultimo succo bevuto, i ricercatori hanno scoperto che la velocità delle onde del polso nella parte laterale del collo e dell'inguine, nonché la dimensione della rigidità dell'aorta (la più grande arteria del cuore) è diminuita.

La velocità delle onde del polso è un punto di riferimento per scoprire quanto sano funzioni il cuore. Nel frattempo una ridotta rigidità dell'aorta potrebbe indicare un calo della pressione sanguigna.

3. Potenziale per ridurre il rischio di cancro allo stomaco

Oltre al cuore, il contenuto di antiossidanti nei mirtilli rossi giova anche alle cellule del corpo, il che riduce il rischio di cancro allo stomaco. Il cancro allo stomaco si verifica a causa della presenza di cellule anormali nello stomaco.

Uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition riporta che il contenuto di polifenoli nei mirtilli rossi può sopprimere la crescita batterica Helicobacter pylori.Questi batteri sono noti per causare infezioni e lesioni al rivestimento dello stomaco e dell'intestino.

Quando la crescita di questi batteri diminuisce, il sistema digestivo sarà più sano e ridurrà il rischio di cancro allo stomaco in futuro.

Tuttavia, fai attenzione a questo….

Gli alimenti sani forniranno benefici se consumati correttamente, comprese queste bacche rosse.

Anche se è salutare, devi limitare il consumo di mirtilli rossi. Il motivo è che mangiare troppi mirtilli rossi, che hanno un sapore aspro, possono farti male allo stomaco o avere la diarrea.

In alcune persone, il consumo eccessivo di mirtilli rossi può aumentare il rischio di calcoli renali. Il frutto del mirtillo rosso, in particolare il suo estratto, è noto per contenere alti ossalati. Alti livelli di ossalato sono ciò che può precipitare e formare rocce nei reni.

Se hai sofferto, sei a rischio o sei malato di calcoli renali, dovresti consultare in anticipo se vuoi mangiare mirtilli rossi come frutto quotidiano.